17 Wegmans Foods upang laktawan

Laktawan ang mga pangunahing sosa at asukal na bomba.

Sa maraming paraan, ang Wegmans ay isang paraiso ng tagabili. May coffee bar sa nab isang latte, isang malawak na hot bar na nagtatampok ng istasyon ng burger, at maraming masasarap na sariwang bagay. Ngunit hindi lahat ng bagay sa Wegmans ay malusog, o kahit na makatwirang presyo. Habang mahal namin ang maraming pagkain mula sa grocery chain, ang ilang mga produkto ay mas mahusay na natitira sa istante.

Narito ang ilan sa mgaMga Pagkain Hindi Ka Dapat Bumili sa Wegmans.. Huwag sabihin hindi namin binabalaan ka.

At sa susunod na oras na mamimili ka, patnubayan ang mga ito17 pinakamasamang pagkain upang bumili sa target., masyadong.

Makaroni at keso

Bawat 1-serving package.: 530 calories, 25 g taba (15 g puspos taba, 1 g trans fat), 790 mg sosa, 54 g carbs (2 g fiber, 0 g asukal), 21 g protina

Ang paggawa ng iyong sariling Mac at keso ay isang madaling paraan upang maiwasan ang karagdagang calories at sosa na maaaring gumapang sa iyong diyeta.Frozen Mac at Keso ni Wegmans ay puno ng dagdag na sodium. Salamat nalang!

Para sa isang malusog na alternatibo, subukan ang isa sa mga ito18 kamangha-manghang mga recipe ng mac-and-cheese para sa pagbaba ng timbang.

Gulay lo mein.

Bawat 1 serving.: 550 calories, 22 g fat (3 g saturated fat), 1,910 mg sodium, 73 g carbs (1.93 g fiber, 0 g asukal), 15 g protina

Tumungo sa Hot Bar ng Wegmans? Huwag gumawa ng pagkakamali ng pag-iisipgulay lo mein. ay isang malusog na pagpipilian. Ang isang serving ay may napakalaki na 1,910 milligrams ng sosa. Iyan ay higit pa sa sosa nilalaman ng isang malaking Mac!

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Double chocolate frosted brownies.

Bawat 1 serving.: 160 calories, 8 g taba (4.5 g puspos taba), 45 mg sosa, 21 g carbs (1 g hibla, 18 g asukal), 2 g protina

Oo, maganda ang magkaroon ng isang grocery store na may isang bakery sa bahay. Ngunit marami sa mga sariwang dessert mula sa Wegmans ay puno ng asukal. Bawat serving ng itoFrosted Brownie Pan. May 18 gramo ng dagdag na asukal. Yikes!

Sa halip na bumili ng premade brownies, subukan ang isa sa aming76 Healthy Dessert Recipe..

Taleggio cheese.

Bawat 1 onsa: 80 calories, 7 g taba (4.5 g puspos taba), 240 mg sosa, 1 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 5 g protina

Ang Wegmans ay kilala para sa cave-ripened cheese. Ngunit hindi lahat ng keso ay nilikha pantay! Ang mga tindahanTaleggio cheese. May 240 milligrams ng sodium per serving, na higit pa sa marami sa iba pang mga varieties ng keso. (At harapin natin ito: sino talaga ang kumakain ng isang onsa na paghahatid ng keso?)

Chocolate Greek Yogurt.

Bawat lalagyan: 150 calories, 2.5 g taba (1.5 g puspos taba), 40 mg sosa, 20 g carbs (0 g hibla, 14 g asukal), 13 g protina

Sa 14 gramo ng dagdag na asukal, ang yogurt na ito ay higit pa sa isang dessert kaysa sa isang malusog na meryenda. At kung itaas mo ito sa Granola, magkakaroon ka ng higit pang idinagdag na asukal sa halo. Manatili sa plain yogurt upang mapanatili ang iyong paggamit ng asukal sa tseke.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Mantikilya-lasa syrup

Bawat 0.25 tasa: 210 calories, 0 g taba, 140 mg sosa, 53 g carbs, 0 g protina

Ang Purong Maple Syrup ng Wegmans ay mas mahal kaysa sa pagpipiliang ito ng butter-flavored, ngunit ito ay nagkakahalaga ng bawat sentimos. Ang unang dalawang sangkap sa listahan para sa pagpipiliang ito ay mais syrup at high-fructose corn syrup.

Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal.

Bawat 1 packet.: 160 calories, 2 g taba (0 g puspos taba), 260 mg sosa, 32 g carbs (3 g hibla, 12 g asukal), 4 g protina

Ito ay hindi lihim naInstant oatmeal Ay madalas na puno ng dagdag na asukal kung bumili ka ng mga opsyon na may lasa. Subukan ang pagbili ng plain oats at pagdaragdag ng isang drizzle ng sariwang maple syrup sa halip.

Kaugnay: Ang 7-day smoothie diet ay tutulong sa iyo na malaglag ang mga huling ilang pounds.

