Good Lifestyle

Ang mga meryenda at pagkain ng Sipable ay halos isang pangangailangan sa modernong mundo. Sinasagot mo ang email at nakikipag-usap sa telepono habang naglalakad upang gumana, kaya kung paano ka makakain? Mayroon lamang isang problema: pag-uunawa kung ang mag-ilas na iyon ay tutulong sa iyo na sumipsip ng iyong paraan sa isangflat tiyan o isang saggy isa.Kumain ito, hindi iyan! Combed sa pamamagitan ng mga menu ng mabilis na pagkain upang mahanap ka diyeta-friendly na mga inumin na ginawa sa mga mahusay na sangkap sa halip ng sherbets at frozen yogurts masquerading bilang malusog. Ang mga smoothies lahat ng orasan sa ilalim ng 300 calories bawat isa, at ang ilan ay nagyayabang higit sa pitong gramo ng protina!

190 calories, 0.5 g taba, 0 g Sat taba, 35 mg sosa, 44 g carbs, 2 g hibla, 31 g asukal, 2 g protina

Ano ang ibig sabihin ng "magkaroon ng iyong paraan" sa edad ng juice cleanses at superfoods? Isang binagong Burger King menu na ngayon ay nagsasama ng smoothies. Ang pagpili ay maliit, ngunit na ginagawang mas madali upang mahanap ang SIP pinaka-malamang na whittle ang iyong gitna atIsulat ang taba: Ang Strawberry Banana. Ginagawa ito upang mag-order ng mga strawberry, saging at mababang taba na yogurt. Sa isang lugar kung saan regular na lumipas ang laki ng mga soda ng bucket sa pamamagitan ng drive-thru window, 190 calories para sa isang smoothie ay darn mabuti. Ang iyong skinny jeans ay mag-iisip din ito.

275 calories, 6 g taba, 1 g nakaupo taba, 317 mg sosa, 35 g carbs, 5 g hibla, 28 g asukal, 20 g protina

Ang mas simple, mas mahusay na pagdating sa smoothies. Ang pag-iling na ito ay may dalawang sangkap lamang: protina at strawberry. Maaaring mukhang isang maliit na hubad, ngunit ang mabigat na 20-gramo dosis ng protina sigurado ay hindi gawin ito pakiramdam na paraan. Isang bagay na may protina ay isa sa mga pinakamahusaypost-workout snacks. Dahil makakatulong ito sa pag-aayos ng kalamnan at panatilihing gutom sa buong araw. Ang kumbinasyon ng slimming benefit na ito ay ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa sinuman na sinusubukang i-slim pababa.

170 calories, 0.5 g taba, 0 g sat taba, 140 mg sosa, 36 g carbs, 2 g hibla, 32 g asukal, 7 g protina

Pagkatapos mapanakop ang aming mga pangangailangan sa caffeine sa umaga, ang higanteng kape na ito ay nagpapalawak ng kanilang pinaghalo na laro ng inumin na lampas sa flatpuccinos. Sa pakikipagtulungan sa sariwang ebolusyon, ang tatak ng mga malamig na pinindot na juice na maaari mong bilhin sa tindahan, nagdagdag ang Starbucks ng ilang mga smoothies na nakabatay sa prutas at veggie sa kanilang menu. Ang partikular na ito ay isang halo ng berdeng juice ng gulay, mangga, saging, at nonfat griyego yogurt. Salamat sa yogurt, ang shake na ito ay isang solidong pitong gramo ng protina (higit sa isang uri ng bar!), Na tutulong sa gasolina ng iyong mga kalamnan at magsunog ng taba.

Kaugnay:8 mga paraan upang slim down ang iyong Starbucks order.

