Good Lifestyle

Sa sandaling lumakad ka sa Southwest Grill ng Moe at pakinggan ang masasayang sigaw ng "Maligayang pagdating sa Moe!" Mula sa bawat tauhan ng tauhan sa earshot, hindi ka maaaring makatulong ngunit pakiramdam nasasabik na kumain sa itinatag na kadena ng Tex-Mex. Ang catering sa lahat ng mga palate, ang Southwest Grill menu ng Moe ay nag-aalok ng burritos, tacos, at higit pa para sa sinuman na naghahanap ng mabilis at mahusay na pagkain na may timog-ng-hangganan na likas na talino. Sa napakaraming entrees na pumili mula sa at isang hanay ng mga nako-customize na sangkap, ang pagbuo ng perpektong pagkain ay maaaring mukhang nakakatakot.

Upang lumikha ng mga healthiest item sa bawat kategorya ng menu, kumain ito, hindi na! kumunsulta sa.Kumain ng malinis na bro'S Tunay na Hillary Cecere, MS at RDN, kung paano mag-concoct ang pinakamahusay na mga item entree kapag kumain ka sa Moe's. Dahil ang customer ay nakakakuha upang magpasya kung ano ang mga sangkap pumunta sa kanilang mga pagkain, walang isang preset na pagpipilian sa menu sa bawat kategorya. Sa kabutihang-palad, nakatulong si Hillary sa amin na gawing pinakamainam at hindi bababa sa mga seleksyon ng Southwest Mene ng Southwest Grill upang matulungan ang sinuman na gustong kumain ng smart. Basahin ang upang malaman kung paano bumuo ng pinakamahusay na burrito o taco mula sa menu ng Southwest Grill ng Moe.

Burrito

"Pumunta para sa buong tortilla butil at mas sariwang veggies upang mabawasan ang calories, dagdaganhibla at magdagdag ng nutrisyon, "sabi ni Cecere.

Ang kapaki-pakinabang na Burrito ay nagpapanatili sa iyong diyeta sa track para sa 2020 at garantiya na hindi ka makakapasok sa mga pounds. Sa 635 calories, maaari mong tiwala na hindi ka mag-overeat at 37 gramo ng protina ay tumutulong sa iyong pakiramdam buong buong araw. Panatilihin ang burrito na ito sa iyong radar kapag gusto mong kumain ng malusog.

Kung kailangan mo ng pag-load up sa calories, mojo manok, putol-putol na keso, at Queso ay isang tiyak na paraan upang labis na karga ang iyong calorie count para sa mga araw. Ang burrito pack na ito sa higit pang calories kaysa sa apat na McDonald's hamburger at kung kailangan mong manatili sa isang 2,000 calorie diyeta, ang burrito madaling ihagis mo sa gilid. Sa halos isang kutsarita ng asin na naka-pack sa, laktawan ang pagpipiliang ito sa susunod na oras mula sa Southwest Grill menu ng Moe.

Bowls.

Kapag kailangan mong makahanap ng isang paraan upang mapanatili ang isang malusog na plano sa pagkain, laktawan ang tortilla ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan upang mapanatili ang iyong paggamit ng nutrisyon. Kapag hinahangad mo ang ilang lasa ng Tex-Mex at nais mong gawin ang iyong katawan, ang mangkok na ito ay nagpapanatili sa iyo sa track.

"Ang aking paboritong paraan upang mabawasan ang mga calorie na walang pakiramdam tulad ng nawawalan ng isang bagay ay upang magdagdag ng lasa at texture," sabi ni Cecere. "Ang sariwang cilantro, tangy lime, crunchy cucumber, at creamy guac ay lahat ng nutrient-siksik na mga toppings na mag-iiwan sa iyo pakiramdam nasiyahan!"

"Patnubapan ang mga toppings tulad ng chipotle ranch at bacon piraso, na mabilis na magdagdag ng hanggang sa mas maraming calories at taba," sabi ni Cecere.

