Good Lifestyle

Sa isang taon na puno ng kawalan ng katiyakan, ang isa sa mga pinakamahusay na regalo na maaari mong ibigay sa taong ito ay ang regalo ng pag-aalaga sa sarili. Namin ang lahat ng sa pamamagitan ng isang pulutong, at ngayon oras na upang matiyak na unahin namin ang aming kalusugan at kagalingan (at katinuan) sa 2021.

Ang aming mga editor ay binalot ng pinakamahusay na mga regalo sa kalusugan na naging mas mahusay at mas maliwanag ang ating buhay sa nakalipas na ilang buwan. Mula sa mga regalo na nag-aayos ng iyong immune system sa mga mas mababa ang stress sa mga nagpapanatili ng iyong pisikal na kalusugan, mayroon kaming isang bagay sa aming listahan para sa lahat at bawat yugto ng kanilang wellness na paglalakbay. Basahin sa, at para sa higit pang inspirasyon ng regalo, tingnan ang mga ito40 Pinakamahusay na Foodie Regalo sa taong ito.

Ang pagmumuni-muni ay ipinakita upang pamahalaan ang stress, suporta sa suporta, mas mahusay na pagtulog, at kahit na palakasin ang immune system-lahat ng mga bahagi ng iyong kalusugan at kabutihan. Ang HeadSpace ay isang app na nagtuturo sa iyo ng mga kasanayan sa pag-iisip sa loob lamang ng ilang minuto sa isang araw. May isang libreng bersyon, ngunit kung ikaw ay isang buwanang subscriber, makakakuha ka ng access sa daan-daang mga guided meditations, ekspertong patnubay, at umaaliw na tunog ng pagtulog. Ang kailangan mo lang gawin upang magsimula ay isang minuto lamang sa iyong araw.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Lumiwanag, makinis, palakasin, at tono ang iyong balat mula sa loob out sa isanghydrolyzed collagen supplement.. Ang collagen, isang protina na natagpuan sa mga buto ng hayop at isda, ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng balat at mabawasan ang magkasanib na sakit kapag kinuha bilang suplemento. Habang ang karamihan sa mga suplemento ng collagen ay lamang na - collagen - isip katawan berde pinagsasama ang kanilang damo-fed, pastulan-itinaas bovine collagen na may 8 makapangyarihang mga sangkap na tumutulong din sa iyong katawan gumawa ng sarili nitong collagen at paginhawahin pamamaga. Ito ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang (at masarap) collagen supplement na sinubukan namin.

Lumikha ng isang bagong ritwal na gabi: Hangin sa isang tasa ng tsaa sa halip na isang palabas sa TV. Hindi kami makakakuha ng sapat na chamomile blend ng Pukka, na kung saan ay etikal na galing at gumagamit ng 100% organikong lumaki na sangkap.

Sinubukan namin ang maraming mga tinctures ng CBD, at maaari naming sabihin na ang healist ay gumagawa ng ilan sa mga pinaka-makapangyarihang produkto na talagang gumagana. Ang Blend ng Sleep na ito ay pinagsasama ang organikong armadong CBD, mga aktibong antas ng mga botanikal na mahahalagang langis (lavender, chamomile, lemon balm), at isang pasadyang pagtulog terpene blend na natagpuan namin upang matulungan kang matulog mabilis at gisingin ang susunod na araw nang walang anumang grogginess at pakiramdam tulad ng pagtulog ng isang tahimik na gabi.

Hindi mo kailangang pumunta sa isang spa upang magkaroon ng isang araw ng spa-mamuhunan lamang sa pinaka-kumportable (at maganda) robe at slipper set. Hindi tulad ng mga robe na itapon mo sa mga hotel na maaaring makaramdam ng matigas at scratchy, ang bersyon ng Allswell ay sobrang malambot salamat sa isang espesyal na proseso ng paghuhugas ng bato. Gustung-gusto din namin kung paano ang waffle weave ay talagang tumutulong sa sop up ng tubig, kaya maaari mong itapon ito pagkatapos ng isang shower at panatilihin ito habang ginagawa mo ang iyong mga kuko.

