Good Lifestyle

Kapag lumalakad ka sa isang restaurant na bukas para sa negosyo, dapat mong pahintulutan na ipalagay na medyo magkano ang lahat ng bagay sa menu ay ligtas na kumain-ngunit hindi iyon ang kaso. Ang katotohanan ay may maraming mga pinggan sa mga menu ng restaurant na magpapalawak ng iyong baywang, pagnanakaw ka ng iyong mahirap na nakuha na pera, o mas masahol pa, maging sanhi ka ng sakit.

Habang ang ilang mga masamang-para-mga pinggan ay partikular na restaurant, mayroong isang maliit na bagay na mas mahusay na natitira unordered kahit saan ka kumain-at sa ibaba, makikita mo ang isang listahan ng mga napaka item. Ipagkatiwala ang mga ito sa memorya at panata upang panatilihin ang mga ito mula sa iyong plato para sa mahusay na kasama ang mga itoPinakamasama bagong restaurant dish sa America.Labanan!

Para sa iyo, ang isang mahusay na tapos na steak ay mas cringeworthy kaysa sa Kanye West-Taylor Swift VMA debacle ng 2009, at lubos naming makuha ito. Ngunit pagdating sa burgers, mas mahusay ka na humihingi ng mahusay na tapos na. Kapag ang lupa karne ng baka ay hindi luto sa hindi bababa sa 160 ° F, panganib mong pag-ubos ng nakakapinsalang bakterya. Habang ang isang undercooked steak ay naglalaman pa rin ng parehong mga mikrobyo, ang mga microbes ay may posibilidad na manatili sa ibabaw at mamatay kapag nakalantad sa init. Ang karne ng lupa, sa kabilang banda, ay may mikrobyo na halo sa buong, kaya mas malamang na mamatay sila kapag naabot nila ang grill. Upang manatiling ligtas, hilingin ang iyongburgers upang maging luto daluyan o daluyan na rin.

Sa nakalipas na ilang taon, ang mga bagay na tulad ng lumaki sa Mac at keso at tortellini ng manok ay na-pop up sa mabilis na casual chain sa buong bansa. At habang malamang na ipinapalagay mo ang iyong lokal na panera o noodle shop ay hindi ginawa mula sa scratch ng isang lola ng Italyano, mayroon talagang isang magandang pagkakataon na ito ay binili frozen at lamang zapped sa microwave bago landing sa iyong plato. Gross, tama? Maliban kung ikaw ay 100 porsiyento tiyak na ang pasta sa iyong plato aykahit na Gumawa ng sariwa mula sa isang kahon, hindi ito nagkakahalaga ng iyong pera. Gayunpaman, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay gumawa ng pasta dish sa bahay. Ito20 fat-burning pasta recipe para sa pagbaba ng timbang Lahat ay nakakakuha ng aming selyo ng pag-apruba

Maaaring mukhang tulad ng isang mahusay na pakikitungo upang i-order ang menu ng halaga sa iyong mga paboritong fast food restaurant, ngunit kung ano ang iyong i-save sa dolyar ikaw ay gumawa ng up pounds. At iyon ay dahil mayroon kang maliit na silid na kumikislap pagdating sa mga pinggan na sumasa sa iyong tray. Halimbawa, A.McDonald's. Dagdag na halaga ng pagkain na may A.
Quarter pounder na may keso, medium fries, at isang medium soda ay may 1,100 calories, 57 porsiyento ng taba ng araw at kalahating araw ng sosa. Ang pag-order ng isang cheeseburger, tubig, at mga bata Pranses fries à la carte, gayunpaman, ay may 410 calories, 26 porsiyento ng taba ng araw, at 31 porsiyento ng sosa araw. Ang bucket ng calories mo end up sa pag-save? 690.

