Good Lifestyle

Sinabi ni Ivanka Trump na nais niyang maging isang moderating na puwersa para sa kabutihan sa pangangasiwa ng kanyang ama. Maaari naming isipin ang hindi bababa sa isang inisyatiba sa tingin namin dapat siya sa singil ng: kalusugan ng kanyang ama.

Si Pangulong Trump ay isang 6'2 ", 260-pound na tao na may index ng mass ng katawan ng 33.4-kung saan, sa kasamaang-palad, inilalagay siya nang husto sa kategoryang" napakataba. "(Siya ay 70 taong gulang din, at mga lalaki sa hilaga ng 70 Ang BMIS na mataas ay higit na nasa panganib para sa pagbuo ng uri ng diyabetis at pagbuo ng sakit sa puso.) Oo, siya ay patanyang kumakain ng Meatloaf, KFC, at Taco Bowls. Hindi rin siya nakakakuha ng matulog sa buong gabi. At, mas masahol pa ang ginagawa Ang ilang mga shakeups ng tauhan at ang gawain maagang-am Twitter Sesh-lahat ng naidagdag na stress ay hindi eksakto para sa kanyang, um ... Saligang-Batas.

Samantala, ang Ivanka ay hindi ang iyong average na unang anak na babae o negosyante, para sa bagay na iyon. Siya ay isang lithe at aktibong dating modelo ng runway na nakakakuha ng kanyang sarili ng isang malapit-walang kamali-mali diyeta batay sa karamihan sa mga protina ng kalamnan at mahusay, malusog na taba. Higit pa rito, siya ay isang relihiyosong kaluluwa na walang nagmamahal kaysa sa pagsasabi ng "Namaste."

Ngayon, ang dalawang iyon ay kumakatawan sa dalawang sobra ng pagkain ng Trump: ang madulas na salmon-based (malusog) at ang madulas na mabilis na pagkain (hindi malusog).

Kakaiba kung paano kumakain ang buong pamilya? Kami ay! Ang mga mananaliksik sa kumain ito, hindi na! ibunyag dito ang mga gawi sa pagkain ng sikat na fam-marami sa mga ito ay kinabibilangan ng inaprubahan na malusog na mga staples ng kusina, at iba pa na kwalipikado bilang ilan sa75 hindi malusog na pagkain sa planeta.

Ivanka Trump

Bilang isang ina-ng-tatlong, negosyante, at pinagkakatiwalaang tagapayo ni Trump, alam ni Ivanka ang kanyang mga bagay-kahit na pagdating sa nutrisyon. Sa marami sa kanyang mga pagkain na nanalo sa kumain-naaprubahan na selyo na ito, binibigyan namin kayo ng berdeng ilaw upang magalit ang ilan sa inspirasyon ng malusog na tanghalian ng pamilya ng Ivanka.

Kagandahang-loob ng Instagram /@ivankatrump

Paano niya ito ginagawa:

Ang mas makukulay na pagkain ay, mas mabuti para sa iyong katawan. At inilagay ni Ivanka ang teorya at pinagkadalubhasaan ang sining ng crafting Rainbow Veggie-filled pizza kasama ang kanyang kiddos. (Iyon ang kanyang bersyon sa kanan.) Ang paglikha ng mga nakakatuwang pagkain sa kusina ay isang mahusay na paraan upang mag-empake sa bitamina at nutrients nang walang whining o luha.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

"Ang isa sa aking mga lihim na armas ay nakakakuha ng aking mga anak na kasangkot sa kusina," sabi ni Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, nakarehistrong dietitian nutritionist at may-ari ng Go Wellness sa Orange County, California. "Ipinakita ng pananaliksik na ang mga bata na kasangkot sa paghahanda ng mga pagkain, tulad ng mga gulay, ay bumuo ng mas positibong saloobin at kagustuhan para sa mga pagkaing iyon, at tiyak na nakikita ko ito sa sarili kong tatlong anak."

