Good Lifestyle

Habang ang Jennifer Lopez at Channing Tatum ay hindi nangangahulugan ng mga sertipikadong eksperto sa diyeta at nutrisyon, gumugol sila ng sapat na oras sa mga eksperto sa paghahanda para sa kanilang mga trabaho upang malaman kung ano ang ginagawa nila sa kusina.

Upang mapunta ang isang nangungunang papel o gawin itong sentro ng yugto, madalas kang nakuha sa nangungunang hugis-at upang tumingin na magandang kailangan mong kumainTalaga Well. Alin ang dahilan kung bakit kami ay kumukuha ng isang palatandaan mula sa Hollywood karamihan ng tao at scoping kung ano ang gusto nila sa Nosh sa. Ang magandang balita? Ang maraming mga malusog, a-listahan na inaprubahan na pagkain ay maaaring ma-stock sa iyong kusina! Tingnan ang listahan at pagkatapos ay makuha ang60-ikalawang mga tip sa pagbaba ng timbang Celebs manumpa sa pamamagitan ng.Labanan!

Isang maliit na kutsara ng mga maliit na binhi na ito ang isang buong nutrisyon. Ang mga ito ay mataas sa hibla (na maaaring makatulong sa pag-aayos ng pantunaw) at mayaman din sa omega-3 mataba acids (na tumutulong mabawasan ang pamamaga sa katawan). Kasama sa mga tagahanga ni Celeb si Justin Timberlake na sumilip sa mga sanggol na ito sa ibabaw ng mga waffles sa umaga, kasama ang magandang amerikana ng almond mantikilya, mga ulatHugis magazine.

Ang berdeng tsaa ay puno ng mga antioxidant na maaaring labanan laban sa mga libreng radikal at pagtulong sa pagkaantala sa proseso ng pag-iipon Orange ay ang bagong itim na breakout star UZO Aduba brews isang tasa ng berdeng tsaa sa umaga bilang isang malusog na pandagdag sa kanyang itlog puti at pabo bacon, ulat ngNY beses. Ang tsaa ay tulad ng isang kamangha-manghang tool sa pamamahala ng timbang na test panelists nawala hanggang sa 10 pounds sa isang linggo saAng 7-araw na flat-belly tea cleanse.Labanan!

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa parmesan cheese ay ang isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan. At may keso na isa sa mga calorie-siksik na pagkain, mahalaga na panatilihing maliit ang laki ng bahagi. Superstar Taylor Swift Tells.Bon Apetit. Na lagi niyang pinapanatili ang ilang keso ng Parmigiano-Reggiano na stocked sa kanyang refrigerator at, para sa almusal, sprinkles ito sa bakal na crepes na ginawa sa ham at itlog. Yum! Para sa higit pang inspirasyon ng itlog-celent, tingnan ang mga ito25 pinakamahusay na mga recipe ng itlog para sa pagbaba ng timbang.

Tiyak na isang paborito sa mga magagandang tao,Hugis Ang magazine ay nag-uulat ng malusog na taba na ito sa lahat ng tao mula kay John Legend at ang kanyang nangungunang Lady Chrissy Tiegan sa Muscle-Man Hugh Jackman-na, ayon sa mensfitness.com, ipinares ang abukado na may wolverine. Ang mga avocado ay higit pa sa tulong patagin ang iyong tiyan; Ang pananaliksik na inilathala sa Journal ng American Heart Association ay nagsasabi na ang paghuhukay sa higit paAvocado Recipe. Maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib para sa sakit sa puso salamat sa monounsaturated fat content.

Hindi lamang isang nutrisyonista fave ngunit ang almusal go-to ng maraming mga pangalan ng sambahayan, Griyego yogurt ay naka-pack na may gut-boosting probiotics at mayaman sa kalamnan-gusali protina.Mga tao Ang ulat ng magazine at womenshealth.com na ang mga personalidad ng Svelte TV tulad ni Maria Menounos at toned na mga modelo tulad ng Brooklyn Decker Love snacking sa Griyego yogurt na may sariwang prutas araw-araw.

Ipinares sa ilang mga sariwang prutas at sorpresa, sorpresa-isang itlog puting torta na may buong wheat toast ay tumutulong sa pag-ikot ng umaga ng umaga ni Ashley Tisdale ayon saLabimpito magazine. Ang pagdaragdag ng mas buong pagkain ng butil sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong pangkalahatang paggamit ng hibla at hinihikayat ang mas malaking pagbaba ng timbang, ayon sa pananaliksik na inilathala saAnnals ng panloob na gamot. Alamin kung aling hati ang toast up sa mga ito10 pinakamahusay na brand name breads..

