Good Lifestyle

Sa isang misyon upang makabalik sa kanyang timbang sa kolehiyo, ang aking kaibigan Donna licked kanyang kutsara at gushed, "ang strawberry yogurt tastes tulad ng ice cream!"

Hindi niya alam, maaari rin itong maging.

Isang nakakasakit na tipak ng mga tatak ng yogurt out doon claim na maging malusog at satiating; Samantala sila ay nabubulok na may sapat na asukal upang maging kuwalipikado bilang isang dessert na belloning. Ngunit kung laktawan mo ang mga tubs na may matamis na bagay, ang yogurt ay maaaring maging isang kahanga-hangaAppetite-Qelling Snack. Na nagpapalusog sa iyong katawan na may probiotics at pantulong sa pagbawi ng kalamnan salamat sa solid protein punch nito.

Upang matulungan kang i-decrypt ang mga nutrisyon at i-crack ang code na kung saan-ay-ang-pinakamahusay na yogurt, sinubukan ko ang 12 iba't ibang uri ng plain at vanilla-flavored yogurts na sumasaklaw sa ilan sa mga pinakasikat na tatak at sinusuri ang mga ito batay sa nutrisyon, malinis na sangkap, hitsura At pagkakapare-pareho, at panlasa. Manatiling nakatutok para kumain ito, hindi iyon! 'S tuktok pick.

Narito ang apat na sukatan na ginamit namin upang matukoy ang huling grado ng bawat yogurt.

Nutrisyon

Ang pagawaan ng gatas ay may maliit na perks: protina, malusog na taba, probiotics, bitamina D, at kaltsyum. Ngunit tandaan, ang mga katangi-tanging yogurt na ito ay hindi dapat blemished sa pamamagitan ng mga load ng asukal.

Malinis na sangkap

Ito fat-frying.Mataas na protina meryenda Ay hindi mo gagawin magkano ang mabuti kung ito ay brimming sa sweeteners, preservatives, at iba pang mga kakaibang additives.

Hitsura at pagkakapare-pareho

Yogurt ay dapat na malamig at mag-atas, at sans curdles ... Iyan ang kung ano ang cottage cheese ay para sa.

Lasa

Kung pumasa ito ng isang sniff test ngunit pa rin pinamamahalaang sa disgust ang iyong dila, ang tub na iyon ay mas mahusay sa basurahan!

Nutrisyon: 6 ans, 150 calories, 2 g taba (1 g ssturated), 95 mg sosa, 25 g carbs (0g fiber, 18 g asukal), 6 g protina, kaltsyum 15%, bitamina D 20%

Mga sangkap: Pasteurized grade isang pinababang taba gatas, asukal, binagong mais almirol, kosher gelatin, natural na lasa, yogurt kultura (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus), bitamina A acetate, bitamina D3.

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Medyo manipis at napaka-pare-pareho, malambot na texture.

Taste: Ang French vanilla yogurt ng Yoplait ay tila walang tunay na banilya at nause na matamis-na inaasahan na ibinigay ang napakalaki na 18 gramo ng asukal.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Naniniwala si Yoplait na "hindi mo matalo ang isang orihinal," ngunit sa kasong ito, humingi kami ng pagkakaiba. Kahit na ang tatak ay nabawasan ang nilalaman ng asukal sa pamamagitan ng walong gramo, ang anim na onsa na lalagyan ay pinamamahalaang pa rin sa pack sa halos mas maraming asukal bilang isang snickers bar! Isa pang detalyadong detalye? Ang lasa ng "French vanilla" ay talagang isang malungkot na halo ng asukal at likas na lasa (nope, hindi namin alam kung ano ang mga ito).

