Good Lifestyle

Si Tim Horton, isang National Hockey League Legend, binuksan ang unang tindahan ni Tim Hortons sa Hamilton, Canada noong 1964, kung saan nagkakahalaga ang kape at donut ng 10 cents. Simula noon, ang kadena ay lumaki upang isama ang higit sa 4,000 restaurant sa buong Canada, ang U.S., at sa Gulf Cooperation Council. Maliwanag, mahal ng mga tao ang kape bilang bawat taon, naghahain si Tim Hortons ng higit sa dalawang bilyong tasa.

Sa ngayon, naglilingkod pa rin si Tim Hortons ng kape at donut, kasama ang almusal, tanghalian, iba't ibang pastry, cookies, donut, at inumin. Ngunit ano ang eksaktong malusog sa menu? Alamin kung ano ang dapat mong i-order sa susunod na tumigil ka.

Narito ang isang breakdown ng pinakamahusay at pinakamasamang mga pagpipilian mula sa menu ng Tim Hortons.

Almusal

Kung humihinto ka ng Tim Hortons para sa almusal, pumunta para sa mabagal na lutong oatmealpuno ng hibla, na makakatulong na panatilihing nasiyahan ka.

Ang breakfast sandwich na ito ay gawa sa Turkey sausage, napapanahong itlog puti, at keso. Ang mga calories ay makatwiran para sa isang pagkain, at makakakuha ka ng magandang dosis ng protina sa umaga. Ang sosa ay bahagyang mataas ngunit mas mahusay kaysa sa marami sa iba pang mga pagpipilian.

Ang steak, seasoned egg, at cheese sandwich ay may mas kaunting calories kaysa sa karamihan ng iba pang mga sandwich. Ang taba ng puspos ay bahagyang mataas, ngunit maaaring ibababa sa pamamagitan ng pagpapalit ng itlog para sa itlog puti.

Ang mga croissant ay isang mataas na taba at calorie bread. Itaas ito sa sausage, keso, at itlog at makakakuha ka ng sandwich na nagbibigay ng 86 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na max ng artery-clogging saturated fat at 45 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang max ng sosa.

Bakit magdagdag ng pritong patatas sa anumang sanwits? Magdaragdag sila ng 16 na gramo ng carbs sa iyong pagkain na mayroon nang maraming mula sa tinapay. Laktawan lang ito.

Kahit na ang pambalot na ito ay maaaring magkaroon ng isang pamagat na ginagawang malusog, mayroon itong mas maraming calories kaysa sa anumang iba pang sandwich na inaalok. Ang wrapper ay naglalaman ng isang itlog omelet na may sausage, American cheese, at crispy hash browns. Mayroong higit sa 50 porsiyento ang inirerekumendang max ng puspos na taba at 50 porsiyento ang inirerekumendang pang-araw-araw na max ng sosa.

Tanghalian

Kung naghahanap ka para sa isang light tanghalian, ang sopas na ito ay maaaring eksakto kung ano ang iyong labis na pananabik. Ginawa gamit ang mga piraso ng pabo at gulay na kumakain sa sabaw, ang sopas na ito ay nagbibigay ng magandang uri ng nutrients. Pares sa isang buong wheat bun para sa isang dipper, at mayroon kang isang warming pagkain.

Ang ulam na ito, na ginawa sa elbow macaroni na pinahiran ng isang mayaman at mag-atas na sarsa ng keso, ay ang pinaka-calories ng lahat ng mga pagpipilian sa tanghalian at ang hindi bababa sa nutrisyon. Nagbibigay ito ng 45 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang max ng puspos na taba at 49 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na max ng sosa. Mayroon ding mga prutas o gulay, na dapat maging bahagi ng anumang malusog na pagkain.

Donuts.

Kahit na ang lebadura na donut na ito ay pinirito, mayroon itong pinakamaliit na calories kumpara sa maraming iba pang mga pagpipilian ng donut. Kung ikaw ay naghahangad ng donut, ang isang ito ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian.

Ang lebadura na donut na ito ay isa pang mas mahusay na pagpipilian kumpara sa iba pang mga donut na magagamit. Ang halaga ng asukal ay malapit sa tsokolate donut donut at mas mababa kaysa sa iba pang mga pagpipilian na may parehong halaga ng calories.

Ang donut na ito ay may parehong halaga ng carbs bilang higit sa tatlong hiwa ng tinapay. Ang halaga ng asukal ay masyadong mataas din, katumbas ng malapit sa walong teaspoons ng asukal.

Ang donut na ito ay may pinakamataas na calories ng lahat ng mga donut na may halos mas maraming asukal tulad ng sa isang lata ng cola. Ipasa ang isang ito para sa ilan sa mga mas mahusay-para-mga pagpipilian na nakalista sa itaas.

Cookies.

Ang pagpipiliang ito ay may hindi bababa sa halaga ng calories mula sa mga cookies na magagamit sa menu. Dagdag pa, makakakuha ka ng ilang malusog na sangkap, kabilang ang mga oats at pasas. Kung nais mong i-cut calories, bagaman, hatiin ang cookie na ito sa isang kaibigan.

Ang cookie na ito ay puno ng calories, puspos na taba, at idinagdag ang asukal. Mayroong higit sa 31 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang max ng puspos na taba at ang halaga ng idinagdag na asukal na katumbas ng dalawang-at-kalahating pixie stick.

Muffins at baked goods.

Ang magagandang bagay ay dumating sa maliliit na packet! Kung ikaw ay labis na pananabik, mag-order up ng isang solong pocket ng pastry para sa isang makatwirang 150 calories. Ang idinagdag na asukal at saturated fat ay makatwiran din para sa isang dessert.

Sa lahat ng mga pagpipilian sa pastry, ang plain croissant ay may pinakamababang calories kaysa sa iba pang mga pagpipilian. Itaas na may isang kutsarita ng jam para sa dagdag na tamis.

Mayroong higit pang mga calorie sa pagpipiliang dessert na ito kaysa sa karamihan sa mga pagpipilian sa pagkain sa menu. Mayroon ding malapit sa 50 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang max ng puspos na taba at katumbas ng 12.5 teaspoons ng asukal-lahat sa isang pastry na ito.

Ang tsokolate chip muffin ay may katumbas na halaga ng carbs bilang higit sa apat na hiwa ng tinapay at hindi marami pa. Ito ay isang walang laman na calorie na opsyon na pupunuin ka sa taba, carbs, at asukal at hindi marami pa.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Inumin

Isang cooling glass ng unsweetenediced tea. ay libre mula sa calories, taba, at asukal. Para sa walang dagdag na calories, pinatamis sa Stevia o isang matamis na sugar.

Ang itim na kape ay may limang calories lamang. Kung magsisimula ka ng pagdaragdag ng cream at asukal, iyon ang magagawa ng iyong mga calorie at idinagdag ang asukal, kaya gamitin ang sparingly.

Ang mainit na tsaa ay libre din ng calories. Idagdag ang asukal at gatas na matipid upang mapanatili ang calories at asukal sa bay.

Anumang pagpipilian sa Oreo ay ang pinaka-calories sa menu na ito at ito Oreo iced Capp ay walang pagbubukod. Ang opsyon na ito ng Bevvie ay naglalaman ng 68 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang max ng puspos na taba at katumbas ng higit sa 11 teaspoons ng asukal.

Ang mabigat na cream ay puno ng calories at taba. Dalawang tablespoons naglalaman ng 110 calories at 12 gramo ng puspos taba-hindi nakakagulat kaysa sa anumang inumin na may cream ay mataas sa calories at puspos taba.