Good Lifestyle

Ay isang labanan ng mainit na sex sa isang buwan na nagkakahalaga ng panganib sa iyong kalusugan para sa? Iyan ang tanong ng mga kababaihan na nakaharap sa pag-apruba ng FDA ng Addyi, ang bagong gamot na nagpapalakas ng babaeng libog. SaPag-aaral, ang mga kababaihan na nag-ulat ng bawal na gamot ay isang "sobrang sekswal na kasiya-siyang kaganapan" bawat buwan, at inirerekomenda ng FDA na huminto ka sa pagkuha ng "babaeng viagra" pagkatapos ng walong linggo kung wala kang pagpapabuti. Ang gamot ay gumagana sa mga kemikal ng utak na nakakaapekto sa mood at gana, ngunit ang downside ay maaaring matarik: pag-aantok, pagduduwal at pagkahilo, at kababaihan na dadalhin ito ay pinapayuhan na pigilin ang alkohol at maging maingat sa napakababang presyon ng dugo at mga pakikipag-ugnayan sa droga.

Habang tinimbang ng mga kababaihan ang mga kalamangan at kahinaan, ang mga editor ngKumain ito, hindi iyan! ay nagbukas ng bagong pananaliksik na nagpapakita ng ilang mga pagkain (lahat ng mga ito ganap na masarap) ay maaaring magkaroon ng magkano ang parehong epekto - boosting mood, pagpapabuti ng hormonal balanse at pagtaas ng daloy ng dugo - nang walang dizzying side effect. Sa susunod na magtabi ka ng isang gabi upang mag-channel Marvin Gaye, gumana ang ilan sa mga pagkaing ito sa iyong araw. At kung nararamdaman mo ang isang maliit na maingat tungkol sa baring ang lahat ng ito sa kwarto, subukan ang mga itoAng mga gawi sa pagkain na magbubukas ng iyong abs.Labanan!

Halika upang isipin ito, Popeye at Olive Oyl ay palaging habol sa isa't isa sa paligid. Ang pagkain ng spinach ay hindi lamang makatutulong sa iyo na makakuha ng secret-ready-ready na Victoria sa mga compounds ng ganang kumain nito-ngunit ilalagay din ito sa mood sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa ibaba ng sinturon. "Spinach ay mayaman sa magnesiyo, isang mineral na bumababa ng pamamaga sa mga daluyan ng dugo, pagtaas ng daloy ng dugo," paliwanag ni Cassie Bjork, Rd, LD ng malusog na simpleng buhay. "Ang nadagdagan na daloy ng dugo ay nagdudulot ng dugo sa mga paa't kamay, na, tulad ng Viagra, ay maaaring dagdagan ang pagpukaw at gawing kasiya-siya ang sex," sabi ng psychotherapist at sex expert Tammy Nelson Ph.D. "Mas madaling makita ng mga kababaihan na mas madaling magkaroon ng orgasm, at masusumpungan ng mga tao na ang mga erection ay mas natural."

Kumain ito, hindi iyan! Tip: Tandaan, "Ang pagkakaroon ng magandang sex ay ang pinakamahusay na aprodisyak," sabi ni Nelson. "Ginagawa mo ang gusto mong magkaroon ng mas maraming sex!"

Ang lihim sa isang mas mainit na nightlife ay nagsisimula sa isang mainit na tasa ng tsaa. Ang green tea ay mayaman sa mga compound na tinatawag na catechins, na ipinakita upang sabog ang tiyan taba at bilis ang kapasidad ng atay para sa nagiging taba sa enerhiya. Ngunit iyan ay hindi lahat: Ang Catechins ay nagpapalakas din ng pagnanais sa pamamagitan ng pagtataguyod ng daloy ng dugo sa iyong mga rehiyon ng nether. "Patayin ni Catechin ang mga libreng radikal na pinsala at nagpapahina ng mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng kanilang kakayahang maghatid ng dugo," sabi ni Bjork. "Ang mga catechin ay nagdudulot din ng mga selula ng daluyan ng dugo upang palabasin ang nitric oxide, na nagpapataas ng laki ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pinabuting daloy ng dugo," paliwanag niya. Ang Bjork ay nagpapahiwatig ng pag-inom ng hanggang sa apat na maliliit na tasa sa isang araw upang madama ang buong epekto.

Ang mga pine nuts, isa sa mga pangunahing sangkap sa pesto sarsa, ay napakataas sa zinc, at ang mga kababaihan na may mas mataas na antas ng sink sa kanilang system ay ipinapakita na magkaroon ng mas mataas na sex drive kaysa sa mga may mas mababang antas. Ang sink ay din ang driver sa likod ng mga aphrodisiac effect ng oysters, din ng isang napatunayan na sunog-starter.

