Good Lifestyle

Si Kate Hudson ay hindi lamang sa kanyang pamilya na may BOD ng Rockin! Ang kanyang ina, si Goldie Hawn, ay kamakailan lamang ay nakuha ang kanyang mga bagay sa beach sa Oahu, Hawaii, naghahanap ng trimmer kaysa dati. Bakit dapat mong pag-aalaga? Dahil mayroon kaming mga lihim na manatili sa kanya! Basahin ang upang matuklasan kung paano pinananatili ng 70-taong-gulang na si Hawn ang kanyang perpektong perpektong figure upang masundan mo ang kanyang mga yapak.

Kunin ito: Goldie reportedly sips veggie-based na inumin Maramihang beses sa isang araw! Hindi lamang ito panatilihin ang kanyang balat glowy at halos walang kamali-mali (ang babae ay pitong dekada gulang at ang kanyang balat radiates), ito ay din ng isang mahusay na paraan upang panatilihing hydrated. At hindi banggitin, makatanggap ng isang hindi kapani-paniwaladetox. Upang magnakaw ng hitsura ni Goldie, juice isa mansanas ang ilan at flaxseed langis na may isang grupo ng kale, spinach, kintsay, pipino, at perehil. At oo, maaari kang manatili sa isang juice lamang sa isang araw bilang isang meryenda-may ganap na hindi na kailangang malunod ang iyong sarili sa berdeng juice sa iyong paghahanap para sa isang trimmer katawan.

Matulog para sa dagdag na 30 minuto o tumayo at amoy ang mga rosas? Maging tulad ng Goldie at pindutin ang mga trail o ang mga bangketa ng suburbia (depende sa kung saan ka naka-istasyon) at makakuha ng mga armas pumping. Ang isang pre-breakfast walk ay eksakto kung ano ang kailangan mong pukawin ang iyong katawan mula sa isang matahimik na gabi at makuha ang iyong metabolismo roaring. Ang 70-taong-gulang na artista ay nagpipilit na mag-set up ng oras upang gawin ang simpleng ehersisyo araw-araw at dapat mo rin! Ipinakita ng mga pag-aaral na malamang na ma-scorch mo ang 80 calories para sa bawat 20 minuto na lakad mo-hindi masyadong masama para sa isang mababang epekto kilusan! At para sa higit pang mga paraan upang maibalik ang iyong metabolismo, tingnan ang mga ito55 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismoLabanan!

Sa mga salita ni Nike, "gawin mo lang!" Lace up ang mga tumatakbo sapatos at pindutin ang simento, damo, o gilingang pinepedalan. Hindi mahalaga kung saan ka pumunta, lumabas ka roon at masira ang pawis dahil ang ehersisyo na ito ay hindi lamang isang epektibong paraanmagbawas ng timbang, nakakatulong din ito sa iyopanatilihin. ang mga pounds off. Sumasabog ng isang average ng walong sa sampung calories kada minuto (oo, sinabi naminminuto!), ang pagpapatakbo ay isang mahusay na paraan upang i-clear ang iyong isip, bitawan ang ilang mga endorphins, at sculpt isang mega-toned katawan. Hindi nakakagulat kung bakit mukhang magkasya ang Goldie, natutunaw niya ang anumang paningin ng labis na taba sa pamamagitan ng regular na pagsasama sa pagtakbo sa kanyang ehersisyo na gawain!

Maging tapat tayo, hindi lahat tayo ay may isang oras upang italaga upang mag-ehersisyo ang bawat ... Single ... araw. At hindi rin ang goldie! Kung siya ay maikli para sa oras, (alam mo, tulad ng isang normal na tao) siya busts out 15 minuto ng mga agwat-isang bagay na maaari mong gawin nang walang membership sa gym. Ang kailangan mo lang ay isang pares ng mga sapatos na tumatakbo at isang relo upang makuha ka sa maikling salita na ito,bilbil-Blasting Routine: Maglakad nang isang minuto, mag-jog nang isang minuto, sprint para sa isang minuto, at ulitin! Iyon ang gawain sa likod ng tagumpay ni Goldie. Bakit gumagana ito? Kapag pumunta ka lumipat sa mataas na gear sa panahon ng isang sprint, ang iyong katawan ay kailangang gumana nang dalawang beses bilang mahirap upang mapanatili ang oxygen sa iyong mga kalamnan dahil. Sa turn, kailangan nilang gumastos ng karagdagang enerhiya (basahin: calories) upang mag-recruit ng iba pang mga kemikal sa loob ng katawan upang makuha ka sa mga matinding panahon.

Mabagal doon tigre, ito ay hindi isang lahi. Ang paggawa ng iyong sarili ng kamalayan sa pagkain na iyong shoveling sa iyong bibig ay ang unang hakbang ng pagsasanay sa pag-iisip na pagkain. Ang ikalawang hakbang ay, mabuti, itigil ang pag-shoveling pagkain sa iyong bibig. Sa halip, lasa ang pagkain na iyong kinakain sa pamamagitan ng pagkuha ng mabagal, makabuluhang kagat. Taste na quinoa na tulad mo ay hindi kailanman tasted ito bago! Ang espesyalista sa kabutihan ni Goldie, Akcelina Cvjetic, ay nagsasabi na mas nakikinig ka sa iyong katawan kapag puno na ito, mas magagawa mong magkaiba sa pagitan ng emosyonal na pagkain at tunay na gutom, na, sa paglipas ng panahon, ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang-at panatilihin ito para sa mga darating na taon. Para sa higit pang mga paraan upang pumantay tulad ng isang Hollywood star, tingnan ang mga ito20 madaling paraan upang mawalan ng timbang tulad ng isang tanyag na taoLabanan!

"Kumain ako ng malusog, ngunit hindi ako vegetarian. Gusto kong magluto, at may posibilidad kong gawin ang mga pagkaing karne ng isang palayok," sabi ni Hawn. Hindi nakakagulat na siya ay pumutol, nagtatapon ng malusog na mga bagay tulad ng mga veggies, lean meat, at mga butil sa isang palayok ay isang madaling paraan upang kumain ng masustansyang balanseng pagkain. At mas madali ito upang manatili sa isang plano sa pagkain, mas malamang na gawin mo ito. Upang sundin ang lead ni Goldie, bigyan ito20 Isang Pot Dinner Recipe para sa pagbaba ng timbang isang subukan.

Channel ang iyong panloob na Buddha, makuha ang katawan ng iyong mga pangarap. Binibigyang diin ng cvjetic ang kahalagahan ng pag-tune sa iyong pinakaloob na mga saloobin upang makamit ang pinakamainam na emosyonal na balanse. Sa mas simple na mga termino, mahalaga na makahanap ng kapayapaan sa loob ng iyong isip upang hindi ka nakakaramdam ng galit at stressed 24/7. Hindi lamang ang stress ay nagdaragdag ng produksyon ng cortisol ng katawan, ang stress hormone, na ipinapakita upang maging sanhi ng taba imbakan, ito rin ay may kaugaliang mag-akit sa amin patungo sa matamis, starchy meryenda. (Isipin ang tungkol dito, walang nakarating para sa isang mansanas kapag sila ay frazzled.) At hindi iyon ang pinakamahusay na paglipat para sa isang taong nagsisikap na manatiling slim. Iangkop ang pagkauhaw ni Goldie para sa aliw at kumuha ng 10 minuto mula sa iyong umaga at gabi upang i-clear ang iyong ulo at magsanay ng malalim na paghinga.