Good Lifestyle

Ang Costco ay hindi eksakto ang pinakapanguna na sagot kapag tinanong kung aling grocery chain ang nagbebenta ng mga pinaka malusog na pagkain. Ngunit alam mo na sa 2017,Costco eclipsed buong pagkain sa organic na pagbebenta ng pagkain? Walang biro.

Sa katunayan, higit sa 10% ng lahat ng mga pagbili ng organics ngayon ay ginawa sa isangCostco., ayon kayPagkain Digital.. At higit sa $ 1 mula sa bawat $ 10 na ginugol sa organic na ani at nakabalot na mga kalakal ay ginugol sa loob ng isang bodega ng Wholesale ng Costco.

Tama iyan, ang bahay ng $ 1.50 na mainit na aso at soda combo ay isang magandang lugar upang makahanap ng ilang mga talagang masustansiyang pagkain-mula sa buongMga item na nakabatay sa halaman. At kahit na mas mahusay? Maaari mong makuha ang lahat ng ito nang maramihan.

Kaya, kung naghahanap ka upang makakuha o manatili sa hugis, narito ang ilang mga item upang bumili nang maramihan sa susunod na oras na ikaw ay nasa Costco na, ayon sa mga eksperto sa nutrisyon, ay magbibigay sa iyo ng mga nutrients at enerhiya na kailangan ng iyong katawan. At para sa higit pa, tingnan ang8 Mga pagbili ng Costco na lumilipad off istante ngayong tag-init.

"Ang Salad Kit ng Costco ay ginagawang madali upang lumikha ng isang malusog na base ng pagkain dahil ito ay may dressing at toppings (gamitin ang mas marami o kakaunti hangga't gusto mo)," sabi niCarlene Thomas, Rdn.. "Pair mina ako sa manok o chickpeas sa itaas upang balansehin ang mangkok."

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. para sa pinakabagong malusog na balita sa pagkain.

"Ang pagkakaroon ng isang maginhawa, malusog na 'mabilis na pag-aayos' sa kamay ay mahalaga para sa mga pamilya," sabi ni Thomas. "Habang ang kuliplor ay hindi kailanman magiging kanin, tinitingnan ko ang pukyutan na ito bilang 'tamad veg' upang ipares sa isang protina at sarsa. Ang tanghalian o hapunan ay tapos na sa loob ng 10 minuto!"

Kaugnay:Isang pangunahing epekto ng pagkain cauliflower

"Huwag kang makaalis sa almusal," sabi ni Thomas. "Ang mga ito ay 100% buong butil, gluten-free na mga pagpipilian na may flax at chia na kahit na ang mga bata ay maaaring gumawa. Madaling i-customize ang anumang pana-panahong prutas, jam, o beach house, at perpekto para sa pagkuha sa isang cabin o beach house (walang mga mangkok o pans na kailangan). "

Kaugnay:Ang lihim na oatmeal trick para sa isang flat tiyan, sabi ng dietitian

Ipinaliwanag ni Thomas na angOmega-3s. Sa Wild Alaska Seafood ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso at isang partikular na matalino na pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan dahil ang DHA ay napakahalaga para sa pag-unlad ng sanggol. "Gustung-gusto din namin ang Alaskan seafood dahil may mga built-in, kapaligiran proteksiyon, at mga hakbang sa kaligtasan na may pangingisda sa Alaska bawat Konstitusyon!"

Kung hindi mo alam ito, ang Costco ay may malaking prutas. "Binibili ko ang kanilang mga pulang ubas at pinutol ang mga ito sa mga 'puno' ng snack upang mag-imbak sa refrigerator para sa madaling malusog na mga pagpipilian," sabi ni Thomas. "Ang mga ubas ay perpekto para sa tag-init dahil lalo silang hydrating. Maaari mo ring i-freeze ang mga ito upang dalhin sa beach o pool!"

Kaugnay:Mga lihim na epekto ng pagkain ng ubas, sabi ng agham

Bago ka pumunta lambastingNut Butters. Bilang mataas na taba junk pagkain, nuts ay isang mahalagang, malusog na taba na hindi mo dapat mahiya mula sa. Siguraduhin na maghanap ng mga tatak na walang idinagdag na asukal at mababa ang sosa. Ang isang malaking, ol 'Bulk-sized na pitsel ay magtatagal rin sa iyo ng mahabang panahon.

Habang mas mainam pa rin uminom ng regular na tubig sa tubig ng niyog, na naglalaman ng mga calorie at, sa ilang mga kaso, karagdagang asukal, ito ay isang paraan na mas mahusay kaysa sa ilan sa iba pang mga electrolyte at sports drink sa merkado.

Para sa isang aktibong tao na nakikibahagi sa mataas na aktibidad sa rate ng puso araw-araw, ang tubig ng niyog ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang palitan ang likido at electrolytes nawala sa pamamagitan ng pawis at carbohydrates na sinunog bilang isang mapagkukunan ng enerhiya,Sinasabi ng mga eksperto.

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng tubig ng niyog

Sigurado,paggawa ng iyong sariling hummus ay hindi na mahirap. Ngunit kung maikli ka sa oras o nais na tangkilikin ito araw-araw bilang isang meryenda na may mga veggies, ang pagbili ng mga bersyon na binili ng tindahan ay gawing mas madali ang buong proseso. Costco.ay kilala na mayroon Malusog na tatak ng Hummus, na maaaring makatulong sa iyo na manatili sa isang mahusay na para-kumain ka ng plano.

Para sa higit pa, tingnanAng pinakamasamang pagkakamali sa shopping costco na hindi mo dapat gawin.