Good Lifestyle

At oo, kahit na sa amin na kumain ng malusog na nais na magpakasawa sa isang paminsan-minsang pagkain binge. Ngunit isang bagong survey mula sa.Kumain ito, hindi iyan! Hinahanap ng magazine na marami sa atin ang maaaring magpunta sa pagkain binges bawat solong araw-pagkain ng isang buong araw na halaga ng calories sa isang upo-at hindi kahit na alam ito!

Dose-dosenang pagkain sa chain restaurant menu ang naglalaman ng higit sa 2,000 calories-ang halaga ng isang taong nasa hustong gulang na dapat kumain sa isang buong araw (ang mga babae ay dapat kumain ng mga 1,800). Hindi nakakagulat na ang isang bagong pag-aaral mula sa University of Illinois sa Urbana-Champaign ay natagpuan na sa mga araw kung kailan kumain ang mga tao sa mga restawran, kumakain sila ng dagdag na 200 calories, pati na rin ang mas maraming taba at sosa. At ang tunay na shocker: ito ay hindi mabilis na pagkain na ang salarin. Ang mga full-service restaurant tulad ng cheesecake factory at friendly ay mas malamang na tumawag sa 2,000-calorie bell.

Bago mo sinasadyang mag-order ng isang araw na halaga ng calories sa iyong susunod na pagkain, kilalanin ang mga pinakamalaking nagkasala, at tuklasin ang amingKumain ito, hindi iyan!-Approved swaps. At para sa isang listahan ng mga pinakamasama restaurant sa Amerika, basahin ang aming espesyal na libreng 2015 ulat ngMga nangungunang restawran ng chain sa Amerika na namarkahan ng kalusuganLabanan!

Cheesecake Factory Bruleéd French toast.

2,780 calories, n / a fat (93 g saturated fat), 2,230 mg sodium, 120 g asukal

Iyon ang puspos na katumbas ng: 6 sonik cheeseburgers, at ang calorie katumbas ng 40 dunkin donuts 'munchkins.

Almusal? Ito ay mas katulad ng dessert. Ang "lalawigan" na ulam ay malamang na kalawang ang iyong mga arterya, na may isang buong araw na halaga ng sosa, higit sa isang araw na halaga ng calories, tatlo hanggang apat na araw na halaga ng asukal at isang linggo na halaga ng puspos na taba. Ang cheesecake factory ay hindi magbubunyag ng kabuuang bilang ng taba-siguro dahil hindi nila maaaring mabilang na mataas? Hindi ito ang unang pagkakataon na lumilitaw ang chain sa listahang ito.

Kumain ito sa halip!

Cheesecake Factory Plain Omelette.
490 Calories, Other Nutritionals N / A.

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Individual Pizza.

2,300 calories, 164 g taba (53 g puspos taba, 1 g trans fat), 4,910 mg sosa, 119 g carbohydrates

Iyon ang sodium na katumbas ng: 27 maliit na bag ng lays potato chips!

Ang problema sa malalim na pizza ng ulam (na alam ng UNO ng isang bagay o dalawa tungkol dahil inimbento nila ito noong 1943) ay hindi lamang ang sobrang walang laman na calories at carbs mula sa crust, ito ay ang makapal na base ng doughy na nagbibigay ng estruktural integridad sa bahay ng mga dagdag na tambak ng keso, sarsa, at madulas na toppings. Ang resulta ay isang indibidwal na pizza na may higit pang mga calorie kaysa dapat mong kainin sa isang araw. Oh, binanggit ba namin na halos 3 araw na halaga ng saturated fat, masyadong? Ang susi sa (kamag-anak) tagumpay sa mga kasinungalingan ng UNO sa kanilang flatbread pie-at ibahagi ang mga ito!

Kumain ito sa halip!

Keso at Tomato Flatbread Pizza (1/2 pizza)
490 calories, 23.5 g taba (11 g saturated fat), 1,290 mg sosa, 48 g carbohydrates

At ngayon na alam mo kung aling pizza ang maiiwasan, makuha ang flat tummy na laging nais mo sa isa pang mahahalagang ulat:14 Mga paraan upang mawala ang iyong tiyan sa 14 na arawLabanan!

Cheesecake Factory Pasta Carbonara na may Chicken.

2,290 calories, n / a fat (81 g saturated fat), 1,630 mg sodium

Iyon ang katumbas ng calorie: 11 French bread ng Stouffer pepperoni pizzas sa isang mangkok!

Ang cheesecake factory ay hindi ilalabas ang kanilang nutritional information, at kapag naiintindihan mo kung paano lamang na-load ang kanilang mga entrees ay may hindi kinakailangang calories, mauunawaan mo kung bakit. Ang ulam na ito lamang ay may higit sa isang araw na halaga ng calories-at iyon bago ka mag-order ng isang slice ng cheesecake, na mga rate kahit saan mula 800 hanggang 1,110 calories bawat serving. Ang Olive Garden ay walang isang pasta entrée na may higit sa 2,000 calories-bakit hindi maaaring mag-alok ang lugar na ito?

Kumain ito sa halip!

Hipon sa buhok ng anghel
850 calories, n / a fat (2 g saturated fat) 1,590 sodium

Honey Honey BBQ Chicken Supermelt

1,550 calories, 81 g taba (24 g puspos taba), 2,840 mg sosa, 152 g carbohydrates

Iyon ang katumbas ng calorie: Isang stack ng 3 McDonald's Big Macs!