Tinatanggap, ito ay medyo kakaiba. Ngunit kung karaniwan mong iniutos ang pinakasikat na ulam ng restaurant, maaari mong madagdagan ang iyong panganib ng sakit na nakukuha sa pagkain. Upang makapanatili sa demand, maraming mga restawran ang pre-gumawa ng kanilang mga nangungunang pagbebenta ng mga pinggan bago ang tanghalian at hapunan rush. Nangangahulugan iyon na ang pagkain ay nakaupo lamang sa paligid ng pagkolekta ng bakterya at pagbuo ng mga sakit na nakukuha sa pagkain-lalo na kung ito ay isang bagay na isinampa sa mayo at nakabalot sa isang bag, tulad ng isang manok ng manok o isang burger, nagpapaliwanag ng Howard Cannon, may-akda ngAng Gabay ng Kumpletong Idiot sa Pagsisimula ng Restaurant. Mas kaunting popular na pagkain ay mas malamang na maging handa upang mag-order, kaya manatili sa mga iyon.

Kaugnay:25 bagay na mabilis na pagkain ng pagkain ay hindi nais mong malaman

Ang pag-order ng isang omelet o isang itlog ng itlog mula sa isang lokal na kainan ay marahil isang ligtas na taya, ngunit ang isang makatarungang bilang ng mga restawran ng chain ay hindi gumagamit ng mga sariwang itlog sa kanilang mga kusina. Kadalasan ang mga itlog na hugis ng patty para sa mga sandwich ay nagmumula sa mga frozen at ang mga restawran ay mag-zap lamang sa microwave, habang iba pang mga oras, ang mga kainan ay bumili ng mga dehydrated na itlog at ibabalik lamang ang mga ito sa likido. Ang ilang mga chain ng restaurant ay din bulk up ang kanilang mga itlog na may calorie-nakaimpake pancake batter-oo, sinabi namin ang pancake batter-upang mahatak ang kanilang dolyar pa at magdala ng mas maraming kita. Upang i-play ito ligtas, humingi ng matitigas na pinakuluang itlog o itlog maaraw na bahagi. Hindi tulad ng piniritong itlog at omelets, mahirap na gumawa ng isang yolky itlog hitsura sariwa at "dalisay" kung ito ay hindi. Para sa higit pang nakakatakot na pagkain sa umaga, tingnan (at patnubayan ang) mga ito20 pinakamasamang almusal sa Amerika.

Kunin ito: Mga 70 porsiyento ng lahat ng mga limon sa mga restawran ay kontaminado sa bakterya, ayon sa isangJournal of Environmental Health. Pag-aaral ng 76 lemons mula sa 21 restaurant.
Maliban kung talagang nakikita mo ang bartender o tagapagsilbi na may suot na guwantes at gumagamit ng mga sipit upang ilagay ang iyong lemon wedge sa iyong inumin, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang manatili ang layo habang dining out. Kapag nasa bahay ka, bagaman, citrusy.detox water. Nakukuha ang berdeng ilaw!

Puno ng globs ng taba at mounds ng asukal, alam mo na ang mga pastry ng almusal tulad ng croissants, danishes, at muffins ay dapat lamang kainin minsan. Ngunit gusto naming magtaltalan na ang mga matamis na treat ay nagkakahalaga lamang ng calories kapag sila ay sariwa. Maliban kung nakikita mo ang mga pastry na inihurnong sa kusina, iminumungkahi namin ang paglaktaw. Chain tulad ng Panera,Starbucks., at ang Dunkin donuts ay karaniwang nagpainit sa nakabalot o frozen na mga pastry upang bigyan sila ng homemade allure. Kung ikaw ay pagpunta sa magpakasawa, hindi mo ba kumain ng isang bagay na legit? Alam namin na gusto namin! Ang mga frozen na pandaraya ay hindi nagkakahalaga ng iyong oras.

Ang mga oysters ng dolyar ay maaaring isa sa mga pinakamalaking masaya na oras na trend ng tag-init, ngunit slurp sa iyong sariling panganib. Hindi mahalaga kung kumakain ka sa isang lokal na butas sa pagtutubig o isang magarbong restawran, ang mga raw oysters ay maaaring magdala ng hepatitis A at vibrio vulnificus, isang bakterya na maaaring maging sanhi ng pagsusuka at pagtatae. At sa kabila ng narinig mo, sinasabi ng FDA na ang slathering hot sauce sa shell ay hindi mapoprotektahan ka. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang mag-order ng luto oysters (na kung saan lamang mangyari na maging isa sa mga50 Pinakamahusay na Pagkain para sa iyong titi, masyadong).

