10 mabilis at madaling pagkain na ginawa nang mas mabilis sa mga item ng Trader Joe

Ang mga natuklasan ng TJ ay ginagawang mas madali upang puksain ang hapunan sa loob ng ilang minuto.

Ang Trader Joe ay isa sa mga paboritong tindahan ng grocery ng Amerika-at para sa mabuting dahilan. Ang badyet-friendly na tindahan ay may lahat ng pantry staples na kailangan mo at pagkatapos ay ang ilan. Sa partikular, ang TJ ay may kahanga-hangang halaga ng nakabalot, naghanda ng mga pagkain na maaaring pinainit at handang kumain sa loob ng ilang minuto. Habang madali mong makuha ang isang handa na pagkain mula sa Trader Joes, kung nais mo ang kasiyahan ng paggawa ng iyong sariling hapunan, pinagsama namin ang isang listahan ng aming mga paboritong go-to recipe gamit ang mga produkto ng Trader Joe.

Ang mga pagkain na ito ay mula sa pantry sa plato sa ilang minuto sa tulong ng paggamit ng mga shortcut ng TJ. Kung wala kang panahon upang magluto sa lahat at nais na gawin ng TJ ang lahat ng trabaho para sa iyo, huwag makaligtaan ang mga mahahalagang itoPinakamahusay na Frozen na Pagkain sa Trader Joe..

Butternut squash soup na may maanghang sausage.

Shortcut ng TJ:Organic Butternut Squash Soup. ($ 2.99)

Ang Trader Joe ay may mahusay na seleksyon ng mga boxed soup na maaaring kainin bilang ay o madaling nasampan sa loob lamang ng ilang dagdag na sangkap. Inspirasyon ng sariling recipe ng TJ para sa.Savory butternut squash soup., Maaari kang magdagdag ng browned sausage, tangy feta cheese, pepitas, at isang ugnayan ng makalupang langis ng oliba sa iyong sopas para sa isang warming mangkok ng kabutihan.

Mga sangkap

TJ's organic butternut squash soup.
TJ's Spicy Italian sausage, casing tinanggal
Extra Virgin Olive Oil.
Feta crumbles.
Kalabasa buto

Paano gawin ito

Init na sopas sa isang kasirola sa daluyan ng init.

Habang ang sopas cooks init ng isang malaking kawali sa daluyan ng init. Magdagdag ng crumbled sausage sa pan. Pukawin nang madalang, na nagpapahintulot sa mga piraso ng sausage sa kayumanggi sa ilalim ng kawali. Magluto para sa 5-7 minuto o hanggang sa ang sausage ay hindi na rosas. Ihagis sa tuktok ng sopas kasama ang crumbled feta, mga buto ng kalabasa, at isang drizzle ng sobrang birhen langis ng oliba.

Carnitas Taco Bowl.

Shortcut ng TJ:Ganap na niluto Carnitas. ($ 4.99)

Bakit Tumungo sa.Chipotle. Kapag maaari mong gawin ang iyong sariling Burrito mangkok sa bahay? Ginagawa ng Trader Joe na mas madali ang kanilang pre-made, citrus-marinated carnitas.

Mga sangkap

TJ's Fully Cooked Carnitas.
Romaine lettuce.
TJ's Fancy Mexican Cheese Blend.($ 3.29)
Pico de Gallo Salsa
Guacamole.
Black Beans.
Tirang bigas

Paano gawin ito

Maglagay ng carnitas sa isang microwave-safe plate at init para sa 2-3 minuto. (Opsyonal: Kung gusto mo ang iyong carnitas crispy, itapon ang isang serving papunta sa isang oven-safe sheet tray at magluto sa ilalim ng isang mataas na broiler para sa isang ilang minuto, o hanggang browned ayon sa gusto mo.)

Magtipun-tipon ang iyong mangkok sa anumang mga toppings na gusto mo! Gusto namin ang paghuhugas ng mga carnitas sa tuktok ng isang kama ng romaine litsugas at palamuti na may lime juice-seasoned black beans, salsa, keso, guacamole o abukado, at ilang mga natirang bigas.

Sausage, peppers, mga sibuyas at patatas

Shortcut ng TJ:Roasted patatas na may peppers & mga sibuyas ($ 2.99)

Minsan, ang magandang lumang karne at patatas ay ang tanging hapunan na masisiyahan sa iyo. Sa kabutihang-palad, hindi mo kailangang gawin ito mula sa simula salamat sa aming mga kaibigan sa Trader Joe. Ang kanilang frozen na patatas, peppers, at mga sibuyas na halo ay maaaring pinainit sa ilang minuto sa microwave o kawali. Ipinapares namin ito sa manok sausage at ilang dagdag na bell peppers dahil mahal namin ang veggies.

