Good Lifestyle

Sa mga tuntunin ng pagganap, ito ay sinabi na ang titi ay may isip ng sarili nitong. Na nangangahulugang A.magandang paninigas ay hindi palaging isang garantiya.Hindi ito nangangahulugan na hindi mo maaaring bigyan ito ng ilang pagkain sa utak. At sa flip side, ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring ipinapakita upang mapahina ang sekswal na pagganap ng lalaki sa pamamagitan ng alinman sa direkta o hindi direktang paggulo sa mga antas ng hormon. Ang titi ay nakasalalay sa testosterone upang gumana ng maayos, at anumang bagay na nagpapababa sa t maaaring mas mababa ang D. Ang 13 na pagkain at inumin sa ibaba ay kabilang sa mga pinakamasama cockblockers.

Kung ang petsa ng gabi ay palaging kasama ang sushi, mag-order ng iyong pampagana nang matalino at isaalang-alang ang edamame bilang isa sa mga hindi kanais-nais na pagkain para sa iyong paninigas. Isang pag-aaral na inilathala sa.Cancer epidemiology biomarkers & prevention. Natagpuan na ang dalawang scoops ng purong toyo protina pulbos sa isang araw nabawasan ang mga antas ng testosterone ng lalaki sa pamamagitan ng 19 porsiyento pagkatapos ng apat na linggo.

May dahilan kung bakit ang "puting tinapay" ay isang insulto. Ang pagkain ng napakaraming simpleng carbs ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang, at nadagdagan ang flab ng katawan ay ipinapakita upang itaas ang mga antas ng estrogen ng tao at mas mababang testosterone. Ayon sa isang University of Buffalo na pag-aaral na nakalimbag sa journalPag-aalaga ng diyabetis, 40 porsiyento ng mga di-diabetic na napakataba na kalahok ay may mas mababa kaysa sa normal na pagbabasa ng testosterone.

Ito ay hindi sorpresa, ngunit may agham sa likod nito. Ang alkohol ay nagdudulot sa iyo at nagpapabagal ng oras ng reaksyon, at ang pag-inom ng binge ay maaaring makaapekto sa mga antas ng hormon. Hindi lamang nag-iikot ka sa isangBeer Belly., ngunit ayon sa isang ulat sa.Lakas at Conditioning Journal., sinasabi ng mga mananaliksik na ang guzzling ang alkohol na katumbas ng lima o higit pang mga inumin ay lumilitaw upang sugpuin ang produksyon ng testosterone. Ang mas maliit na dosis (isa hanggang dalawang inumin) ay lumilitaw na may kaunti o walang agarang epekto sa testosterone. Kaya panatilihin ang mga bagay na katamtaman: dalawang inumin sa isang araw.

Sa tuwing idaragdag mo ang mga benepisyo na mayaman sa protina ng pulang karne sa iyong diyeta, laging pumili ng karne ng baka. Ang tipikal na iba't ibang uri ay kadalasang pinakain ng mga artipisyal na hormone at antibiotics, na maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa mga antas ng testosterone.

Ang tubig ay hindi ang salarin dito; Ito ang plastic bottle. Ang Bisphenol A, karaniwang tinutukoy bilang BPA, ay isang kemikal na bahagi na matatagpuan sa karamihan ng mga plastic food container at lata na nauugnay sa mga negatibong epekto sa pagkamayabong sa parehong kalalakihan at kababaihan. Isang pag-aaral ng Slovenian sa journalPagkamayabong at pagkabaog Natagpuan ang isang makabuluhang pakikisama sa istatistika sa pagitan ng konsentrasyon ng ihi sa mga lalaki at mas mababa ang kabuuang bilang ng tamud, konsentrasyon at sigla. At isang pag-aaral mula sa.Harvard School of Public Health. Natagpuan ang mga kababaihan na may pinakamataas na antas ng BPA sa katawan na ginawa ng 27 porsiyento na mas mababa ang mga itlog. Lumiko sa mga itotestosterone-boosting foods. sa halip.