150 calories, 0 g taba, 0 g Sat taba, 95 mg sosa, 34 g carbs, 2 g hibla, 30 g asukal, 4 g protina

Ito ay tulad ng bakasyon sa isang tasa-kung wala ang mga sobrang sampung pounds na hindi ka maaaring makipag-ugnayan sa bahay. Salamat sa opsyon na "Gumawa ng liwanag", ang tropikal na smoothie na ito ay isang 150 calories lamang. Ang tangy passion-fruit, mangga, peach at strawberry blend ay makakatulong upang masiyahan ang iyong mga matamis na cravings nang walang lahat ng calories pinaka matamis indulgences carry. Karamihan sa mga komersyal na smoothies ay nangunguna sa mga tsart sa 50 o higit pang gramo ng asukal, na nakakakuha ng iyong metabolismo at mga antas ng asukal sa dugo; Ang Order Clocks na ito sa 30 gramo-isang mas mahusay na pagpipilian kapag sinusubukan mong manatiling magkasya.

Kaugnay:Anong mga personal na trainer ang nag-uutos sa Jamba Juice.

210 calories, 0 g taba, 0 g Sat taba, 75 mg sosa, 34 g carbs, 2 g hibla, 30 g asukal, 14 g protina

Ang Panera ay maaaring reinventing ang kanilang menu, pagdaragdag ng mga naka-istilong pagkain tulad ng ramen atito mga sangkap tulad ng quinoa, ngunit sila pa rin ang paneraBread company, at sa mga pamagat na iyon ay maraming carbs at asukal. Ngunit kung hindi ka mag-order ng tama. Para sa isang katamtaman 210 calories, itoSuperfood smoothie. Ipinagmamalaki ang isang kahanga-hangang 14 gramo ng protina. Ang mga pagkain na mas mataas sa protina ay mas matagal upang mahuli, na nangangahulugang ang iyong katawan ay mas mahirap (basahin: masunog ang mas maraming calories) na sinusubukang i-proseso ang mga ito. Sa mga prutas tulad ng mga blackberry, cherries, granada at acai juice, ang smoothie na ito ay magbibigay din sa iyong katawan ng isang malusog na dosis ng antioxidants, na labanan ang mga palatandaan ng pag-iipon at tulungan ang iyong katawan na tumakbo nang mas mahusay.

293 calories, 11 g taba, 1 g Sabado taba, 317 mg sosa, 28 g carbs, 7 g hibla, 18 g asukal, 22 g protina

Ang Smoothie King ay nakakuha ng ilang mga tasa ng halimaw na sized, ngunit may ilang mga ligtas na grab-and-go na mga pagpipilian hangga't patnubayan mo ang mga tasa na katulad ng mga timba. I-save ang calories at asukal habang nasiyahan pa ang iyong tsokolate na labis na pananabik sa pamamagitan ng pag-order ng 20-ounce lean chocolate smoothie, na mas kaunti pa sa 300 calories at isang napakalaki na 22 gramo ng protina. Ang pag-iling na ito ay makakatulong sa punan mo, hindi.

Kaugnay:Ang pinakamahusay na smoothie ingredients para sa pagbaba ng timbang

175 calories, 8 g taba, 0 g Sat taba, 276 mg sosa, 22 g carbs, 7 g hibla, 11 g asukal, 6 g protina

Kung ikaw ay masuwerteng sapat upang mabuhay malapit sa isang lokasyon ng masustansiyang kasukasuan ng New York, bantayan ang iyong baywang sa mag-ilas na ito. Ito ay hindi lamang isang mahusay na pagpipilian sa go, ngunit din ng isang perpektong pagpipilian kung sinusubukan mong makakuha ng sandalan. Juice generation pack spinach, swiss chard, abokado, hemp buto, chia buto, flaxseed at strawberry sa isang snack-sized 175 calories na maaaring dagdagan ang iyong taba nasusunog at damdamin ng kabusugan salamat samalusog na taba mula sa abukado at buto. Kaya, huwag hayaan ang katotohanan na ito tunog tulad ng isang salad sa isang salamin takutin mo ang layo. Ang mga strawberry ay nagdaragdag ng isang maliit na tamis at ang avocado ay gumagawa ng pakiramdam tulad ng isang creamy indulgence.