Mga sangkap

Ang inihaw na patatas ni TJ na may Peppers & Onions.
Organic Sweet Italian Chicken Sausage ng TJ. ($ 5.99)
Pula at dilaw na kampanilya peppers

Paano gawin ito

Ang patatas ng init ng tj na may peppers at mga sibuyas ayon sa mga tagubilin sa pakete. Ang ganap na niluto ng init ng matamis na Italyano ng TJ sausage sa isang kawali hanggang sa gaanong browned. Hatiin ang mga seksyon ng 1-inch.

Matapos ang sausage ay warmed up, alisin mula sa pan at magdagdag ng isang ugnay ng langis ng oliba sa parehong pan. Magprito ng mga hiwa ng pula at dilaw na paminta ng kampanilya hanggang lumambot, mga 5 minuto. Pagsamahin ang lahat ng sangkap nang sama-sama at maglingkod!

Middle Eastern Bean at Bulgur Salad.

Shortcut ng TJ:Balela Bean Salad. ($ 2.29- $ 2.99)

Ang bean salad na ito ay inilarawan bilang isang "masarap na gitnang silangang salad na may chickpeas, mga kamatis, at itim na beans." Ito ay napapanahong may touch ng lemon juice, perehil, at mint. Kung ang iyong Trader Joe ay nagbebenta din ng kanilang tabbouleh salad, grab ang tub na iyon masyadong at ihalo ang dalawang magkasama sa herbaceous Middle Eastern Bean Salad.

Mga sangkap

TJ's Balela Bean Salad.
Tj's Tabbouleh Salad.
Feta cheese.
Extra Virgin Olive Oil.
Lemon juice
Pita chips.

Paano gawin ito

Paghaluin ang dalawang salad na magkasama sa isang mangkok. Nangunguna sa isang pisilin ng lemon juice, crumbled feta, isang drizzle ng langis ng oliba, at durog pita chips.

Chicken fried cauliflower rice.

Shortcut ng TJ:Riced cauliflower stir fry. ($ 2.99)

Chicken fried cauliflower rice, kahit sino? Ang Trader Joe ay karaniwang lahat ng trabaho para sa iyo dito. Ang lahat ng kailangan mong idagdag ay ang iyong protina ng pagpili (gusto namin ang manok), ilang piniritong itlog, at itaas ang lahat ng ito sa ilang sriracha.

Mga sangkap

TJ's riced cauliflower stir fry.
Boneless skinless chicken breast.
Itlog
Sriracha

Paano gawin ito

Pag-aagawan ng itlog at itabi. Magprito ng iyong manok, magtabi. Heat isang kutsara ng langis sa isang kawali, magdagdag ng cauliflower gumalaw magprito at magluto hanggang mainit-init, 6 hanggang 7 minuto. Magdagdag ng scrambled egg back kasama ang manok. Paghaluin magkasama, itaas sa sriracha, linga buto, at tinadtad scallions.

Indian Curry na may chickpeas, patatas, berde na gisantes at naan

Shortcut ng TJ:Curry Simmer Sauce. ($ 2.49),Frozen Organic Brown Rice. ($ 3.49)

Simulan ang iyong hapunan sa TJ's Indian-Style Simmer Sauce. Ang kailangan mong gawin ay sear up ng ilang mga cubed manok (o itapon sa isang lata ng chickpeas). Gusto naming magdagdag ng ilang frozen na mga gisantes para sa isang pop ng kulay at isang ugnayan ng tamis. Paglilingkod ito sa alinman sa frozen brown rice ng TJ o ang kanilang frozen naan para sa isang kasiya-siyang pagkain sa ilang minuto.

Mga sangkap

TJ's Curry Simmer Sauce.
TJ's.Tandoori Naan. ($ 2.29)
TJ's frozen organic brown rice.
Tj's ginger stir-in paste
Walang buto, walang balat na dibdib ng manok
Frozen grilled cauliflower TJ. ($ 2.99)
Canned Chickpeas
Frozen Green Peas

Paano gawin ito

Cube chicken at sear sa isang malaking kawali sa daluyan-mataas sa grapeseed langis o iba pang neutral na langis hanggang umabot sa isang panloob na temperatura ng 165 degrees.

Sa sandaling niluto, magdagdag ng kutsarang puno ng luya at magprito hanggang sa mabango, mga 20 segundo. Ibuhos sa garapon ng curry simmer sauce, naka-kahong chickpeas, frozen cauliflower, at dalhin sa isang simmer. Bawasan ang init sa mababang at magdagdag ng frozen na mga gisantes. Kumulo para sa ilang minuto hanggang sa warmed ang mga gisantes.

