Good Lifestyle

Ito ay katapusan ng linggo ng Memorial Day, na nangangahulugan na malamang na may tatlong araw ng barbecues, mga partido at iba pang mga kaganapan na puno ng pagkain na naka-linya up-at plano mo sa indulging. Minsan kailangan mo lamang mabuhay nang kaunti. Diin sa A.maliit. Downing sapat na burgers, beer at macaroni salad upang punan ang isang buong sanggol pool ay hindi ang pinakamahusay na ilipat kung gusto momagbawas ng timbang, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring bumalik para sa mga segundo ng ilang masasarap na pagkain sa buffet. Sa katunayan, hinihikayat namin ito.

Ikaw ay angkop upang mahanap ang lahat ng aming kailangang-kumain ng mga picks sa ibaba sa halos anumang backyard bash. Ang pinakamagandang bahagi: Bilang karagdagan sa kanilang panlasa ng tubig, maaari nilang tulungan silang mag-slim para sa tag-init-oo, kahit na ang ooey-gooey s'mores! Dagdag pa, ang lahat ng mga pagkain na gusto mong maabot upang maabot ang kahit na hindi namin sabihin sa iyo-upang hindi mo pakiramdam na gusto mo ang iyong sarili ng iyong mga pana-panahong mga paborito. Basahin sa upang makakuha ng alam!

Bukod sa pagiging isa sa mga pinakalumang pampalasa sa mundo, ang mustasa ay ang pinaka-malawak na natupok-lalo na sa panahon ng tag-init kapag ito ay kalakasan hamburger at mainit na panahon ng aso. Ikaw ay nakatali upang mahanap ang bahagyang maanghang pampalasa sa bawat BBQ dumalo ka sa katapusan ng linggo na ito, at mayroon kang pahintulot na itapon ito. Ito ay hindi lamang isa sa mga pinakamababang-cal patty toppers out doon, ngunit din ng isang metabolismo tagasunod na maaaring sunugin ang isang makatarungang bahagi ng iyong indulgent pagkain. Salamat sa capsaicin at phytochemicals na nagbibigay sa mustasa ng katangian ng katangian nito, ang pagkain lamang ng isang kutsarita ng mga bagay ay maaaring mapalakas ang iyong calorie-burning pugon sa hanggang 25 porsiyento para sa ilang oras pagkatapos mong ubusin ito, ayon sa mga mananaliksik ng Oxford Polytechnic Institute. Tiyaking gumamit ng isang dalisay, mababang-calorie variety na gawa sa buto at suka ng mustasa. Nangangahulugan ito ng pag-iwas sa anumang bagay na neon dilaw o honey-based. Ang aming go-to ay Gray Poupon Classic Dijon.

Ang mga bukas na apoy ay hindi lamang nakalaan para sa grill-maraming mga backyard bashes dulo sa mga kaibigan na nagtitipon sa paligid ng isang apoy sa kampo. At sa sandaling ang isang apoy ay binuo ito ay ligtas na sabihin s'mores sigurado na sundin, na kung saan ay talagang kapaki-pakinabang kung ikaw ay sa isang diyeta. Pagdating sa 134 calories, 5 gramo ng taba at 12 gramo ng asukal, S'mores ay isa sa mga pinakamahusay na matamis na indulgences para sa iyong baywang. Kaya pumunta sa isang ulo at magkaroon ng isa-o kahit dalawa! Ang pagpili para sa isang s'more sa isang slice ng apple pie (isa pang treat na nakatali upang gumawa ng isang hitsura ngayong linggo) ay i-save ka ng halos 300 calories! Kung magagawa mo, gamitin ang madilim na tsokolate sa pagitan ng iyong graham crackers bilang kapalit ng iba't ibang gatas. Ang madilim na tsokolate ay puno ng mga flavonoids na nagpapalakas ng kalusugan at tumatagal ng mas maraming oras ang katawan upang maproseso, na kung saan ang mga staves off gutom at pantulong pagbaba ng timbang.

Kung iyong pinalayas ang mga starchy spuds mula sa iyong diyeta, oras na upang ibalik ang mga ito. Luto at cooled patatas-tulad ng uri na ginagamit sa patatas salad, isang klasikong BBQ ulam-naglalaman ng isang bagay na tinatawag na lumalaban almirol. Ang ganitong uri ng carb ay sumasalungat sa panunaw (samakatuwid, ang pangalan) kaya dumadaan ito sa maliit na bituka nang hindi nahuhulog. Nagtataguyod ito ng taba ng oksihenasyon, binabawasan ang taba ng tiyan at nagpapadala ng mensahe sa iyong utak na puno ka. Kung ang salad ng patatas na nakatagpo mo sa katapusan ng linggo na ito ay ginawa gamit ang isang suka o olive oil-based dressing, huwag mag-atubiling tamasahin ang pagkakasala-free. Kung ito ay sakop sa isang libra ng mayo, isang pampalasa na maaaring wreak cardiovascular kalituhan, ito ay isang mahirap pass. Paumanhin.

Ang makatas na prutas ng tag-init ay minsan ay nakakakuha ng isang masamang rap para sa pagiging mataas sa asukal, ngunit ang pakwan ay may ilang mga kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan na mahirap huwag pansinin. Ito ay isa sa mga pinaka-mababang-cal dessert na ikaw ay maaaring makahanap sa isang bash ng tag-init, at ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang prutas ay maaaring mapabuti ang mga profile ng lipid at itakwil ang taba ng akumulasyon. Napuno din ito ng tubig, na nakakatulong na panatilihing buo ka, na ginagawang mas madaling sabihin hindi mas malusog na indulgences tulad ng cookies at pie.

Ang mga atsara ay mababa, na puno ng hibla at tinatakpan sa suka, isang asido na nagdaragdag ng rate kung saan ang katawan ay sumunog sa mga carbs hanggang 40 porsiyento! Ang mas mabilis mong sunugin ang carbs, ang mas maaga ang iyong katawan ay nagsisimula sa incinerating taba, na kung saan ay mabuting balita kung sinusubukan mong sandalan out upang tumingin mabuti sa iyong bathing suit. Ang isang daluyan ng pickle ay may pitong calories, kaya sige at itapon ang mga tangy toppers sa iyong burgers! Bonus: Dahil ang mga pipino ay hinuhugasan sa isang likido na puno ng asin, munching sa mga ito habang kicking back ng ilang beers ay maaaring makatulong sa panatilihin ang mga pangit na hangovers sa bay. Isipin ang mga ito bilang nakakain gatorade-napuno sila ng parehong hangover-fighting electrolyte (sosa) na ginagawang epektibo ang inumin.