Nutrisyon: 4 oz, 150 calories, 7 g taba (3 g puspos), 70 mg sosa, 18 g carbs (0.5 g hibla, 16 g asukal), 6 g protina

Mga sangkap: Grade a pasteurized whole milk, cane sugar, purong vanilla extract, honey, vanilla bean, kosher gelatin, pektin, live na aktibong kultura (S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, bifidus, at l.casei)

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Isa sa mga unang bagay na napansin ko tungkol sa hugis-tasa ng eccentrically na ito, bukod sa kanyang lalagyan na tulad ng brilyante, ay ang mga nilalaman sa loob ay may speckled at makapal.

Taste: Ang batik-batik na yogurt ay naglalarawan ng mahusay na texture at unadulterated vanilla lasa, ngunit wala akong uri. Oo naman, ang mga bagay-bagay ay creamy at makapal, ngunit ang lasa nito ay nagsimula off maasim at pagkatapos ay lumipat sa matamis ... uri ng tulad ng isang maasim patch bata.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Maaaring manalo ang Australia sa mga beach nito, reef, at poke bowls, ngunit tiyak na hindi kasama ang yogurt nito. Dahil sa hindi kapani-paniwala na halaga ng asukal sa isang maliit na apat na onsa tasa, noosa stomped sa aming matayog na inaasahan para sa unstrained Aussie "yoghurt."

Nutrisyon: 4 ans, 90 calories, 1.5 g taba (1 g puspos), 55 mg sosa, 16 g carbs (0 g fiber, 13 g asukal), 4 g protina. 15% kaltsyum, 20% na bitamina D.

Mga sangkap: May pinag-aralan na grado Ang isang pinababang taba ng gatas, asukal sa asukal, tubig, binagong pagkain ng almirol, ay naglalaman ng mas mababa sa 1% ng gatas protina concentrate, kosher gelatin, natural flavors, agar agar, lactic acid, bitamina D3, gatas kaltsyum.

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Manipis, makinis, at hindi nangangailangan ng isang pukawin.

Taste: Ang ikalawang sahog sa mga bagay na ito ay asukal sa tungkod, at tiyak na lasa iyan. Ang banilya ay banayad, at ang pangkalahatang lasa ay karaniwan lamang.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Ang Activia ay hindi ang uri ng yogurt na hahawak sa iyo hanggang sa oras ng tanghalian. At ang nutrisyon ay matalino, hindi mo dapat na gusto ito. Bakit? Lamang kumuha ng isang gander sa kanyang pagdurog asukal sa protina ratio at kakulangan ng natural vanilla! Hindi banggitin, ipinagmamalaki ng activia ang tungkol sa bilyun-bilyong aktibong kultura na nakatago sa tasa nito-ngunit ang mga itoAng mga bug-friendly na mga bug ay hindi masyadong kapaki-pakinabang kapag sila ay nabubulok sa asukal.

Nutrisyon: 6 ans, 130 calories, 6 g fat (3.5 g puspos taba), 115 mg sosa, 11 g carbs (0 g hibla, 11 g asukal), 7 g protina, kaltsyum 30%

Mga sangkap: Buong organic na kulturang pasteurized grade isang gatas, organic nonfat milk, live na aktibong kultura (L. acidophilus, bifidus, L. casei).

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Ang pag-aalok ng organikong lambak ay ang weirdest hitsura ng lahat. Ang random na kulay-kulay na mga kumpol na dispersed sa paligid ng perimeter ng tasa at malubhang paghihiwalay ng tubig ay humadlang sa amin mula sa pagtingin sa pag-asa na ito. Sa kabila ng pagpapakilos, ang grainy texture ay nanatili.

Taste: Ang pick na ito ay ginawa mula sa 100 porsiyento na gatas ng damo at tiyak na lasa ang pagkakaiba. Kahit na ang lasa ay hindi lubos na hindi nakakaapekto, ito ay tiyak na naiiba.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Kung posible na makuha ang labis na grainy consistency, gusto namin ranggo ito ng isang bit mas mataas para sa natural na natatanging lasa. Dahil ang 'gurt na ito ay gawa sa gatas mula sa damo-fed cows kaysa sa butil-fed, snacking sa ito ay ipahiram ang iyong bod isang dagdag na dosis ng fat-frying mataba acids tulad ng omega-3 at cla. Bottom line: Nutrisyon matalino, binibigyan namin ang isang ito ng isang, ngunit depende sa iyong mga kagustuhan sa panlasa, ang pick na ito ay isang hit o miss.