Samantala, init ang alinman sa naan o kayumanggi bigas. Paglilingkod sa curried chicken sa ibabaw ng bigas o kasama si Naan.

Kale at quinoa bowl na may runny egg

Shortcut ng TJ:Frozen Organic Superfood Pilaf. ($ 3.99)

Ang produktong ito mula sa TJ ay napakabuti, wala nang iba pa ang gagawin natin dito. Makukuha mo ang isang tri-kulay na organic na quinoa, bitamina A-rich sweet potatoes, leafy green kale, at mata ng kalusugan-boosting karot. Ang tanging bagay na sa tingin namin ito ay nawawala? Isang magandang runny egg sa itaas.

Mga sangkap

TJ's frozen organic superfood pilaf.
Itlog

Paano gawin ito

Fry, poach, o soft pigch isang itlog. Heat up frozen superfood pilaf. Maglingkod!

Spaghetti squash at meatballs.

Shortcut ng TJ:Party size mini meatballs. ($ 3.99)

Ang iyong hapunan sa pasta ay nakuha lamang ang isang makeover na puno ng veggie. Hinahain ang beef up ang bilang ng protina sa mini meatballs at hapunan ng TJ.

Mga sangkap

TJ's Party Size Mini Meatballs.
Spaghetti Squash.
Marinara sauce

Paano gawin ito

Gupitin ang spaghetti squash sa kalahati, maglimas ng mga buto. Season na may asin at paminta at inihaw sa isang 400-degree oven para sa 30 minuto, o hanggang malambot. Shred squash na may tinidor hanggang sa mukhang spaghetti. Tuktok na may warmed marinara sauce at reheated meatballs.

Asian Wild Rice Salad.

Shortcut ng TJ:Frozen Rice Medley: Brown Rice, Red Rice & Black Barley ($ 3.49)

Ang Frozen Rice Medley ng Trader Joe ay ang shortcut ng hapunan na iyong pinangarap. Pop ito sa iyong microwave para sa 3 minuto at bihisan ito hangga't gusto mo. Nasa ibaba ang isa sa aming mga paboritong bersyon ng isang ligaw na salad ng bigas na dinadala sa buhay na may maraming sangkap na mayroon ka sa iyong pantry at ilang dagdag na ani upang magpasariwa ang mga bagay.

Mga sangkap

Salad.
TJ's frozen rice medley.
TJ's frozen edamame. ($ 1.99), defrosted.
TJ's shredded carrots.
1 pulang kampanilya paminta, julienned
1/2 pipino, diced.
Peanuts

Dressing
1 tbsp toasted sesame oil.
2 tbsp rice vinegar
1 tsp tj's luya stir-in paste
1/4 tsp bawang pulbos (o 1 bawang sibuyas, tinadtad)
1 tsp tj's low-sodium soy sauce o tj'sCoconut Aminos ($ 2.99)
1/4 tasa grapeseed langis (maaaring kapalit ng canola o langis ng gulay)

Paano gawin ito

Upang gawin ang dressing, kumusta magkasama ang mga sangkap. Microwave rice medley ayon sa mga tagubilin sa pakete. Idagdag ang lahat ng mga sangkap ng salad sa isang mangkok at ambon na may dressing.

Pesto 3-cheese ravioli na may inihaw na pulang peppers

Shortcut ng TJ:Organic Three Cheese Ravioli. ($ 3.99)

Bigyan ang iyong pasta gabi ng isang makeover. Ang isang one-cup serving ng mga ravioli ay may isang kahanga-hangang 9 gramo ng protina. Gusto naming ipares ang mga ito sa mala-damo pesto at punchy fire-roasted red peppers. Ang pagdaragdag ng mga dagdag na gulay at gulay sa iyong pasta ay isa samga paraan upang kumain ng pasta nang walang pagkuha ng taba.

Mga sangkap

TJ's Organic Three Cheese Ravioli.
TJ's Genova Pesto. ($ 2.99)
Ang apoy ng TJ ay may pulang peppers ($ 1.99)
Sariwang grated parmesan cheese.

Paano gawin ito

Maghanda ng ravioli ayon sa mga tagubilin sa pakete. Mag-reserve ng isang quarter cup ng pasta na tubig. Sa parehong palayok, idagdag ang pesto, hiwa pulang peppers, at isang mapagbigay na halaga ng parmesan keso. Magdagdag ng pasta tubig upang makatulong sa manipis na sarsa, at maglingkod sa sariwang-basag na itim na paminta.

3.5 / 5. (57 mga review)

Categories: Mga Recipe

Tags: Madaling malusog na mga recipe ng hapunan. / Madaling recipe. / Mga plano sa pagkain / Trader Joes.

By: brittany-anas