Good Lifestyle

DahilCovid-19. Pindutin ang mga baybayin, ang mga eksperto ay nagbigay ng payo sa publiko kung paano maiwasan ang pagkuha nito. Ang payo na ito ay may flip-flopped, mutated, nagbago, at umunlad nang malaki sa buong taon, habang natutunan nila ang higit pa tungkol sa Coronavirus.

"Kapag kumuha ka ng isang ganap na nobelang virus, nagsisimula ka mula sa isang posisyon ng default na walang alam," sabi niDr. Carl Bergstrom.mula sa University of Washington. "Maaari mong gawin ang pinakamahusay na gumawa ng mga hula batay sa kung ano ang alam mo tungkol sa mga nakaraang coronaviruses at bago outbreaks ng iba pang mga respiratory virus."

Ngayon na ang mga siyentipiko ay higit na natututo tungkol sa kung paano ang Covid-19 behaves, payo sa pananatiling malusog ay mas matatag at tinukoy. Narito ang walong mga bagay na eksperto ay maaaring pinayuhan mong gawin sa nakaraan ngunit hindi mo na kailangang gawin. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Kapag nagsimula ang lockdown, hindi lamang ito pinayuhan na magkaroon ng mga pamilihan na inihatid, ngunit sinabi din kami na punasan ang lahat ng mga item na may mga anti-bacterial wipes o cleaner bago ilagay ang mga ito. Ngunit ngayon na higit pa ay kilala tungkol sa paghahatid ng virus, hindi lamang ito kinakailangan upang disimpektahin ang bawat kahon ng crackers ngayon.

Dr. Anthony Fauci., ang nangungunang nakakahawang sakit sa mundo, orihinal na binigyan ng babala na ang Covid-19 ay maaaring mabuhay sa walang buhay na mga bagay, tulad ng mga pamilihan. Gayunpaman, tinapos niya ito ay "malamang na isang napaka, napakaliit, maliit na aspeto." Ngayon, pagdating sa wiping down na mga item, sinabi ni Fauci, "Sa palagay ko dapat kaming gumastos ng mas kaunting oras na nag-aalala tungkol sa wiping down ng isang grocery bag kaysa sa dapat namin tungkol sa paghuhugas ng aming mga kamay madalas." Kaya gawin ito pagkatapos na dalhin ang mga pamilihan sa bahay.

Sa mga unang araw ng pandemic, ang isang ligtas na paglalakbay sa grocery store ay nangangahulugan ng pagbibihis tulad ng isang doktor na prepped para sa operasyon. Ngunit ngayon, ang mga eksperto ay naglalakad sa kanilang payo na magsuot ng guwantes sa publiko. Sa katunayan, ang panukalang proteksiyon na ito ay maaaring talagang walang kabuluhan.

"Ang suot na guwantes ay parang isang magandang ideya na protektahan ang iyong sarili mula sa Covid-19, ngunit sa katunayan, ang mga guwantes ay nagbibigay ng maling kahulugan ng seguridad at maaaring tumaas ang pagkalat ng virus," sabi niErica hoyt, rn, cne, chse.mula sa kolehiyo ng nursing ng UCF. Sa halip, hugasan ang iyong mga kamay nang regular o, kung wala kang opsyon na magagamit, gamitin ang kamay sanitizer.

Magandang ideya na panatilihin ang stock ng mga item na kakailanganin mo kung may isa pang manatili sa home order. Ngunit hindi na kailangang mag-hoard toilet paper tulad ng mga mamimili na ginawa noong unang nagsimula ang Covid-19. Ang supply chain ay nahuli hanggang sa demand at hindi na kailangang mag-alala tungkol sa mga kakulangan, kahit na ang isang bagong kuwarentenas ay inihayag.

"Ang average na U.S. sambahayan (2.6 tao) ay gumagamit ng 409 na mga regular na roll bawat taon. Ang paggamit ng aming sariling mga kalkulasyon, ang pananatili sa bahay 24-7 ay magreresulta sa ~ 40% na pagtaas kumpara sa average na pang-araw-araw na paggamit," sabi ng tagapagsalita ng Georgia-Pacific LLC saNgayon Palabas. Ang pagtaas na ito ay hindi sapat upang matiyak ang pag-iimbak ng anim na buwan na supply ng mga produktong papel.

Tulad ng mga pamilihan, sa maagang panahon ng Covid-19, sinabihan kami na disimpektahin ang mga pakete at paghahatid habang sila ay dumating sa pintuan. Bagaman totoo na may isang maliit na pagkakataon na ang virus ay matatagpuan sa mga pakete na ito, halos hindi dapat gawin ang gawain upang maiwasan ang pagkontrata ng Coronavirus.