Nutrisyon: 5.3 oz, 140 calories, 5 g taba (3 g puspos), 75 mg sosa, 18 g carbs (0 g fiber, 15 g asukal), 5 g protina

Mga sangkap: Cultured pasteurized organic whole milk, organic cane sugar, organic natural vanilla flavor, pectin, bitamina D3. Live aktibong kultura: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Paracasei, at L. Rhamnosus.

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Ang isang ito ay may kapansin-pansin na halaga ng paghihiwalay ng tubig at nakuha ko ito tulad ng Jell-o. Kahit na pagkatapos ng pagpapakilos ang mga bagay-bagay para sa isang mahusay na 20 segundo, hindi ko magagawang makamit ang isang makinis na texture. Ito ay manipis at runny.

Taste: Kahit na ang pundasyon ng Stonyfield Yogurt ay nagsisimula sa organic na buong gatas, hindi ito nag-translate sa mayamang lasa na inaasahan namin. Para sa 15 gramo ng asukal (na halos 4 teaspoons ng granulated bagay-bagay), ang tamis ay napaka banayad.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Hindi namin gusto ang puno ng tubig, clumpy texture na hindi nagpapabuti sa kabila ng patuloy na paghahalo nito. At isinasaalang-alang ito ay gawa sa buong gatas, inaasahan namin ang isang paraan creamier, mapagbigay na karanasan. Ano ang mas masahol pa, ang pick na ito ay may hindi bababa sa halaga ng protina bawat onsa ng bungkos.

Nutrisyon: 5.3 oz, 80 calories, 0 g taba, 55 mg sosa, 6 g carbs (0 g hibla, 4 g asukal), 15 g protina, kaltsyum 15%

Mga sangkap: Nonfat yogurt (cultured pasteurized nonfat milk). Naglalaman ng live at aktibong kultura: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus at L. Casei.

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Ang chobani pick na ito ay nagresulta sa isang silky texture pagkatapos ng ilang pagpapakilos at hindi sobrang siksik tulad ng ilang mga yogurt ng Griyego.

Taste: Isang bagay tungkol dito (marahil ang Tang at lingering aftertaste) ay nagpapaalala sa akin ng orange juice. At, hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit isang pagkakahawig sa OJ ay hindi isang bagay na hinahanap ko sa isang yogurt.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Ang isang ito ay kakaiba, upang sabihin ang hindi bababa sa. Habang ito ay angkop sa bill ng Yogurt ng Griyego para sa density at tartness nito, ang Chobani na ito ay medyo mapait din. Kahit na ako ay isang tagahanga ng Chobani's Greek blended yogurts, ang plain pick na ito ay hindi up ang aking alley.

Nutrisyon: 5.3 oz, 120 calories, 2 g taba (1.5 g puspos), 55 mg sosa, 15 g carbs (1 g hibla, 14 g asukal), 11 g protina

Mga sangkap: Lowfat yogurt (cultured pasteurized nonfat milk, cream), tubig, evaporated cane sugar, natural flavors, fruit pectin, guar gum, locust bean gum, vanilla extract, lemon juice concentrate. Naglalaman ng gatas. Naglalaman ng live at aktibong kultura: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus at L. Casei.

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Manipis at malasutla, tulad ng tradisyonal na yogurt. Ang makapal yogurt clumps na hangganan sa loob ng lalagyan ay ginawa sa akin manabik nang husto ang isang denser yogurt.