Ang cecere ay hindi maaaring maging higit sa pera. Gamit ang bacon packing sa isang mabigat na puspos taba nilalaman at ang chipotle ranch boosting ang bilang ng taba, ang mangkok na ito ay nagtagumpay sa buong layunin ng pagkain malusog. Ang partikular na bowl pack sa mas maraming calories at taba kaysa sa dalawang donut, ginagawa itong isang madaling kalaban bilang isang diyeta-ender.

Nauugnay:Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Stacks.

Ang sagot ni Moe sa Taco Bell's Crunchwrap Supreme ay nasa anyo ng kanilang pirma ng lagda, isang combo ng fillings squished sa pagitan ng dalawang tostadas, na kung saan ay gusot sa isang tortilla at inihaw na shut. Sa napakaraming maliwanag na carbs, ang pagpipiliang ito ay maaaring mukhang tulad ng isang calorie overload. Ngunit huwag malinlang, ang pagpili ng pagkain na ito ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa mga bowl ng burrito. "Mag-opt para sa putol-putol na keso at lupa karne ng baka upang mabawasan ang taba," sabi ni Cecere.

Ang mga stack ay maaari ring gumana laban sa iyong diyeta, at ang partikular na pagpuno ng combo ng adobo manok, ginutay-gutay na keso at mais pico de gallo ay siguradong itakda ang iyong diyeta pabalik. Higit pa, ang pagkain na ito ay may higit na carbs kaysa anim na hiwa ng puting tinapay. Limitahan ang iyong mga fillings upang mapanatili ang mas malusog na pagkain na ito. "Laktawan ang Queso at Adobo Chicken dito," sabi ni Cecere.

Quesadillas.

"Manatili sa isang simpleng manok at keso quesadilla upang mabawasan ang calories, taba, at carbs," sabi ni Cecere.

Minsan, ang simple ay pinakamahusay. Ang quesadilla na ito ay nagdudulot ng iconic na Mexican na mahina sa mga buto nito at sinisiguro na makakakuha ka ng solidong pagkain. Sa 40 gramo ng protina, pinapanatili ka ng Adobo Chicken at alerto sa iyong hapon at may mas mababa sa 600 calories, maaari mo ring bayaran ang isang dagdag na meryenda sa iyong araw habang pinapanatili ang iyong diyeta sa track.

Kapag itapon mo ang ranch dressing at bacon piraso, maaari mong mapagpipilian ang idinagdag artery-clogging taba ay pabagalin mo sa buong iyong araw. Gamit ang puspos na taba ng halos tatlong mainit na aso, ang quesadilla na ito ay garantiya sa iyo ay pakiramdam dagdag na tamad kung kumain ka ng buong pagkain. Panatilihin ang iyong diyeta sa track at mag-opt upang mag-order ng isang mas maliit na pagkain o pagkain na may malusog na fillings.

Tacos

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang mapanatiling mababa ang calories ay sa pamamagitan ng kontrol ng bahagi, at sa pamamagitan ng pag-order ng maliliit na tacos, maaari mong matiyak na makakakuha ka ng pagpuno ng pagkain nang hindi naka-pack sa pounds. Sa pamamagitan lamang ng 5 gramo ng taba at 114 calories, maaari kang magpahinga madaling alam na hindi ka overdoing ito. Gamit ang repolyo na nagbibigay ng dagdagbitamina C At K, maaari mong pakiramdam mas mahusay sa pagpili na ito.

Ang isa sa mga tiyak na paraan upang bumuo ng isang hindi malusog taco ay sa pamamagitan ng topping ito sa maraming mga mataas na taba pagpipilian hangga't maaari. Sa pagitan ng crema at queso frescos ang taba nilalaman at kakulangan ng malaking sangkap, ang ulam na ito ay itulak ang iyong diyeta sa gilid. Kahit na kumain ka ng isang maliit na pagkain ng tatlong ng mga tacos, gusto mo pa rin ubusin ang saturated taba nilalaman bilang dalawang bowls ng vanilla ice cream.