Ang friendly ay maaaring hindi ang go-sa pagdating sa BBQ, ngunit ito ay pa rin sa tuktok ng aming listahan salamat sa lagda paboritong-er, ang kanilang mga paboritong, hindi atin. Ang supermelt na ito ay may bawat diyeta-busting base covered-fried chicken strips, ranch dressing at bacon. Magdagdag ng isang klasikong friendly na dessert at mayroon kang isang araw na halaga ng calories, madali.

Kumain ito sa halip!

Teriyaki Turkey Tips entree na may BBQ sauce.
680 calories, 12 g taba (4 g saturated fat), 2,800 mg sodium, 78 g carbohydrates

-At iyon lamang kung kailangan mong magkaroon ng BBQ, dahil ang bilang ng sosa ay masyadong mataas. At punan, ngunit huwag punan: Gamitin ang mga itoKumain ito, hindi iyan!-Recommended6 Walang sakripisyo na paraan upang mawalan ng timbang sa anumang restaurantLabanan!

Cheesecake Factory Santa Fe Salad.

1,720 calories, n / a fat (17 g saturated fat), 2,636 mg sodium

Iyon ang katumbas ng calorie: 3 Whoppers! Para sa isang salad!

Oo, ang cheesecake factory ay lilitaw muli, oras na ito sa absolute pinakamasama salad sa Amerika. Ang katotohanan ay sinabi, halos bawat cheesecake factory salad dwarfs isang whopper (o dalawa, o kahit tatlo). Ang pagbubukod ay ang menu ng Pamamahala ng Timbang ng Salad, na nagbibigay ng mga bihirang disenteng mga pagpipilian.

Kumain ito sa halip!

Pamamahala ng timbang Spicy Chicken Salad
440 calories, n / a fat (1 g saturated fat), 771 mg sodium

Ang New England Fish at Chips ng Applebee

1,970 calories, 136 g taba (24 g puspos taba, 1 g trans fat), 4,180 mg sosa, 134 g carbohydrates

Iyon ang calorie katumbas ng: 85 Mrs. Paul's Fish Sticks!
Pag-atake ng beige! Sa tuwing ang iyong hapunan ay monochromatic (sa kasong ito, ang off-kayumanggi kulay ng deep-fried junk), alam mo na ikaw ay may problema. Huwag sisihin ang isda-seafood ay naka-pack na may sandalan, kalamnan-gusali protina at puso-malusog na taba. Hindi, ang problema dito ay namamalagi sa isang massively unbalanced fish-to-fat ratio. Ang isang patong ng crispy batter at isang heaping tumpok ng malalim na pritong patatas ay walang paraan upang gamutin ang ginintuang anak ng nutrisyon-at ang ulam na ito ay dalawang beses ang calories ng karamihan sa mga entrées sa Red Lobster. Plus, trans fats? Talaga? Pagdating sa seafood, palaging abandunahin ang barko sa pritong isda at mag-opt para sa inihaw sa halip.

Kumain ito sa halip!

Northern Walleye.
690 calories, 36 g taba (13 g saturated fat), 1,770 mg sodium, 91 g carbohydrates

O, para sa isang mas mabilis na paraan upang mawalan ng timbang, subukan ang aming bagong tatak ng timbang-pagkawala plano,Ang 7-araw na flat-belly tea diet at linisinLabanan! Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 10 pounds sa loob lamang ng isang linggo!

Wayback burgers triple triple burger

1,780 calories, 108 g taba (42 g saturated fat), 700 mg sodium, 30 g carbohydrates

Iyon ang katumbas na katumbas ng: 10 Krispy Kreme glazed donuts!

Ito ay isang bagay kung ito ay isang isang beses na gimik lamang sa mga headline ng NAB, ngunit ang kadena ay buong kapurihan ay nagtatampok ng triple triple front at center sa kanyang marketing at website: 9 burger patties na may 9 hiwa ng American cheese, stacked mataas. Ang isang ito ay magdadala sa iyo ng paraan, paraan pabalik-perpekto sa isang oras bago mo iniutos ito, upang maaari kang gumawa ng mas matalinong swap. Itapon sa isang gilid ng fries (260 calories) at isang regular na mint milkshake (1,070 calories) at mayroon kang 3,110 calorie meal.

Kumain ito sa halip!

Philly Burger Single.
440 calories, 22 g taba (8 g saturated fat), 970 mg sodium, 35 g carbohydrates

Uno Chicago Grill Mega Size Deep Dish Sundae.

2,700 calories, 130 g taba (76 g puspos taba), 1,820 g sosa, 365 g carbohydrates

Iyon ang katumbas ng calorie: 14 Krispy Kreme Donuts!

Upang bigyan ka ng isang ideya kung gaano mabaliw ang ulam na ito, ang isang 180-pound na tao ay kailangang tumakbo ng 20 milya upang sunugin ang maraming calories. At ito lamang ang dessert! Idagdag ang iyong appetizer, entrée at iyong inumin, at madaling maipon ang halaga ng calories ng tatlong araw sa isang pagkain sa restaurant na ito.

Kumain ito sa halip!

Uno Chicago Grill Mini Hot Chocolate Brownie Sundae.
320 calories, 16 g taba (7 g puspos), 170 mg sosa, 47 g carbohydrates

Nagsasalita ng mga Matamis, matunaw ang taba sa bawat sumipsip sa pamamagitan ng paggawa ngAng pinakamahusay na timbang-pagkawala smoothie kailanman.