Maliban kung ito ay isang sobrang natatanging lasa o ginawa sa bahay, ice cream mula sa isang chain restaurant ay hindi nagkakahalaga ng iyong pera. Ikaw ay mahalagang nagbabayad ng walong hanggang sampung beses na higit pa para sa isang bagay na maaari mong bilhin lamang sa grocery store at magsaya sa bahay. I-save ang iyong restaurant dessert calories para sa isang bagay na mas natatanging.

Kaugnay:7 pinakamasama ice creams.

Sa maraming mga kainan, ang mga chips at salsa ay karaniwang napakalalim, ibig sabihin maaari kang kumain ng maraming hangga't gusto mo. At isinasaalang-alang na kami ay natural na kumain ng anumang nasa harap namin, ito ay nagpapakita ng isang malaking panganib sa iyong baywang. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay mag-order ng protina o fiber-rich starter na may built-in na bahagi ng kontrol tulad ng isang vinaigrette-topped salad, isang hummus at veggie plate, o mga skewer ng manok. Para sa higit pang mga paraan upang kumain ng matalino kapag ka dining out, siguraduhin na tingnan ang mga ito35 mga tip sa malusog sa mga restawranLabanan!

Ayon sa Reddit User at Papa John's Employee, Superswoledier, mas mahusay mong maiwasan ang kabute kapag nag-order ng pie. "Huwag mag-order ng pizza na may mga mushroom dito. Hindi namin palaging suriin ang amag, ngunit kapag ginagawa namin, karaniwan naming nakikita ang ilan," siya ay nagbabala. Kumusta ang appetizing!

Kaugnay:Malusog na Homemade Pizza Recipe.

Kung ikaw ay isang carnivore na lamang kaya ang mangyayari sa gusto veggie burgers, maaaring hindi ito abala; Ngunit kung kailangan nating hulaan, sasabihin natin na maaaring malaman ng mga vegetarians ng IRK na ang kanilang mga mahalagang patties ay ginawa sa parehong grill bilang karne. Dagdag pa, mas madalas kaysa sa hindi, sa mga fast food place, ang veggie burgers ay frozen at microwaved bago nila pagtatapos Browning 'em sa tabi ng karne ng bakaburgers sa ibabaw ng apoy.

"Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na bagay sa isang restaurant ay tubig," sabi ni Howard Cannon, may-akda ngAng kumpletong gabay ng idiot sa pagsisimula ng isang restaurant. Ang dahilan: anumang bagay na 40 ° F hanggang 140 ° F na hindi natupok kaagad ay may malakas na potensyal para sa harboring bacteria. Kung ang iyong talahanayan ay pre-set na may isang carafe ng tubig, o ang iyong tubig ay nararamdaman mas mababa kaysa sa yelo-malamig, humingi ng isang sariwang tasa ng H20-stat!

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pag-inom ng tubig

Maliban kung bibigyan ka ng isang sariwang mangkok ng mga meryenda ng bar, kumain sa iyong sariling peligro. Hindi mabilang ng mga tao ang kanilang mga kamay sa mga pretzels at peanuts na nakaupo sa bar, 95 porsiyento nito ay hindi hugasan nang maayos ang kanilang mga kamay, ayon sa pag-aaral ng Estado ng Michigan State. Pagsasalin: Ang libreng pagkain sa iyong lokal na butas sa pagtutubig ay malamang na sakop sa bakterya.

Ang karaniwang salad at sandwich ingredient ay lumalaki sa isang mainit-init, basa-basa na kapaligiran, ginagawa itong perpektong lugar ng pag-aanak para sa salmonella at e.coli, dalawang karamdaman na may sakit na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pagsusuka, pagtatae, lagnat, gas, at tiyan. Dahil sa isang kasaysayan ng maraming paglaganap na konektado sa gulay, ang FDA ay nagpapahiwatig ng pag-iwas sa raw sprouts kapag dining out-lalo na kung ikaw ay buntis. Para sa higit pang mga pagkain upang maiwasan kapag umaasa ka, tingnan ang mga ito6 na mga swap sa pag-save ng buhay para sa mga buntis na babae.