Maaaring nakakakuha ng spaghetti-o ang paraan ng iyong O? Siguro. Ang mga de-latang sopas at pagkain ay napakahalaga sa pandiyeta sosa (isang lata ng Spaghetti-O ay may 1780 mg-hangga't 10 bag ng Doritos!), Na maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo at pinaliit na daloy ng dugo sa ilang bahagi ng katawan, kabilang ang ang mga maselang bahagi ng katawan.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Central European Journal of Urology.Gayunman, natagpuan ng mga mananaliksik na mataas na fructose corn syrup - ang pandiyeta kontrabida na naaakit ang lahat ng maling uri ng pansin sa mga araw na ito dahil ito ang pangunahing pangpatamis sa soda - nadagdagan ang panganib ng erectile dysfunction, dahil ito ay nagtataas ng mga antas ng kolesterol at pinsala sa mga arterya sa titi.

Kapag bumibili ka ng isda, laging mag-opt para sa ligaw sa pagsasaka, na madalas na naka-pack na may mga contaminants. Sinusuri ang 700 Salmon na binili sa mga tindahan mula sa Edinburgh, Scotland sa Seattle, Washington, isang koponan na pinangunahan ni Ronald Hites, PhD, ngIndiana University., natagpuan na ang farmed produkto ay naglalaman ng makabuluhang mas mataas na antas ng 13 toxins, kabilang ang higit pang mga pcbs-cancer-nagiging sanhi pang-industriya kemikal na pinagbawalan sa 1979-kaysa sa ligaw na iba't. Ang iba pang mga kemikal na natagpuan sa farmed fish ay kinabibilangan ng dioxins mula sa herbicides (ang pinaka sikat na ahente orange). Ang pagkakalantad sa PCBs at dioxin ay na-link sa mas mababang antas ng T.

Ang microwavable popcorn ay isa sa mga pinakamasamang pagkain para sa iyong paninigas, at ang paliwanag ay malamang na hindi sa iyong iniisip. Maaari naming tisa ang hindi kanais-nais na pagbanggit sa lining ng bag. Ang mga conventional microwave-popcorn bags ay may linya na may perfluorooctanoic acid (PFOA), na tinatawag ding C8. Ang mataas na antas ng pagkakalantad ng PFOA ay na-link sa mas mababang mga antas ng testosterone.

Ang naproseso na karne ay naglalaman ng mataas na antas ng puspos na taba at kolesterol, na bumara sa mga arterya ng penile dahil sila ay maliit at mabilis na mangolekta ng plaka.

Ang keso ay isa sa mga pagkain na pinakamataas sa taba ng puspos, na maaaring humantong sa arterial blockage. At pagdating sa parehong gatas at keso, ang mga baka ay kadalasang pinakain ng mga artipisyal na hormone na ipinakita na nagiging sanhi ng endocrine disruption. Sa isang University of Rochester na pag-aaral na inilathala sa journalPagpaparami ng tao, ang mga lalaki na kumakain ng mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas ay "makabuluhang" mas kaunting motile sperm kaysa sa mga natupok nang mas kaunti.

Dumating ito sa pinong carbs at keso, ang pizza ay double problema para sa iyong paninigas. Ayon sa isang pag-aaral ng Harvard, ito ang pangalawang pinakamataas na kontribyutor sa saturated fat intake sa Amerika. Kung nais mong ganap na patayin ang iyong paninigas, mag-order ng pizza ng karne ng karne (tingnan ang # 10) at huwag magulat kung iyon ang tanging mapagmahal na nakakuha ka ngayong gabi. Kaya ilagay ang slice at malaman pick up ang isa sa mga itoPinakamahusay na pagkain para sa iyong titi sa halip.

Isang pag-aaral na nakalimbag sa journalPananaliksik ng Phytotherapy Natagpuan na ang spearmint ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng testosterone, isang hormon na gumaganap ng isang malaking papel sa libido. Sa isang hiwalay na pag-aaral na inilathala sa journalUrolohiya, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng isang grupo ng mga daga ng tubig at ang iba pang peppermint tea. Sa huli, ang mga daga na umiinom ng tsaa ay may mas mababang antas ng T. Kung gusto mo ang paminsan-minsang tasa ng mint tea, huwag sumumpa sa mga bagay; Basta ubusin ito sa pag-moderate.