Kami ay sigurado na ang buong cast ng magic Mike ay nagkaroon ng isang maliit na tulong mula sa lean-diyeta sangkap na ito upang i-ukit ang mga washboard abs na nakikita mo sa screen. Sa isang pakikipanayam sa.Esquire. Ang magazine, si Channing Tatum ay nagbahagi na ang dibdib ng manok ay gumawa ng isang regular na hitsura sa kanyang mga pagkain bago sila nagsimulang pagbaril ng pelikula. Ang matangkad na protina ay hindi lamang tumutulong sa pagtulong sa pagkumpuni ng kalamnan at paglago, ngunit nakakatulong din ito na panatilihin ka sa track sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagtaas ng damdamin ng kapunuan.

Ang sculpting strong, toned legs tulad ng Carrie Underwood ay nangangailangan ng isang disiplinadong diyeta at ehersisyo na gawain.Instyle. Iniulat ng magazine na ang isa sa kanyang malusog na umaga ay pumunta-sa oatmeal, isang mataas na hibla na pagkain na makakatulong sa punan ka sa umaga at dalhin ka hanggang sa tanghalian. Maging tulad ng Carrie at makuha ang iyong pag-aayos ng mga oats sa mga ito50 pinakamahusay na overnight oats recipe..

Sinabi ni Powerhouse Recording Artist Rihanna.US lingguhan Magazine na inilalagay niya ang isang premium sa pananatiling hydrated at umaasa sa tubig upang panatilihing malusog at balanse ang kanyang katawan. Isang pag-aaral na inilathala sa journalLabis na katabaan Natagpuan na sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mas maraming tubig bago kumain, mapapalakas mo ang iyong mga pagsisikap sa pagpapadanak ng ilang pounds.

Ang pag-inom ng mainit na tubig na may lemon pagkatapos na nakakagising ay naging isa sa mga malusog na gawi na ang bawat taong may malay-tao ay nagnanais na makipag-usap tungkol sa, at sinabi ni Jennifer AnistonElle. magazine na tiyak na nakikibahagi siya sa ritwal. Ang paghagupit sa lemon water sa umaga ay maaaring makatulong sa wake up ang iyong digestive system at hikayatin ang natural na detoxification sa katawan. Tingnan ang isang master list ng tubig upang uminom sa mga ito50 Pinakamahusay na Detox Waters para sa Fat Burning at Weight Loss.

Karamihan sa mga juice ay hindi mas mahusay kaysa sa isang lata ng soda pagdating sa nilalaman ng asukal. Ngunit kung ang karamihan ng juice ay mula sa mga gulay, pagkatapos ay nakuha mo ang isang nutrient na mayaman na inumin sa iyong mga kamay na nagkakahalaga ng pagkuha ng dayami. Ang mga ulat ng Popsugar.com na gustung-gusto ni Glee ng Naya Rivera na simulan ang kanyang araw na may magandang matangkad na baso ng berdeng kabutihan.

Ang pagpapanatili sa mga paboritong malusog na pagkain ng Kardashians ay maaaring makatulong sa iyo na panatilihin ang iyong sariling mga layunin sa fitness. Ayon kayPulang libro Magazine, gusto ni Kourtney Kardashian na ipares ang salmon na may mga gulay tulad ng kale para sa malinis, malusog na pagkain sa bahay. Ligaw na salmon-hindi kailanman farmed salmon.-Ang isa pang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids na nagtataguyod ng kalusugan ng puso.

Ang mga matamis na patatas ay maaaring isang sangkap ng katawan builders, ngunit spotlight darlings tulad ng Demi Lovato isama ang kumplikadong carb bilang isang malusog na bahagi ulam sa round out pagkain, ayon saKalusugan magazine. Ang mga matamis na patatas ay isang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na mapagkukunan ng bitamina A, na may mga anti-aging na benepisyo at na-link sa pag-iwas sa kanser.

Ang butil na ito ay gumawa mismo ng isang tagapagtaguyod sa mga diet ng lahat ng mga taong may kamalayan sa kalusugan-kasama. Sa pagitan ng kanyang guwapong asawa, ang kanilang anim na anak, at ang kanyang award-winning na mga palabas sa screen, si A-Lister Angelina Jolie ay may mga malusog na butil tulad ng quinoa sa isang regular na batayan, ayon saMarie Claire UK..20 masarap na quinoa bowls para sa almusal. ay isang mahusay na paraan upang maging tulad ni Mrs. Pitt kung sinasabi natin ito.

Ang mga maliit na guys ay mabuti para sa higit pa sa iyong puso. Ang mga beans ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman; Lamang kalahati ng isang tasa ng beans ay nagbibigay ng iyong katawan na may 7 gramo protina. Ayon kayKalusugan ng kababaihan sa Australya, Kate Hudson mixes beans at lentils sa kanyang diyeta regular, pagpapares sila ng mga salad, kanin, isda, at isang malawak na hanay ng mga pagkaing veggie. Bilang mukha ng kanyang sariling fitness-fashion line, kailangan niyang manatiling magkasya, at ang mga kapaki-pakinabang na pagkain tulad ng mga ito ay tumutulong sa kanya na gawin iyon.