Nachos.

"Ang Nachos ay hindi ang pinakamainam na pagpipilian sa menu dahil ang base ay isang tumpok ng mga pritong chips ngunit sa pamamagitan ng pagputol ng Queso, maaari mong bawasan ang calories," paliwanag ni Cecere. "Humingi ng dagdag na pico de gallo upang gumawa ng up para dito!"

Kahit na ang malusog na pagpipilian ng pack sa halos 1,000 calories at mas maraming taba bilang higit sa tatlong tablespoons ng langis. Sa isang listahan ng barebones sahog, maaari mong masiyahan ang iyong Nacho craving habang pakiramdam tiwala na nakakakuha ka ng pinakamahusay na nutritional bang para sa iyong usang lalaki. Kung talagang kailangan mong mabilang ang calories, gawin ang iyong katawan ng isang pabor at mag-opt para sa tacos o isang salad sa halip.

Kung naisip mo na ang pinakamalusog na opsyon sa Nacho ay nasa itaas, maghintay hanggang sa suriin mo ang mga katotohanan ng nutrisyon sa pinakamasamang posibleng kumbinasyon ng mga Nachos at Toppings. Ang load combo ng manok, itim na beans, at Queso ay nagsisiguro na makakuha ka ng higit sa kalahati ng inirerekumendang calories ng iyong araw at halos mas maraming taba bilang dalawang cake ng funnel. Kung kailangan mong panatilihin ang mga pounds off, huwag kahit na ipaalam sa mga nachos krus ang iyong isip.

Salads.

"Ang mga salad ay maaaring madaling pumunta mula sa malusog hanggang hindi malusog depende sa mga toppings at dressing," sabi ni Cecere. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling simple ng iyong salad, maaari mong siguraduhin na ikaw ay kumukuha sa isang malusog na halo ng mga bitamina at mineral habang nililimitahan kung gaano karaming mga calories ang iyong ubusin. Sa isang solidong bilang ng protina upang panatilihing buo ka, maaari kang magpahinga madali sa pagpipiliang ito.

Totoo sa parehong payo, mas maraming mga add-on ang iyong load sa iyong salad, mas masama ang isang salad. Ang partikular na salad na ito ay halos higit sa 1,000 calories kaysa sa pinakamalusog na opsyon sa salad at halos isang halaga ng asin sa buong araw. "Sa pamamagitan ng paglaktaw ng fried salad bowl, keso, timog-kanluran vinaigrette, at bacon, ikaw ay nagse-save ng iyong sarili kaya maraming calories," sabi ni Cecere. "Binabawasan din nito ang sosa sa pamamagitan ng halos kalahati."

Gilid

Sa isang panig na may kasamang 16 calories at nagbibigay sa iyo ng isang malusog na dosis ng bitamina C, mahirap na huwag mahalin ang Pico de Gallo bilang isang panig. "Gustung-gusto ko ang Pico de Gallo dahil nagdadagdag ito ng labis na lasa nang walang calories," sabi ni Cecere. "Anumang paglubog na karamihan ay binubuo ng mga prutas at gulay ay ang paraan upang pumunta." Siguraduhin na hindi kumain ng napakaraming pritong corn chips dito, at masisiyahan ka at hindi lumampas.

Dapat na iwasan ang Chili Con Queso sa lahat ng mga gastos. Kahit na ito ay isang bahagi, ito dip ay may sapat na calories upang kumilos bilang isang buong pagkain. Mayroon itong higit pang mga calorie kaysa sa tatlo sa pick ng cecere ng pinakamasama tacos, naglalaman ng higit sa isang buong araw na halaga ng sosa, at mas maraming taba bilang dalawang donut. Kung kailangan mo ng isang makatwirang paraan upang samahan ng pagkain, patnubayan ang panig na ito.