Kagandahang-loob ng Instagram /@ivankatrump

Paano niya ito ginagawa:

Ipinagdiriwang ni Ivanka at Hubby Jared Kushner ang kanilang mga kaarawan ng tatlong anak sa pamamagitan ng paghahatid ng mahabang noodles, isang tradisyon ng Tsino. (Ang kanilang anak na babae ay nagsasalita ng Mandarin.) "Bawat taon para sa mga kaarawan ng mga bata, gumawa kami ng isang espesyal na spaghetti tanghalian (simbolo ng isang mahabang buhay). Si Jared at ako ay umuwi mula sa opisina upang kumain at buksan ang aming iniisip-at umaasa! -Will Maging kanilang paboritong kasalukuyan, "siya captioned isang Instagram larawan.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Ang tradisyunal na spaghetti ay kadalasang mababa sa hibla at protina at mataas sa carbs, na nangangahulugang haharapin mo ang galit ng isang grumbling tummy ilang oras pagkatapos ng hapunan. Gamitin ang aming gabay sa.Pinaka-popular na pasta-ranggo para sa nutrisyon Upang mapalitan ang Carby Staple na may higit na pagpuno, slimming buong wheat noodle.

Kagandahang-loob ng Instagram /@ivankatrump

Paano niya ito ginagawa:

Salamat sa kanyang ina-in-law-lickin 'latkes recipe, ang panganay na anak na babae ng presidente ay nakapaglagay ng isang Hanukkah "crowd paborito" sa Hanukkah sa walang oras!

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Sa kabutihang palad, ibinahagi niya ang nanalong recipe sa tabi ng kaibig-ibig na pagbaril ng kanyang anak na si Arabella na nagsisikap na lumabas sa bago dinnertime. Ang indulging sa crunchy latkes sa mga pista opisyal ay ganap na pagmultahin ... hangga't tinanggihan mo ang pritong itinuturing sa reg, at i-save ito para sa mga espesyal na okasyon.

Kagandahang-loob ng Instagram /@ivankatrump

Paano niya ito ginagawa:

"Biyernes ng mga hapunan sa gabi sa aking pamilya ay isang mahalagang tradisyon. Karaniwang pinaplano ko ang aking mga menu sa Linggo bago-at ang Arabella ay palaging gumagawa ng dessert ..." IVA captioned isa sa kanyang mga larawan. Ang nakapagpapalusog na avocado chocolate mousse ay isa sa kanyang go-to satiating sweets.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Nagtataka kung ano ito? Sinaliksik namin ang Web upang mahanap ang recipe Ivanka na hiniram mula sa isang blogger-makuha ito mula saDeliciously Ella.. Gustung-gusto namin na ang kasiya-siyang recipe na ito para sa makatas na mga petsa ng medjool, malusog na avocado, fiber-filled chia at flax seeds, at antioxidant-rich raw cocoa.

Kagandahang-loob ng Instagram /@ivankatrump

Bakit hindi niya dapat:

"Huwag hayaan ang zero-calorie at pagkain na inumin na lokohin mo, ang ilan sa mga pinakamasama inumin ay maaaring uminom," Fitness Pro Lori-Ann Marchese ay nagpapaliwanag. "Ang mga artipisyal na sweeteners sa diyeta soda trigger ang release ng insulin, na nagpapadala ng iyong katawan sa taba imbakan mode, potensyal na humahantong sa timbang makakuha. Ang pag-ubos ng mga inumin sa pagkain ay maaari ring maging sanhi ng migraines at nauugnay sa panganib ng diyabetis."

Paano mo mas mahusay na gawin ito:

Pumili ng alinman sa mga ito12 soda na talagang malusog sa halip.

Donald Trump Jr.

Nagtataka upang makita kung paano ang pinakamatanda na bata ng Pangulo at "EVP ng pag-unlad at pagkuha ng organisasyon ng Trump, Ama, Asawa, Outdonman, sa isang nakaraang buhay na tagapayo sa boardroom sa apprentice!" Kumakain, kinuha namin ang isang mahabang gander sa kanyang Instagram account, at kami ay medyo impressed sa kanyang nakapagpapalusog na mga pagpipilian. Para sa pinaka-bahagi.

Kagandahang-loob ng Instagram /@donaldjtrumpjr.

