Good Lifestyle

Kapag nag-iimbak ka sa mga pamilihan, ang pag-scan sa iyong listahan ng shopping at ang mga aisle, malamang na ikaw ay naglalayong punan ang iyong cart gamit ang pinakamahusay,pinaka-healthiest opsyon out doon. At hindi lang namin pinag-uusapan ang pagkain dito. Ibig sabihininumin, masyadong. Hangga't hindi mo ito mapagtanto,Ano ang Ininom mo ay tulad ng isang epekto sa iyong kalusugan bilang kung ano ang iyong pagkain. Lahat ng ito ay pagpunta sa iyong katawan kapag iniisip mo ang tungkol dito! Ito ang dahilan kung bakit gusto mong lumayo mula sa.ang pinakamasamang inumin doon.

Malinaw na ayaw mong mapunta ang pagbiliang pinaka nakakalason na inumin na nasa mga istante ng grocery store, ngunit maaaring mangyari ito nang hindi mo napagtatanto ito. Mayroong maraming mga tila malusog na inumin na talagang nakatagong mga bomba ng asukal. Hindi nila ginagawa ang iyong waistline anumang pabor. (At habang sinusubukan mong gumawa ng malusog na mga pagpipilian, siguraduhin na subukan ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.)

Kaya kung saan ang isa ay ang pinakamasama ng bungkos?

Ang isang inumin na makikita mo sa mga supermarket na hindi mo dapat mag-abala sa pag-inom ay ...

Fruit-flavored drinks-sobe elixirs.

Oh, ang mga inumin na may prutas. Ang mga ito ay makulay at madalas ay may kapansin-pansin na packaging, ngunit iyan ay tungkol sa kung saan nagtatapos ang mabuting balita. Ang mga inumin na ito ng prutas ay na-load sa asukal at hindi ang likas na asukal na makikita mo sa aktwal na prutas o isang sariwang-kinatas na juice. Ang malaking salarin dito ay ang lahat ng.idinagdag na asukal.

At sobe inumin ay ilan sa mga scariest mga pagpipilian out doon! Halimbawa ng cranberry grapefruit offshore simoy lasa. Dumating ito sa 250 calories, 63 gramo ng carbohydrates, at63 gramo ng idinagdag na asukal. Iyan ay mas asukal kaysa sa makakakuha ka kung kumain ka ng anim na orihinal na glazed Krispy Kreme Donuts.

Kapag nag-iisip ka tungkol sa mga dagdag na sugars, nais mong tandaan naInirerekomenda ng American Heart Association. Ang mga lalaki ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo bawat araw. Ang isang inuming ito ay nag-iisa ay labis na lumalampas sa limitasyong iyon, at hindi iyon factoring sa anumang bagay na iyong kinakain o hithit sa buong araw.

Ano ang mga malalaking isyu na may dagdag na sugars? Well, dapat itong dumating bilang walang lihim na anumang bagay na may maraming dagdag na asukal ay magiging mataas sa calories atNapatunayan ang maraming pag-aaral na ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang. Plus,Natagpuan ang isa pang pag-aaral na ang mga taong nakuha 17 hanggang 21% ng kanilang mga calories mula sa dagdag na asukal ay talagang may isang38% mas mataas na panganib ng pagkamatay mula sa cardiovascular disease. Ito ay malinaw na ang pag-iwas sa hindi kinakailangang asukal ay palaging perpekto, at ang mga inumin na may prutas ay hindi makatutulong sa dahilan.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inboxLabanan!