Ayon sa maraming mabilis na pagkain at kaginhawahan ng mga manggagawa sa tindahan, ang mga makina na nag-iimbak at pinagsama ang mga shake, smoothies, o slushies ay kadalasang marumi at moldy. "Ang mga coffee machine ay ganap na descaled at nalinis araw-araw tulad ng mga ulo ng dispenser ng dispenser ng fizzy-ngunit ang iba pang mga machine ng inumin [huwag makuha ang gawain ng paglilinis]," ang sabi ng empleyado ng dating McDonald. "Ang halaga ng amag sa mga machine na iyon ay durugin ang iyong pagkabata sa isang pulp," ang sabi ng isang dating gas station worker. Kung ang calorie at kalangitan-mataas na asukal ay hindi sapat upang i-off mo ang mga sips, marahil ang mga piraso ng impormasyon, ay.

Kaugnay:20 mga inumin ng kape na may mas maraming asukal kaysa sa isang lata ng kouk

Kung ikaw ay isang tagahanga ng The Iceberg Wedge Salad, dapat mong malaman na ito ay isa sa pinakamalaking rip-off ng industriya ng restaurant. "Ito ay minarkahan ng hindi bababa sa 20 beses," sabi ni Executive Chef at may-ari ng Prima Ristorante ni California, si Peter Chastain. I-save ang iyong berde para sa isang kama ng mga gulay na naka-pack ng higit pa sa isang nutritional punch-tulad ng Romaine, Kale, o Spinach.

Maliban kung ang restaurant ikaw ay may kainan ay may pastry chef sa mga lugar, ang mga logro ay mabuti na ang mga cake at iba pang mga dessert ay dumating frozen at sa isang kahon bago sila ay lasaw, pinalaya sa iyong mesa. Hindi lamang ang mga komersyal na cake na madalas na naka-pack na may mapanganib na trans-fats, hindi sila mas mahusay kaysa sa frozen na si Sarah Lee cakes na ibinebenta sa supermarket.

Kaugnay:Ang 48 pinakamasama frozen na pagkain sa Amerika

Ayon sa Reddit user at dating empleyado ng subway, ang tuna salad ay "80 porsiyento na mayonesa." Ngunit tulad ng mga pros sila, subway agad tumugon sa claim na ito. "Ang tuna sub ay ang tanging seafood sub na nasa menu sa buong mundo," sinabi ng isang tagapagsalita ng subway na kumain ito, hindi iyan! "Ito ay isang testamento sa katanyagan nito. Ang claim na ang tuna sub ay pangunahin ay hindi lamang hindi totoo; ang karamihan ay skipjack tuna."

Ang aming hatol? Kung ito ay isang franchised store tulad ng subway o isang lokal na mom 'n pop shop, hindi mahirap isipin ang isang may-ari ng sub shop na gumagamit ng money-saving hack. Kung talagang nagnanais ka ng isang bagay na may Jarred Tuna (sa bawat isa sa kanyang sarili!), Tingnan kung pahihintulutan ka ng restaurant na ihalo ang Mayo sa iyong sarili. Hindi lamang ito ay makakatulong sa iyo upang mas mahusay na kontrolin ang halaga ng taba na hangin up sa iyong ulam, ito rin ay matiyak na ikaw ay uminom ng isang makatarungang halaga ngOmega-3.-Rich isda.

Maglakad sa anumang diner, Denny's, IHOP, o mabilis na pagkain na magkasanib sa bansa, at malamang na makakita ka ng "espesyal na almusal" sa menu. Ang bagay na ginagawang espesyal ay ito ay talagang hindi espesyal sa lahat. Sa katunayan, ang ulam ay kadalasang kinabibilangan ng isang nakapagpapalusog na kumbinasyon ng mga itlog, bacon, pancake, toast, patatas, o carbs, carbs, carbs, at iba pang carbs. Isang mas mahusay na kumbinasyon? Mga itlog na may toast, sariwang prutas, at bacon.

Kaugnay:20 pinakamasama gawi sa almusal para sa iyong baywang.