Good Lifestyle

Naging maaga ka at ginawa ang desisyon. Handa ka na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagsisikap na mabuhay, mabuti, malusog na buhay. Ang pinakamadaling lugar upang magsimula ay ang iyong diyeta atpurging ang iyong kusina ng anumang pagkain na may potensyal nasabotahe ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Pagkatapos, ikaw ay pumped sa ulo sa supermarket sastock up sa mga malusog na pagkain. Ngunit mayroong isang pagkakataon na maaari kang magkaroon ng isang poser sa halo.

Tama iyan, may isatila "malusog" na pagkain iyon ay talagang anumang bagay ngunit. Sa katunayan, ito ay humahawak sa iyo mula sa pag-abot sa mga layuning iyong itinakda para sa iyong sarili.

Gayunpaman huwag mag-alala. Nandito kami upang tulungan ka at ilantad ang isang pagkain na kadalasang naisip na maging isang malusog na karagdagan sa diyeta ng isang tao na maaaring maging mas mahirap para sa iyo. At ito ay wala maliban sa ...

Granola.

Tama iyan, ang kahon ng Granola na naisip mong itapon sa iyong shopping cart ay mas mahusay na natitira sa istante. Habang ang granola ay maaaring mukhang tulad ng isang malusog na alternatibo saSugary cereals. Madalas mong kumain, ito ay talagang masama.

Ang pangunahing problema? Marami sa mga opsyon ng granola sa grocery store ay ginawa na mas mababa kaysa sa stellar ingredients kabilang ang mantikilya, langis ng gulay, at iba't ibang uri ng sugars. Dagdag pa, madalas silang naglalaman ng mga mix-in tulad ng pinatuyong prutas at chocolate chips na nagdadala ng halos isang malaking nagkasala-asukal.

Kunin, halimbawa,Quaker's simply granola. Sa oats, mansanas, cranberries, at almonds lasa. Ang isang paghahatid ay 260 calories, paglalagay ng 7 gramo ng taba at 17 gramo ng asukal, 12 na kung saan ay idinagdag sugars.Kellogg's Special K Touch of Honey Granola. May 9 gramo ng asukal sa isang serving, na maaaring mukhang hindi masama sa paghahambing, ngunit tandaan ang asukal dito ay nagmumula sa apat na magkakaibang pinagkukunan. Mayroon kang puting asukal, honey, mais syrup, at molasses lahat sa isang maliit na tasa ng granola.

"Iniisip ng mga tao 'oats' at pakiramdam mabuti tungkol sa pagkain ito, ngunit ito ay oats literal tossed sa honey, na kung saan ay crystallized asukal," timbang-pagkawala ekspertoIlana Muhlstein, M.S., R.D.n., at may-akdaMaaari mo itong i-drop! Sinabi sa amin sa isang nakaraang kuwento.

Kaya ano ang dapat mong gawin sa halip? Una, gusto mong iwanan ang mga sugary-bomb na nag-iisa at kung makakakuha ka ng granola upang magkaroon ng isang halo-in para sa iyong yogurt ng umaga, siguraduhin na ito ay isangpagpipiliang mababa ang asukal. Ngunit ang isang mas mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw ay upang gawinisang mangkok ng plain oatmeal attuktok na may sariwang prutas at isang hawakan ng honey o ilang mga sprinkles ng kanela para sa ilang natural na tamis.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inboxLabanan!