"Dahil sa mahihirap na survivability ng mga coronaviruses sa ibabaw, malamang na may mababang panganib na kumalat mula sa mga produkto ng pagkain o packaging," ayon saCDC.. Magandang ideya pa rin na alisin ang packaging mula sa iyong tahanan at hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos.

Ito ay isang beses naisip na maaari mong subaybayan ang virus sa iyong bahay at potensyal na mahuli ito mula sa mga mikrobyo sa iyong sapatos.

Gayunpaman, "ang posibilidad ng Covid-19 na kumalat sa sapatos at nakahahawa ang mga indibidwal ay napakababa," ayon saSino. Hindi ito nangangahulugan na ang iba pang mga gross bagay ay hindi maaaring kumalat. "Sinusubaybayan ng mga mananaliksik ang mga bagong sapatos na isinusuot ng 10 kalahok sa loob ng dalawang linggo at natagpuan na ang coliform bacteria tulad ng E. coli ay lubhang karaniwan sa labas ng sapatos," ang ulat ngNew York Times.. "E. Coli ay kilala na maging sanhi ng mga impeksiyon ng bituka at ihi at pati na rin ang meningitis, bukod sa iba pang mga sakit."

Ang pagkuha ng lahat ng bitamina at nutrients na kailangan mo ay mahalaga sa iyong kalusugan. At ang bitamina C, sink, at bitamina D ay kilala upang makatulong na mapalakas ang iyong immune system. Gayunpaman, ang mga dagdag na dosis ng mga bitamina sa immune-boosting ay hindi gagawin sa iyo ng mabuti at hindi mo mapoprotektahan mula sa Covid-19.

"Walang kasalukuyang patnubay sa paggamit ng mga suplemento ng micronutrient bilang isang paggamot ng Covid-19," angSinoUnidos. Gayunpaman, marahil sa hinaharap, magkakaroon ng suplemento na maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataon na kontrata ang virus. "Sino ang nag-coordinate ng mga pagsisikap upang bumuo at suriin ang mga gamot upang gamutin ang Covid-19."

Ayon kay Dr. Anthony Fauci, ang karamihan sa "tinatawag na immune boosting supplements" ay talagang "wala." Gayunpaman, sinasabi niya, "Kung ikaw ay kulang sa bitamina D, ay may epekto sa iyong pagkamaramdamin sa impeksiyon. Kaya hindi ko naisip na inirerekomenda, at ginagawa ko ito sa pagkuha ng mga suplemento ng bitamina D." Ang Fauci ay tinatawag ding bitamina C "isang magandang antioxidant." "Kaya kung gusto ng mga tao na kumuha ng gramo o dalawa sa pinaka [ng] bitamina C, iyon ay magiging mainam," sabi niya.

Kaugnay: Kung nararamdaman mo ito, maaaring mayroon ka na ng Covid, sabi ni Dr. Fauci

Ang hydroxychloroquine ay palaging isang kontrobersyal na potensyal na paggamot para sa Covid-19, ngunit ang mga alingawngaw ay nagsimulang lumipad tungkol sa gamot na ito sa lalong madaling panahon na ang virus ay nagsimulang kumalat. Karaniwan ang paggamot para sa malaria, rheumatoid arthritis, o lupus, ang mga eksperto ay nagtaka kung ang hydroxychloroquine ay maaaring gamitin upang mabawasan ang kalubhaan ng virus.

"Ang paggamit ng hydroxychloroquine at chloroquine ay tinatanggap na karaniwang ligtas para sa mga pasyente na may malaria at autoimmune disease, ngunit ang paggamit nito kung saan hindi ipinahiwatig at walang pangangasiwa ng medikal ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto at dapat na iwasan," ayon saWorld Health Organization (WHO).

Kaya ano ang dapat mong gawin? Gawin ang lahat ng magagawa mo upang maiwasan ang pagkuha-at pagkalat-covid-19 sa unang lugar: magsuot ng isangmukha mask, masubok kung sa palagay mo ay mayroon kang Coronavirus, iwasan ang mga pulutong (at mga bar, at mga partido sa bahay), magsanay ng panlipunang distancing, nagpapatakbo lamang ng mga mahahalagang errands, hugasan ang iyong mga kamay nang regular, pagdidisimpekta madalas na hinawakan ang mga ibabaw, at upang makakuha ng pandemic na ito sa iyong pinakamainam, Huwag palampasin ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..