Cramps, Knots, and Tension, Begone! Ang mga masahe ay nasa labas ng talahanayan ngayon, ngunit maaari mo pa ring makuha ang luxe, restorative benefits ng malalim na tissue muscle treatment sa theragun's pocket-sized massage gun. Matunaw ang iyong pag-igting sa ginhawa ng iyong sariling tahanan (kahit habang ikaw ay nanonood ng isang pelikula). Bumili nang direkta mula sa Theragun, at makakakuha ka ng isang sorpresa na regalo sa wellness sa isang mini pagbili.

Kung nais mo ang isang mas maraming functional nighttime inumin, sumipsip sa apat na mushroom mix ng panatiko. Ang adapten packet na ito ay nagsasama ng organic cacao at Reishi-isang malakas na adaptogenic mushroom na ginamit sa loob ng maraming siglo upang matulungan ang iyong katawan na pamahalaan ang stress, mapalakas ang "pakiramdam-magandang" damdamin, mapahusay ang kabutihan, at mapabuti ang pagtulog. Ito ay karaniwang isang mainit na tsokolate na may mga benepisyo sa stress-busting.

Kaugnay:7 pinakamahusay na pagkain upang bumili kapag ikaw ay ganap na stressed.

Mas mahusay na kalusugan ang nagsisimula sa mas mahusay na pagtulog. At mas mahusay na pagtulog ay nagsisimula sa isang weighted blanket, na nagbibigay ng isang malalim na touch presyon ng suporta na maaaring suportahan ang kalmado, mas nakapapawi tulog. Gusto namin ang Brooklyn Bedding's Blanet ay may naaalis na takip ng duvet at may dalawang panig: isa na may ultra-cozy warmth at iba pang bahagi sa isang advanced na cooling fabric.

Nag-inom ka ng probiotic-rich.Kombucha, kaya bakit hindi mapalakas ang mga benepisyo ng microbiome nutrurting nito? Ang New Plus Line ng Kalusugan-Ade ay may anim na masarap at functional flavors: masaya, ginaw, enerhiya, kaligtasan sa sakit, pag-reset ng tiyan (na may dagdag na probiotics), at kagandahan. (Kung hindi ka makapagpapasiya kung aling lasa ang susubukan, lubos naming inirerekomenda ang kaligtasan.)

Magsanay sa pag-aalaga sa sarili sa pamamagitan ng paggalaw ng isang pang-araw-araw na ritwal. Ang ALO Moves ay isang on-demand na yoga, fitness, at mindfulness platform na maaari mong gawin kahit saan. Na may higit sa 3,000 mga klase, magkakaroon ka ng higit sa sapat na mga pagpipilian upang ihalo ito at hanapin ang tamang klase para sa iyong antas. Kumuha ka ng walang limitasyong access para sa $ 20 bawat buwan o isang taon ng walang limitasyong access para sa $ 199. Gusto mong subukan muna ito? Inilunsad din nila ang mga libreng klase ng buong habaYouTube Channel.Labanan!

Gupitin ang lahat ng mga sangkap na kailangan mong pag-asa sa tren ng gatas ng gatas na latte, at kunin ang isang bag ng Clevr. Ito ay higit sa isang instant oat gatas latte, bagaman. Nagdaragdag ang Clevr ng Adaptogens, Probiotics, at Superfoods para sa isang mahabang tula na inumin na gumagawa ng wellness walang hirap. Pumili sa pagitan ng apat na lasa: Matcha Superlatte, Chai Superlatte, Coffee Superlatte, at Golden Turmeric Superlatte.

Kung ang mga lattes ay isang bahagi ng iyong routine sa umaga, kailangan mo ng gastong gatas. Hindi lamang ito madaling malinis, madaling gamitin na gadget na perpekto para sa pagkuha ng iyong gatas oAlt-Milk. Nice at frothy, ngunit ito ay isang dapat-may kung nais mo ang silkiest, smoothest karanasan sa pag-inom kapag gumagamit ng isang pulbos latte mix.

Isang-katlo ng mga matatanda at kalahati ng pag-iipon ng populasyon higit sa 55 taonulat pagkuha ng hindi bababa sa isang suplemento sa bawat araw. Ngunit dahil ang mga suplemento ay hindi kinokontrol ng FDA, bihirang alam mo kung ang iyong kinukuha ay ligtas o aktwal na naglalaman ng sinasabi nito. Hindi mo kailangang magkaroon ng mga takot na may ritwal. Ang Vitamin Subscription Company na ito ay reinventing ang multivitamin para sa mga kababaihan, lalaki, at mga bata na may lamang malinis, pananaliksik na naka-back, at mahahalagang nutrients. Ang bawat bote ay may isang "ginawa traceable" pangako, na may nakikitang supply kadena upang malaman mo kung ano ang iyong inilagay sa iyong katawan.