Paano niya ito ginagawa:

"Pregame sa mga monsters. Ang sesyon ng pagluluto ng pamilya na binubuo ng 4 pangunahing #Superbowl na mga grupo ng pagkain ... Wings, Guaq, Queso, at Ice Cream. #Patriots #Falcons # Weekend # Family #familytime #Food," Wrote "Donald John Trump Jr. Habang binubulay-bulay namin ang kanyang spelling ng "Guac," lubos naming pinupuri siya para sa paghagupit ng isang sariwang batch ng malusog na mga bagay na puno ng taba sa bahay! Ang mga pakpak na naka-pack na protina ay isang matalinong pagpipilian (ibinigay na sila ay inihaw sa halip na breaded at fried).

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Halika gametime, subukan ang alinman sa mga ito20 mga recipe ng guacamole para sa ganap na nahuhumaling.

Kagandahang-loob ng Instagram /@donaldjtrumpjr.

Paano niya ito ginagawa:

Ang mga bitak ay papunta sa kawali, at pinupuri namin ang Trump Jr. para sa paggamit ng buong itlog, yolks at lahat! Iyon ay dahil ang madalas na tossed-out dilaw na orbs ay puno ng mata-pagprotekta lutein, fat-fighting choline, at isang liko ng bitamina at mineral-bagay na hindi ka dapat hindi dapat magtipid.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 14 na pounds sa isang linggo na kumakain ng almusal! Ang bagong libroZero belly breakfasts. Magkakaroon ka ng pagtingin at pakiramdam ng mahusay na sa walang oras flat, salamat sa daan-daang mga masarap at masustansiyang mga lihim ng almusal-at higit sa 100 mga recipe ng mouthwatering maaari kang maghanda sa ilang minuto!Buy.Zero belly breakfasts. Ngayon!

Kagandahang-loob ng Instagram /@donaldjtrumpjr.

Paano niya ito ginagawa:

"Tinatapos ang katapusan ng linggo sa isang hapunan ng pamilya. Nais ni Kai na magkaroon ng isang buong hapunan ng pabo kaya sinabi ni Momma sa kanya (at lahat tayo) at nagpunta upang bumili ng 15lb na ibon. Si Kai at ang kanyang nagtrabaho sa lahat ng hapon at nagkaroon kami ng kamangha-manghang pagkain . Ang pic ay medyo magaspang habang nakuha ito ng mga bata bago ko makuha ang pagbaril. #Goodtimes #Cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, "Jr. Recapped on Instagram.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Ang balat ng balat ng balat ay isa sa29 pinakamahusay na protina para sa pagbaba ng timbang Dahil naka-pack na ito sa DHA Omega-3 acids, na tumutulong na i-off ang mga taba gene at maaari pa ring mapalakas ang memorya. Natutunan ang Aralin: Huwag i-save ang ibon para lamang sa Thanksgiving!

Paano niya ito ginagawa:

Tulad ng Ivanka, Djt Jr. ay nagtuturo sa kanyang mga anak na kumain ng bahaghari sa anyo ng sariwang ani! Sa kasong ito, pinalakas ni Chloe ang kanyang immune system at nakikipaglaban sa mga libreng radikal sa pamamagitan ng noshing sa raspberries habang pinupuno ni Tristan ang lycopene, antioxidants, at amino acids mula sa pakwan.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Ang mga seresa, strawberry, blueberries, saging, cranberries, raspberry at abukado ang pinakamaraming prutas sa pasilyo na ani. Kaya ang aming mga fave, blackberries: ang mga antioxidant-rich berries hindi lamang makatulong sa ward off sakit kundi pati na rin pack ng mas hibla kaysa sa karamihan ng iba pang mga prutas. Hindi banggitin, ang bawat tasa ng mga blackberry ay naglalaman ng kalahating araw na bitamina C, isang nutrient na makakatulong sa mas mababang antas ng cortisol, isang hormone na nagpapalitaw ng taba sa tiyan.

Kagandahang-loob ng Instagram /@donaldjtrumpjr.

Paano niya ito ginagawa:

Mali. Junior deems ito pagkain isang "almusal ng mga kampeon." Sa katunayan, ang bakiskwit ng McDonald's sausage na may itlog brims na may 530 calories, 34 gramo ng taba, at 1,140 milligrams ng sodium!

Paano mo mas mahusay na gawin ito:

Order ang Egg McMuffin-at tingnan kung paano ang Go-to a.m. ng Jr. Pumili ng mga stack laban sa iba pang mga pagpipilian sa mabilis na pagkain sa aming ulatBawat item ng menu sa McDonald's-ranggo.