Na binubuo ng karamihan sa tubig (tungkol sa 92 porsiyento upang maging eksakto) Ang tag-init na prutas ay nakakatulong sa iyo sa mas kaunting mga calories at tumutulong din na panatilihing sapat ang hydrated ng iyong katawan. Ang mga ulat ng Yahoo.com na ang mga gutom na laro co-star Elizabeth Banks ay isang malaking tagahanga ng prutas, at may isang slim katawan tulad ng kanya, malamang na siya meryenda sa ito madalas.

Salamat sa electrolyte at nilalaman ng hibla,saging Matagal nang naging isang malusog na paborito ng mga trainer at nutritionists at kadalasan ang go-to pre-ehersisyo snack para sa maraming mga celebrity athletes. Olympic skier Lindsey vonn ay nagsasabiBon Apetit. Na siya pares ang kanyang saging na may isang maliit na mantikilya almond, fueling kanyang katawan sa electrolytes, hibla, at malusog na taba upang ihanda ang kanyang katawan para sa matigas ehersisyo.

Mula sa shimmying sa scantily clad costumes sa sayawan sa mga bituin sa kanyang pinakabagong lugar sa Fox Network ng "Grasa Live!", Julianne hough umaasa sa sariwang, nutrient-rich na pagkain upang kapangyarihan ang kanyang katawan at panatilihin itong camera-handa na. Sa isang pakikipanayam sa isang magasin ng pagkain, ibinahagi niya na gustung-gusto niyang ipares ang kanyang itlog na puting scrambles na may kahel sa umaga. Ang pagkuha ng mas grapefruit sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pag-promote ng pagbaba ng timbang at maaaring kahit na kontrahin ang mga epekto ng isang mataas na taba diyeta, ayon sa isang pag-aaral mula sa UC Berkeley.

Sabado ng gabi nakatira nakakatawa babae cecily malakas ay hindi maaaring mukhang makakuha ng sapat na bawang sa kanyang buhay, ayon sa interwebs. Ang bawang ay isang mayamang pinagmumulan ng mga antioxidant, na maaaring makatulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at panatilihing malusog ka sa buong panahon ng malamig at trangkaso. Bonus: Ang pananaliksik sa National Cancer Institute ay natagpuan na ang pagkain ng higit pang bawang ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib para sa pagbuo ng ilang mga kanser. Huwag mahalin ang bawang ngunit nais ang antioxidant, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit? Subukan ang A.TangerineLabanan!

Hindi nakakagulat na ang mga kilalang tao ay nagmamahal kay Nosh sa matamis at malagkit na prutas na ito; Ito ay mataas sa bitamina C, na maaaring makatulong na palakasin ang iyong immune system, at isa ring mahusay na pinagkukunan ng pandiyeta hibla, na maaaring makatulong sa panatilihin sa iyo pakiramdam buong at itakwil ang masamang pagkain cravings mamaya. Iniulat ni Anchorman Co-Star Christina Applegate na gustung-gusto niyang gawin ang kanyang sariling mga popsicle sa bahay na may kumbinasyon ng pinya, saging, at gatas ng niyog para sa mas malusog na matamis na paggamot.

Kung sakaling i-flip sa E! Balita tuwing Linggo, malamang na madapa ka sa Kourtney, Kim, at Khloe Kardashian na chomping sa salad sa isa sa kanilang mga kusinang dinisenyo sa ilang punto o iba pa. Gusto ni Khloe lalo na upang magkasya ang kanyang nutrient-rich, high-fiber leafy greens in sa tanghalian, tulad ng nakikita sa pagpapanatili sa Kardashians sa E!. Subukan ang isa sa mga ito20 kahanga-hangang mga recipe para sa mason jar salads. upang makuha ang iyong d.i.y. Leafy greens kahit sa tanghalian.

Ang brown rice ay mas pino bilang puting bigas, at bilang isang resulta ay napanatili ang mas maraming nutrients. Ito rin ay kung ano ang tinutukoy bilang isang "mabagal-release" karbohidrat, na gumagana upang panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo matatag at enerhiya antas pare-pareho. Ang tennis All-Star Serena Williams ay gustong mag-fuel up ng gabi bago ang isang malaking tugma sa malusog na carbs tulad ng brown rice, angNY beses mga ulat.

Kahit na hindi ka dapat matakot sa yolk, ang itlog puting omelets ay tila isang walang hanggang trend sa mga trendiest celebrity. Ayon sa Fitday.com, lahat ng tao mula sa Kelly Osbourne hanggang Makapangyarihang Shaquille O'Neal ay gumawa ng itlog puting scrambles na ipinares sa veggies o sariwang kinatas OJ isang Hollywood diet staple. Ang mga puti ng itlog ay mataas sa protina at mababa sa calories, ginagawa itong isang waist-friendly na paraan upang simulan ang iyong araw. O may mga itlog sa P.M. Kasama ang mga ito10 kahanga-hangang itlog pinggan upang gumawa para sa hapunanLabanan!

Outbound Image:LandmarkMedia. /Shutterstock.com.