Good Lifestyle

Hummus ay isang paborito para sa mga pagkain at dieters magkamukha. At bakit hindi ito? Ito ay sobrang creamy, isang solidong pinagmumulan ng protina at hibla, at mga pares na rin sa maraming pagkain (hindi banggitin, ang iyong mga daliri). Ngunit ang Sabra-brand Hummus ay isang kabuuang health imposter, fooling buyers na may tila masustansiyang hitsura at hindi mabilang na halaga ng mga tagahanga. Sa halip na pag-ubos ng manufactured dip na ito, isaalang-alang ang paggawa ng iyong sarili sa bahay. Napakadali - tingnan lamang ang mga ito11 mga tip para sa paggawa ng perpektong homemade hummus At pagkatapos ay makuha ito!

Lamang ng isang dalawang-kutsara serving ay naglalaman ng 130 milligrams ng sosa, na hindi mukhang magkano, ngunit maaaring mabilis na magdagdag ng up kapag natagpuan mo ang iyong daliri masyadong malapit sa ilalim ng hummus lalagyan para sa ginhawa. Sa katunayan, maraming mga hummus tatak out doon tulad ng Pita pal at Roots ay naglalaman ng mas mababa ng maalat na bagay - kahit saan sa pagitan ng 65 at 80 milligrams. Bukod sa potensyal na sinasaktan ang iyong ticker at pagpapalaki ng iyong presyon ng dugo, alam mo ba iyanMasyadong maraming asin nagiging sanhi ng mabilis na timbang makakuha?

Ang isang solong paghahatid ng hummus na ito na ginawa ng masa ay puno ng limang gramo ng taba, kabilang ang isang gramo ng taba ng puspos. Habang, oo, hibla- atmalusog na taba-Packed chickpeas ay kahanga-hanga para sa pagbawas ng iyong mga antas ng kolesterol, ang isyu ay ang marami sa mga dagdag na taba sa hummus na ito ay mula sa pagdaragdag nglangis ng soybean. Ang isang mataas na paggamit ng polyunsaturated fats tulad ng langis ng toyo, na naglalaman ng mataas na antas ng nagpapaalab na omega-6 mataba acids, ay konektado sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso, ayon sa isang 2013 pag-aaral na inilathala saBMJ..

Marami sa mga dips ng Sabra's chickpea ay naglalaman ng mga sangkap na hindi mo mahanap sa Tradtional Hummus, katulad ng langis ng toyo, sitriko acid, natural na lasa, at locust bean gum. Habang marami sa mga sangkap na ito ay hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan, hindi sila kinakailangang gumawa ng hummus - kaya bakit abala ang pagkain sa kanila?

Ang isang sangkap na ginamit sa Sabra, gayunpaman, ay nagdadala ng ilang mga alalahanin sa kalusugan: Potassium sorbate. Ang pang-imbak na ito ay na-link sa migraines at mga isyu sa tiyan, at isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa journalToxicology In Vitro. natagpuan ang additive upang makapinsala sa immune-system-regulating white blood cells.

Blue Moose of Boulder Hummus.

Bawat 2 tbsp serving: 60 calories, 3.5 g taba (0.5 g puspos taba), 105 mg sosa, 5 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

Lalo na namin ang pag-ibig sa Mediterranean dip dahil "ito ay hummus minus lahat ng bagay na hindi hummus." Nangangahulugan ito na naka-pack na ito sa lahat-ng-natural na sangkap tulad ng sobrang birhen na langis ng oliba at zero preservatives. Ngayon na ang hummus ay masaya naming ilubog ang aming mga veggies sa. Alamin kung alin ang iba pang mga chickpea dips ay kumain ito! -Approved sa aming ulat:22 pinakamahusay at pinakamasamang popular na mga pagpipilian ng hummus..

$ 3.99 bawat 8-oz tub sa.Amazon.com.