Marshmallow treasures cereal

Bawat 1 1/4 tasa: 160 calories, 1.5 g taba (0 g saturated fat), 280 mg sodium, 35 g carbs (2 g fiber, 17 g asukal), 3 g protina

Maraming mga cereal ng bata ang puno ng asukal, at ang mga wegmans 'na kumuha sa masuwerteng charms ay walang pagbubukod. Ang bawat serving ng cereal na ito ay naglalaman ng 17 gramo ng dagdag na asukal-hindi eksaktong almusal ng mga kampeon.

Cookie Dough Ice Cream.

Bawat 2/3 tasa: 230 calories, 11 g taba (6 g saturated fat), 95 mg sodium, 31 g carbs (0 g fiber, 21 g asukal), 3 g protina

Oo, ang cookie dough ay isang klasikong ice cream flavor. Ngunit ang iba't-ibang ito ay may higit na idinagdag na asukal kaysa sa iba pang mga handog na ice cream ng Wegmans, na may 21 gramo ng mga bagay sa bawat 2/3 cup serving.

Frozen Stuffed Jalapeños.

Bawat 3 piraso: 190 calories, 9 g fat (3 g saturated fat), 470 mg sodium, 21 g carbs (1 g fiber), 5 g protein

Tulad ng maraming mga frozen na appetizer, ang mga pinalamanan na jalapeños ay isang sosa bomba. Naglalaman ito ng 470 milligrams ng sodium sa tatlong piraso lamang-higit sa dalawang beses ang halagang makikita mo sa isang maliit na pagkakasunud-sunod ng mga fries ni Wendy.

Para sa isang malusog na alternatibo, subukan ang aming recipe para sa.Pinalamanan Jalapeños..

French dressing

Bawat 2 tbsp.: 130 calories, 11 g taba (1.5 g puspos taba), 290 mg sosa, 6 g carbs (0 g hibla), 0 g protina

Gusto mo ba talagang i-drizzle 290 milligrams ng sodium sa ibabaw ng iyong salad? Ang paggawa ng gawang bahay na sarsa, o kahit na gumagamit lamang ng langis at suka, ay isang simpleng paraan upang mapanatiling malusog ang mga veggies.

Laktawan ang mga nakabalot na bagay at subukan ang isa sa aming.10 malusog na salad dressing recipe na gagawin.

Honey Ham.

Bawat 2 oz.: 80 calories, 3 g fat (1 g saturated fat), 530 mg sodium, 3 g carbs (0 g fiber), 10 g protein

Ang karne ng Deli ay may reputasyon para sa pagiging jam-pack na may sosa, at ang Wegmans na handog na ito ay walang pagbubukod. Subukan ang swapping ham para sa oven-roasted turkey ng tindahan para sa isang mas mababa salty sandwich.

Mild Italian sausage.

Bawat 1 grilled link: 220 calories, 15 g taba (5 g saturated fat), 590 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber), 20 g protein

Sa 590 milligrams ng sodium sa bawat link sausage, ito ay isang pagkain na dapat mo lamang tangkilikin nang isang beses sa isang sandali, kung sakaling.

Higanteng tinapay

Bawat 120 gramo: 150 calories, 2 g fat (0 g saturated fat), 390 mg sodium, 28 g carbs (<1 g fiber), 4 g protein

Gusto mo ba talagang pumutok 17% ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang sodium na paggamit sa isang paghahatid ng plain white bread? Yeah, hindi namin iniisip.

Lahat ng bagels.

Bawat 106 gramo: 280 calories, 3.5 g taba (0.5 g puspos taba), 380 mg sosa, 54 g carbs (2.43 g hibla), 10 g protina

Ang mga bagel ay hindi isang malusog na paraan upang simulan ang iyong araw, at ang mga bagel ng Wegmans ay walang pagbubukod. Sa 54 gramo ng carbs sa bawat bagel, nagsisimula ka sa iyong araw sa kung ano talaga ang isang walang laman na bomba ng carb. Hindi, salamat.

Kaugnay: Alamin kung paano gamitin ang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang.

Frozen Meat Lasagna.

Bawat 1 tasa: 340 calories, 15 g taba (7 g puspos taba), 880 mg sosa, 34 g carbs (2 g hibla, 0 g asukal), 17 g protina

Tulad ng maraming frozen na hapunan, ang lasagna na ito ay ganap na puno ng sosa. Tulad ng sa, mayroon itong 880 milligrams ng mga bagay sa bawat serving. Yikes!

Macaroni Salad.

Bawat 2/3 tasa: 360 calories, 28 g fat (4 g saturated fat), 490 mg sodium, 22 g carbs (1 g fiber), 5 g protein

Dalhin ang side dish na ito sa iyong susunod na cookout, at ikaw ay naglilingkod sa iyong pamilya ng isang mabigat na dosis ng sosa at taba sa tabi ng kanilang mga burgers. Manatili sa homemade pasta salad-o mas mahusay pa, regular na salad-sa halip.

Categories: Mga pamilihan

Tags: Mga pamilihan / Grocery shopping / Pamilihan / Mga Tip

By: nancy-dunham

Good Lifestyle