Kung naghahanap ka para sa isang paraan upang sabay-sabay mapalakas ang iyong libido at kalmado ang mga pre-date jitters, ibuhos ang iyong sarili ng isang baso ngRed wine.. Ang mga kababaihan na umiinom ng isa hanggang dalawang baso ay nagpapataas ng sekswal na pagnanais kumpara sa mga kababaihan na hindi bumaba ng anumang vino, aJournal of Sexual Medicine. Natagpuan ang pag-aaral. (Siguraduhin na i-cut ang iyong sarili pagkatapos ng iyong ikalawang salamin; tinatangkilik ang higit pa kaysa sa na hindi pasiglahin ang anumang karagdagang pagpukaw, at ang katok ay masyadong maraming maaaring itigil ang palabas bago ito magsimula.) Ano ang ginagawang kapaki-pakinabang ng elixir ay isang mayaman na antioxidant profile Na nag-trigger ng produksyon ng nitrik oksido sa dugo, na nag-relaxes ng mga pader ng arterya. Tulad ng marami sa mga pagkain sa listahang ito, na nagdaragdag ng daloy ng dugo sa timog.

Kung ang iyong nakatutuwang-abala na iskedyul ay sisihin para sa iyong kakulangan ng libido, hindi ka nag-iisa. "Isa sa mga pangunahing dahilan ang mga mag-asawa ay huminto sa pagkakaroon ng sex ay dahil sila ay pagod, pagod at pagkabalisa. Ngunit kung minsan, mayroong isang biological component sa pag-play," sabi ni Nelson. Ang isa sa mga sanhi ng pagkapagod sa mga kababaihan ay kakulangan ng bakal. Ang kondisyon ay maaaring ma-enerhiya ng SAP, na maaaring magresulta sa isang mababang sex drive, paliwanag ni Nelson. Bjork Concurs, pagdaragdag, "kakulangan ng bakal ay karaniwan at maaaring magresulta sa damdamin ng pagkahapo, kahinaan, at pagkamayamutin, na hindi gumagawa ng sinuman na tulad ng pagkuha ng intimate."

Kumain ito, hindi iyan! Tip:Bjork sabi ng remedying ang sitwasyon ay nangangailangan ng isang dalawang-bahagi diskarte: "Kung sa tingin mo ang iyong diyeta ay kulang sa bakal, tumuon sa pagkain ng mas spinach, damo-fed pulang karne at atay, ang lahat ng mga pagkain ay mayaman sa nutrient. Pagkatapos, tiyakin na sigurado na ang iyong katawan ay mayaman upang magamit ang bakal, "sabi niya. "Ang pag-ubos ng probiotic-rich yogurt, mataba isda at isang l-glutamine suplemento ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng gat at tulungan ang iyong katawan na sumipsip ng bakal nang mas mahusay," paliwanag ng bjork.

Ito ay hindi lihim na madulas malamig na tubig isda tulad ng ligawsalmon, sardines, at tuna ay umaapaw sa omega-3 mataba acids, ngunit narito ang isang bagay na hindi mo maaaring malaman: ang nutrient hindi lamang benepisyo ang iyong puso kundi pati na rin itataas ang mga antas ng dopamine sa utak. Ang spike na ito sa dopamine ay nagpapabuti sa sirkulasyon at daloy ng dugo, nagpapaliwanag ng arousal, bjork at nelson ipaliwanag. Mayroong higit pa: "Dopamine ay gagawin kang mas nakakarelaks at nakakonekta sa iyong kasosyo, na ginagawang mas masaya ang sex," dagdag ni Nelson.

Natuklasan ng isang kamakailang survey na ang # 1 na lugar para sa mga unang petsa ay Starbucks. Mukhang naisip namin kung bakit. Sa isang kamakailan-lamang na pag-aaral-kahit na sa mga hayop-pagkonsumo ng kape ay natagpuan upang gumawa ng mga babae mas sabik na makisali sa sex, at mas malamang na gusto itong muli pagkatapos ng isang maikling pahinga. Ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga lalaki ay mas sensitibo sa caffeine kaysa sa mga babae; Nagsisimula ang mga guys sa reaksyon sa loob ng 10 minuto ng paghagupit ni Joe. Dahil ang decaf ay lumilikha din ng isang pinahusay na antas ng alertness, ang isang buzz-free bean ay maaaring ang tamang pick-me-up para sa mga guys na gustong maiwasan ang mga first-date jitters.

Magandang balita, mga mahilig sa tsokolate: Ang iyong go-to indulgence ay maaaring makatulong sa iyo sa mood. Ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng mga flavonoid na ipinakita upang mabawasan ang stress at mamahinga ang mga daluyan ng dugo, pagpapadala ng dugo sa lahat ng mga tamang rehiyon-walang claim ng Twinkie. Ang mga parehong flavonoids ay maaari ring makatulong na bawasan ang taba ng katawan, na maaaring mapalakas ang iyong tiwala sa kama, na ginagawang mas madaling tumuon sa pangunahing atraksyon. Siguraduhin na maiwasan angpinakamasamang madilim na tsokolate Para sa pagbaba ng timbang at sa halip, mag-opt para sa isang onsa ng aming go-to bar, Lindt 85% kakawangki kahusayan. Nagdadala ito ng mga tala ng matamis na prutas na bato at, hindi katulad ng iba pang mga bar, ay hindi naglalaman ng alkalized cocoa, na naglalaman ng mas kaunting kapaki-pakinabang na flavonoids.