Kaugnay:Ano ang ginagawa ng isang multivitamin araw-araw sa iyong katawan

Mind racing sa gabi? Kailangan mo ng isang lugar upang isulat ang iyong mga ideya sa recipe? Naghahanap ng isang pasasalamat na notebook? Habang ang anumang pad ay gagawin, nahulog kami para sa isang mahusay na kumpanya bato papel journal. Ang unang klima-positibong notebook sa mundo ay ginawa mula sa recycled stone kaysa sa tradisyonal na kahoy na pulp na papel. (Ito ay maaaring mabaliw, ngunit gustung-gusto namin kung paano super smoothe ito ay sumulat sa.)

Hindi namin maaaring ihinto ang pagsasama tungkol sa7 kamangha-manghang mga benepisyo ng pag-inom ng green tea (tulad ng pagpapabuti ng pagganap ng cognitive at mapalakas ang metabolismo). Kaya marahil oras para sa iyo upang idagdag ang antioxidant na mayaman na inumin sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kami ay mga tagahanga ng iyong super power matcha mix, na isang timpla ng organic matcha at functional greens tulad ng moringa at wheatgrass. Gamitin ito sa lattes o timpla sa.smoothies..

Simula upang makita ang isang trend? Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng isang katawan ng kalusugan, ngunit 1 sa 3 matanda ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, ayon saCDC.. Minsan, ang isang mask ng pagtulog ay makakatulong na harangan ang anumang liwanag na nakakagambala sa iyong malalim na pagtulog. Habang natagpuan namin na ang ilang mga mask ng pagtulog ay manipis at hayaan ang liwanag seep sa pamamagitan ng, Coyuchi organic masks ay ganap na blackout-at hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kumportable.

Kailangan mo ng isang stocking stuffer ang iyong tatanggap ay hindi itapon sa tabi ng daan? Grab isang bote ng mga maligaya na mga gummies ng CBD, na nagtatampok ng 10 milligrams ng malawak na spectrum CBD, bitamina B12, at bitamina D3 upang matulungan kang manatiling kalmado at nakatuon.

Tratuhin ang iyong katawan karapatan upang matulungan itong mabawi mula sa ehersisyo at maiwasan ang pinsala-upang maaari mong panatilihin ang iyong wellness routine. Kami ay mga tagahanga ng Grid Foam Roller ng Triggerpoint, na may mga ridges na nagpapahintulot sa tissue ng kalamnan na magpalaki habang gumulong ka, na nagpo-promote ng daloy ng dugo at oxygen. Ito ang aming go-to foam roller upang palabasin ang sakit ng kalamnan at tightness.

Itinatag ng aktor na si Chris Hemsworth, ginagawa ng app na ito ang lahat ng ito. Makakakuha ka ng access sa higit sa 230 ehersisyo-kabilang ang boxing at yoga-pinangunahan ng mga tanyag na trainer sa mundo, araw-araw na plano ng pagkain na may mga recipe na binuo ng mga dietitians at chef, at mga meditasyon. Kumuha ka upang piliin ang iyong antas ng fitness para sa mga ehersisyo at ang app ay may mga recipe na magsilbi sa lahat ng mga kagustuhan sa pandiyeta. Mayroon ding mga multi-week hamon kung nais mong gawin ang iyong sarili sa isang pang-araw-araw na gawain. Hindi namin inirerekomenda ang sapat na app na ito-nakuha namin sa amin sa pamamagitan ng nakababahalang unang ilang buwan ng pandemic, at nakatulong upang magtatag ng malusog, napapanatiling mga gawi.

Ang mga wellness shot na ito ay ginawa sa clinically-aral na mga sangkap na ibinigay sa makapangyarihan, epektibong dosis. Kung naghahanap ka upang mapalakas ang iyong immune system, bigyan ang iyong atay ng isang linisin, i-refresh ang iyong balat mula sa loob out, o mapupuksa ang mga sakit ng kalamnan, ang dosis ay may tamang suplemento upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa kalusugan. Gayundin, tingnan ang mga ito6 bagay na dapat mong malaman bago kumuha ng mga pandagdag.