Tiffany Trump

Ang datingVogue Ang graduate ng Internasyon ng University of Pennsylvania ay nagpapatunay na siya ang tunay na milenyo sa pamamagitan ng kanyang mga naka-istilong gawi sa pagkain.

Kagandahang-loob ng Instagram /@tiffanytrump

Paano niya ito ginagawa:

Tulad ng maraming brunching 23-anyos, si Tiffany ay nag-snap ng isang shot ng kanyang pinausukang salmon toast, masaganang salad, at hard-boiled na itlog bago paghuhukay. Dahil sa mga nakapagpapalusog at masarap na pagkain mula sa Bakery-Restaurant Le Pain Quotidien, hindi kami nagulat na siya ay "hindi maaaring pumili" isa lamang!

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Kahit na ang pain quotidien ay Pranses para sa "araw-araw na tinapay," ang organic na menu ay sumasaklaw sa mga carbs at crust. Sa kanilang 200+ na lokasyon, pinaglilingkuran nila ang Instagram-karapat-dapat na malusog na pamasahe tulad ng maliwanag na kulay na berry tasa, chia seed pudding, avocado toast, open-faced sandwich, salad, at soups. Nagdadala din sila ng maraming organic wines at craft beers.

Kagandahang-loob ng Instagram /@tiffanytrump

Paano niya ito ginagawa:

Ang lobster salad ay nangunguna sa mga leafy greens, malusog na avocado, at hiniwa na mga pipino ang mataas na protina,Mababang carb snacks. Kami ay ganap na drooling sa ngayon.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Sa pamamagitan ng napatunayan na kakayahan upang mapababa ang kolesterol, quell hunger pangs at kahit spot-bawasan ang tiyan taba, ang abukado ay arguably isa lamang ng ilang mga perpektong pagkain upang mawalan ng timbang. Kaya grab isang kutsara, isang patubigan ng kosher asin o pampalasa kung gusto mo, at makakuha ng snacking, kasama ang mga ito50 pinakamahusay na meryenda para sa pagbaba ng timbang.

Kagandahang-loob ng Instagram /@tiffanytrump

Paano niya ito ginagawa:

Tiff crushes kanyang tag-init cravings na may isang bahagi ng tasa ng vanilla ice cream swirled sa isang malutong base at topped sa isang pakurot ng bahaghari sprinkles.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Pagkontrol sa laki ng iyong bahagi ay isang simpleng solusyon upang downsize ang iyong mga dessert at manatiling slim tulad ng Tiffany!

Eric at Lara Trump

Ang anak na babae ng pangulo ay nagpapalabas sa kanya at sina Hubby Eric Trump na mga gawi sa kanyang Instagram, at habang tila masaya sila sa kanilang mga madalas na pagkain sa impostor, ipinagmamalaki rin ng sikat na mag-asawa ang ilang malusog na gawi.

Kagandahang-loob ng Instagram /@laraleastrump.

Paano niya ito ginagawa:

Tinitiyak ni Lara ang isang selfie na tinatangkilik ang isang Starbucks BEV-ang higanteng kape na ang Ivanka ay may batik-batik na madalas. Gusto namin sbux dahil maraming mga nako-customize na mga pagpipilian upang pumili sa isang frappuccino calorie bomba-kung alam mo kung paano mag-order ng tama.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Ang misteryo ng Lara ay tila liwanag at nagre-refresh; Siguro sinubukan niya ang isa sa mga ito8 mga paraan upang slim down ang iyong Starbucks order.?

Kagandahang-loob ng Instagram /@laraleastrump.

Paano niya ito ginagawa:

"Paano mo ipagdiriwang pagkatapos ng isang malaking @realdonaldtrump win?! #Innout 😜🍔🍟 # teamtrump #maga 🇺🇸," Lara captioned ang shot.

Paano mo mas mahusay na gawin ito:

Umaasa lang kami na ang tubig sa kanyang tasa sa halipsoda, at na siya at si Eric ay pumili ng mga burger ng estilo ng protina at nilaktawan ang mga fries ng estilo ng hayop.