Taste: Habang buong puso kong pinahahalagahan ang isang magandang vanilla yogurt, ito ay maaaring ito kung ito ay bahagyang mas matamis.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Alalahanin ang Good Ol '' Gurts na ginamit mo upang bumili bago ang internasyonal na inspirasyon (Ahem, Griyego) Gentrified ang yogurt pasilyo? Well, ang klasikong yogurt na ito ay katulad ng mga ito. Ito ay makinis-bilang higanteng mga cursive na titik sa label na ipinahiwatig- (masyadong) matamis, at bilang nostalhik habang nakukuha nila.

Nutrisyon: 5.3 oz, 120 calories, 0 g taba, 65 mg sosa, 14 g carbs (6 g hibla, 6 g asukal), 15 g protina, kaltsyum 15%, bitamina D 15%

Mga sangkap: Ang pinag-aralan na grado ay isang non fat milk, chicory root fiber, tubig, ay naglalaman ng mas mababa sa 1% ng natural na lasa, stevia dahon extract, malic acid, sosa sitrato, prutas juice at beta carotene (para sa kulay), asin sa dagat, bitamina D3.

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Nakamit ko ang ninanais na pagkakapare-pareho pagkatapos lamang ng ilang segundo ng pagpapakilos. Ang greek pick na ito ay hindi masyadong makapal o manipis at sobrang makinis.

Taste: Ipinagmamalaki ng Oikos Triple Zero ang isang manufactured vanilla flavor na may bahagyang sweetener aftertaste, salamat sa Stevia. At hindi katulad ng tradisyunal na Greek 'gurt, ang isang ito ay hindi maapektuhan.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Ang isang handog na ito ay gumagawa ng aming nangungunang 5 dahil sa mga stellar nutritionals nito. Bilang karagdagan sa pag-iimpake sa 15 gramo ng protina ng kalamnan, si Dannon ay tossed sa chicory root fiber para sa dagdag na sipa ng pagkabusog. Hindi nakakagulat na ito ang opisyal na yogurt ng NFL! Kung ang brand na ito ay gumagamit ng buong gatas sa halip ng nonfat milk (para samalusog na taba), Oikos triple zero ay naging isang perpektong balanseng meryenda o pagkain. Gayunpaman, kung ang taong ito ay maaaring mag-fuel ng isang manlalaro ng football, maaari itong ganap na matalo ang iyong 2pm slump.

Nutrisyon: 5.3 oz, 130 calories, 6 g taba (3.5 g puspos taba), 55 mg sosa, 6 g carbs (0 g hibla, 5 g asukal), 12 g protina, kaltsyum 20%

Mga sangkap: 100% organic grass-fed pasteurized buong gatas, live yogurt kultura (L. delbrueki subsp. Bulgaricus, S. Thermophilus).

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Kinailangan kong bigyan ang isang ito ng isang pukawin bago diving sa ito, at sa kabutihang-palad, nakamit ang isang creamy pare-pareho.

Taste: Ang iba't ibang Griyego ng Maple Hill Creamery ay labis na mayaman at nagkaroon ng makasalanang taba na lasa. Ito ay hindi matamis, maasim, o mga makapal na katangian na hindi pangkaraniwan para sa Griyego yogurt. Ito ay may isang mahusay na balanseng lasa kahit na grassy aftertaste.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Sa kabila ng hindi mapag-aalinlanganang damo-fed gatas lasa (Tandaan: maaaring ito ay higit pa sa isang nakuha lasa), ang pick na ito ay ang pinaka mas matamis sa lahat ng mga ito. Higit pa, ang lasa at texture nito ay katulad ng kulay-gatas na hindi namin maipasa ang isang ito! (Psst, dollop ito papunta sa isang load na inihurnong patatas para sa isang malusog na magsulid sa meryenda.)

