Good Lifestyle

Pagkaraan ng ilang sandali, masanay ka sa init-hindi bababa sa iniisip mong ginagawa mo. Maaari mo ring isipin na ikaw ay hindi tinatablan sa mga epekto nito. Ngunit, sigurado sapat, sa lalong madaling umalis ka sa beach, nagsisimula ka sa makita ang pinsala. Hindi ka makatulog. Ikaw ay naka-wire. Mga ngipin na nakakagiling. Nasunog ka.

Kailangan mo ng isang kadahilanan 30 para sa iyong stress. Iyon ang dahilan kung bakit waded namin sa pamamagitan ng pananaliksik upang mahanap ang stress-busting teas. Simple sapat upang sumipsip sa gitna ng isang emergency sa trabaho, nakapapawi sapat upang magpadala ng pag-iimpake ng stress ng opisina mula sa iyong bahay, ang mga teas na ito ay tumutulong sa iyo na gawin ito sa pamamagitan ng init na hindi nasaktan.

Bonus: makakakain ka ng mas kaunting basura, mag-imbak ng mas mababa tiyan taba at makakuha ng mas mahusay na pagtulog. At maaari itong magsimula sa isang tasa ng isa sa mga teas na ito, mga papuri ngAng 7-araw na flat-belly tea cleanse..

Chamomile & Lavender Tea.

Uminom ito: Tradisyunal na Medicinals Organic Chamomile na may Lavender.
Dahil ito: Binabawasan ang pagkapagod at depresyon
Narito ang nakakatawa na bagay tungkol sa mansanilya: Habang ito ang pinakasikat na tsaa para sa oras ng pagtulog, wala talagang katibayan na nagpapabuti ito ng haba o kalidad ng pagtulog. Ngunit mayroong maraming katibayan na ito ay isang bagay na mas mahiwaga: binabawasan nito ang stress na may insomnya. Natuklasan ng isang pag-aaral ng Aleman na ang chamomile tea ay makabuluhang pinabuting ang mga pisikal na sintomas na may kaugnayan sa kakulangan ng pagtulog, at kahit na nakatulong sa nabawasan ang mga antas ng depresyon sa chronically sleep-deprived. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na pinabuting ang araw ng pagtulog sa mga taong nagdusa mula sa kakulangan ng pagtulog. Upang mapakinabangan ang mga epekto nito, hanapin ang isang chamomile / lavender blend. Sa isang pag-aaral ng mga kababaihang postpartum, ang mga umiinom ng lavender tea para sa 2 linggo ay nagpakita ng pagpapabuti sa postpartum depression at nabawasan ang pagkapagod. Iniulat din nila na mas mahusay ang bono sa kanilang sanggol.

Hops tea.

Uminom ito: Celestial seasonings tension Tamer.
Dahil ito: Binabawasan ang pagkabalisa
Ang hop, isang bahagi sa beer, ay isang sedative plant na ang pharmacological activity ay dahil lamang sa mapait na resins sa mga dahon. Hops dagdagan ang aktibidad ng neurotransmitter GABA, na nagpapalusog sa central nervous system. Ang mga mananaliksik ng Espanyol ay nag-ulat sa isang 2012 journal na ang sedative activity ng hops ay tumutulong sa pagtulog sa gabi.

Ashwagandha Tea.

Uminom ito: Yogi tea herbal tea, sweet tangerine positive energy.
Dahil ito: Ay nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pananaw sa buhay
Isang pag-aaral saIndian Journal of Psychological Medicine. Natagpuan na "Ashwagandha root extract ligtas at epektibong nagpapabuti ng isang indibidwal na paglaban patungo sa stress at sa gayon ay nagpapabuti sa kalidad ng kalidad ng buhay." Sa isa pang pag-aaral, ang mga antas ng serum cortisol sa isang grupo ng mga drinker ng Ashwagandha ay malaki ang nabawasan kumpara sa isang placebo group. Ang planta ay ginagamit sa tradisyonal na gamot ng Ayurvedic upang gamutin ang nervous exhaustion, hindi pagkakatulog at pagkawala ng memorya.

Kava kava

Uminom ito: Yogi tea herbal tea, kava stress relief
Dahil ito: Quells nag-aalala saloobin
Ito ay isang bagay upang i-sedate lamang. Ngunit hindi tulad ng iba pang mga teas na pinag-aralan, ang Kava Kava ay talagang binabawasan ang mga antas ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na makakuha ng mas malusog na pananaw sa buhay. Sa isang pag-aaral, 120 mg ng kava-kava ay pinangasiwaan araw-araw sa loob ng 6 na linggo sa mga pasyente na may di-sapilitan na insomnya. Ang mga resulta ay nagmungkahi ng isang makabuluhang pagpapabuti sa istatistika sa latency ng pagtulog, tagal at nakakagising mood. Ang isang 2010 na pag-aaral mula sa Melbourne ay natagpuan ang pagiging epektibo nito kaya kahanga-hanga na ang proyekto ng Kava Anxiety-Lowering (Kalm) ay itinatag sa lobby para sa muling pagpapakilala nito. Tandaan: Sa napakataas na antas, ang Kava Kava ay maaaring maging sanhi ng toxicity ng atay; Ito ay dapat lamang isang bahagi ng isang pangkalahatang, balanced tea cleanse.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga kababalaghan ng tsaa, at magsimula sa isang 7-araw na plano na matutunaw hanggang sa £ 10, bilhin ang7-araw na flat-belly tea cleanse. Ngayon, eksklusibo sa format ng e-book. Magagamit para saPapagsiklabin,iBooks.,Sulok,Google-play, atKobo..