Good Lifestyle

Pagkatapos ng break na may kaugnayan sa pandemic, ang Hukuman ng Pagkain ng Costco ay nagbalik, nakakaengganyo ang mga peckish na mamimili na sabik na kunin ang mabilis na pagkain pagkatapos ng pagsasaayos ng mga aisles ng minamahal na malaking kahon. Habang ang korte ng pagkain ng Costco ay maaaring magkaroon ng mas malusog na pamasahe (tingnan ang aming listahan ngAng pinakamahusay at pinakamasamang item sa menu sa Food Court ng Costco), may isang item sa menu ng tindahan na sinasabi ng mga dietitians hindi ka dapat mag-order, gaano man kagaya ito.

"Iwasan ang Churros," inirerekomenda si Diana Gariglio-Clelland, kawani ng RD saNextLuxury.com.. "Habang maaaring mukhang tulad ng isang magnakaw cost-matalino, ang mga churros ay lamang fried tinapay na may isang tonelada ngidinagdag na asukal. "

Sa bawat serving, ang mga treat na ito ay gumagamit ng 570 calories-humigit-kumulang 29% ng iyong pang-araw-araw na kabuuan, kung kumakain ka ng 2,000-calorie diet-at 20 gramo ng taba, kabilang ang 8 gramo ng puspos na taba, higit sa kalahati ng 13-gramoitaas na limitasyon ng puspos na taba Karamihan sa mga matatanda ay dapat kumain sa isang araw.

Ang paghahatid ng Costco Churros ay naglalaman din ng 550 milligrams ng sodium at 88 gramo ng carbohydrate. Ang pagbibigay ng kontribusyon sa mga carbs ay ang 25 gramo ng asukal sa churros-ang eksaktong 25 gramo ng dagdag na asukalAmerikanong asosasyon para sa puso (AHA) Inirerekomenda ang mga may sapat na gulang na kababaihan na kumonsumo sa isang buong araw, at malapit sa 36-gram upper limit na inirerekomenda para sa mga adult na lalaki.

Kaugnay: Ang pinakamahusay at pinakamasamang pagkain sa Costco para sa 2021.

Bilang karagdagan sa mga churros 'mas mababa kaysa sa-stellar taba, asukal, at sosa nilalaman, "pino carbs tulad ng puting tinapay at asukal ay hindi nagdadala ng anumang bagay sa talahanayan nutrisyon-matalino," nagdaragdag Gariglio-clelland.

Gayunpaman, kung nakita mo ang iyong sarili na si Jonesing para sa dessert pagkatapos ng iyong paglalakbay sa Costco, may mga mas mahusay na pagpipilian na mayroon.

Bagaman hindi eksakto ang malusog na pagkain, "Kung nais mo ang isang dessert, ang soft-serve frozen yogurt ay magiging mas mahusay na pagpipilian dahil hindi bababa sa ito ay nagbibigay ng ilang kaltsyum at protina," sabi ni Gariglio-Clelland.

Kung naghahanap ka para sa ilang malusog na pamasahe upang masiyahan sa iyong susunod na shopping trip, tingnan ang mga ito5 Healthy Costco Food Court Orders, ayon sa Rehistradong Dietitians, at para sa pinakabagong balita ng pagkain at kalusugan na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!