Nutrisyon: 5.3 oz, 100 calories, 0 g taba, 55 mg sosa, 6 g carbs (0 g hibla, 3 g asukal), 17 g protina, kaltsyum 15%

Mga sangkap: Pasteurized skim milk, live aktibong kultura S. Thermophilus, L. Delbrueckii SUBSP. Bulgaricus, B. Lactis, L. Acidophilus, L. Delbrueckii SUBSP. lactis

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Si Siggi ay sobrang siksik at makinis, kami ay nagulat sa unang sangkap nito ay skim milk!

Taste: Kamangha-manghang makapal at maasim, tulad ng Griyego yogurt ay dapat na.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Karamihan sa mga tao ay hindi maaaring tiyan ang maasim na lasa ng plain griyego yogurt-ngunit ang isang ito ay isang eksepsiyon. Ang silkiness ay hinarap ang nonfat yogurt na isang kasiya-siyang full-fat lasa at mouthfeel. At sa isang lamang tatlong gramo ng asukal, 100 calories, at kahanga-hangang 17 gramo ng protina, ikaw ay talagang nakakakuha ng isang solid bang para sa iyong usang lalaki.

Nutrisyon: 7 ans, 150 calories, 4 g fat (3 g saturated fat), 65 mg sodium, 8 g carbs (0 g fiber, 8 g asukal), 20 g protina, 20% dv calcium

Mga sangkap: Grade isang pasteurized skim na gatas at cream, live na aktibong yogurt kultura (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei)

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Hindi tulad ng anumang iba pang yogurt sa listahang ito, ang ibabaw ng Greek ay pinalamutian ng isang manipis na piraso ng papel na sulatan (upang higit pang pilitin ang labis na whey), na nagreresulta sa dagdag na makapal na pagawaan ng gatas.

Taste: Ang masarap na pagpipilian na ito ay eksakto kung ano ang dumating sa isip kapag sa tingin mo ng Griyego yogurt: ito ay parehong tangy at blissfully mayaman. Tatangkilikin mo ang isang ito sa sarili nitong o halo sa smoothies, homemade salad dressings, o layered sa isang parfait.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

Fage (binibigkas Fa-yeh, kung sakaling ikaw ay nagtataka), stems mula 1926 Athens at ang # 1 yogurt sa Greece. Dahil sa isang texture kaya nagbibigay-kasiyahan, ito ay ang aming sariling # 1 Griyego pick, masyadong! Kahit na ito ay curdled bago ito naging makinis, ang isang bit ng grasa ng braso ay sapat na upang ituring ang makalangit na yogurt na ito para sa mga diyos.

Nutrisyon:5.3 oz, 120 calories, 2 g taba (1 g puspos taba), 60 mg sosa, 12 g carbs (0 g hibla, 11 g asukal), 15 g protina, kaltsyum 15%

Mga sangkap: Skyr (pasteurized low-fat milk, live at aktibong kultura), asukal sa asukal, vanilla extract, pektin, locust bean gum, vanilla seed. Heirloom Skyr kultura (S. Thermophilus Islandicus ™), L. Bulgaricus, Bifidobacterium.

Hitsura at Pagkakasunud-sunod: Ang Skyr na ito ay spiked na may mga buto ng vanilla at kahit na smells tulad ng lasa nito! (Sa wakas, ang tunay na banilya!) Ang mga probisyon ng Icelandic ay nakakuha ng isang + para sa kakayahan ng kahanga-hangang silkiness ng yogurt.

Taste: Talagang napakasarap. Ang pick na ito ay hindi masyadong matamis, ay hindi tangy tulad ng Griyego yogurt-pa lamang bilang masaganang mapagbigay.

Kumain ito, hindi iyan! Hatol:

PSA: Ang siyam na ulap ay umiiral at ako ay dinala doon sa pamamagitan ng yogurt na ito. Ang mga probisyon ng Icelandic ay nagpako ng lasa at texture sa pamamagitan ng paghuhugas nito sa natural na banilya at pinching sa isang maliit na langutngot na may mga buto ng vanilla. Sa sandaling kunin mo ang isang tub, ginagarantiyahan ko na hindi ka na kailanman tumingin pabalik.