Kagandahang-loob ng Instagram /@laraleastrump.

Paano niya ito ginagawa:

Buong kapurihan ni Lara ang isang kahanga-hangang 20 milya habang ang pagsasanay para sa isang marathon ng NYC, at nakuha niya ang mga binti upang patunayan ito!

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga lumalakad o tumakbo sa labas ng 10 porsiyento ay mas maraming calories kaysa sa pamamagitan ng pagtakbo sa isang gilingang pinepedalan sa parehong bilis. (Kaya kung maglakad ka sa gilingang pinepedalan para sa isang oras limang beses sa isang linggo, ang pagkuha ng iyong regular na labas ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng dalawang higit pang mga pounds sa isang taon!) Pumunta ka, Lara.

Donald Trump

Ngunit siya ba ang hindi malusog na trumpeta?

Mula sa pag-install ng isang pindutan ng Coke-Summoning sa Oval Office upang mag-order ng kanyang mga steak magaling, marami sa atin ang nakakaalam ngAng mga bagay ay ginagawa ni Trump kapag siya ay lumalabas. Kaya narito ang ilang mas kawili-wiling Intel sa ilan sa mga ligaw, wacky, at kahit na relatable gawi sa pagkain.

Kagandahang-loob ng Instagram /@realdonaldtrump

Paano niya ito ginagawa:

Kahit na mayroon na siyang personal na chef sa White House-hindi banggitin ang pagmamay-ari ng ilan sa mga "pinakamahusay na restaurant sa mundo" -Ang ika-45 na Pangulo ay tinatangkilik pa rin ang kanyang KFC. (THO Butchers siya ang kanyang pritong manok na may isang tinidor.) Minus ang kanyang dining venue ng pagpili-isang pribadong jet-gusto lang siya.

Paano mo mas mahusay na gawin ito:

Dahil ang classic recipe ng Colonel ay naglalaman ng isang belloning na halaga ng sosa bilang karagdagan sa mga kaduda-dudang sangkap tulad ng triglycerides, binagong pagkain ng almirol, at gana-boosting msg, binibigyan namin ang ugali ng dalawang thumbs down. Sa halip, subukan ang mga itomalusog na mga ideya sa tanghalian sa KFC..

Kagandahang-loob ng Instagram /@realdonaldtrump

Paano niya ito ginagawa:

Sa Cinco de Mayo, ang Donald ay nakuhanan ng larawan na tinatangkilik ang mga fixp ng taco na nestled sa isang nakakain tortilla shell-order tuwid mula sa Trump Tower Grill.

Paano mo mas mahusay na gawin ito:

Kahit na siya ay nagpasyang sumali sa kung ano ang parang isang belloning blend ng lupa karne ng baka, ginutay-gutay keso, at isang dollop ng kulay-gatas, maaari mong tangkilikin ang isang malusog na mexican pagkain. Mag-order ng Fajita. Ang bunton ng mga sibuyas at peppers ay isang plus, at upang mapanatili ang malusog na skillet na ito, laktawan ang keso at ang kulay-gatas-ito ay i-save ka ng 300 calories at 15 gramo ng taba. Upang hatiin ang karagdagang calories, hilingin lamang ang isang tortilla at mga bagay-bagay na ito ay puno-o laktawan ang kumot ng carb at mag-stick lamang sa mga fillings at low-cal toppings.

Kagandahang-loob ng Instagram /@realdonaldtrump

Paano niya ito ginagawa:

Sa pagitan ng jetting sa Gitnang Silangan, ang pag-sign ng mga bill sa mga batas, at golfing sa isa sa kanyang mga ari-arian, si Mr. Trump ay gumagawa ng oras para sa paminsan-minsang pagliliwaliw ng pamilya.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

Gumawa ng oras upang kumain sa mga kaibigan at pamilya; Ang paggawa nito sa talahanayan ng hapunan ay isa saPinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang nang hindi pumunta sa gym.

Kagandahang-loob ng.Martha Stewart.

Paano niya ito ginagawa:

Ang inihalal na pinuno ng estado ay nagnanais ng meatloaf kaya naghanda siya ng sandwich ng meatloaf kasama ang kanyang asawa, si Melania, at si Martha Stewart! "MMM, ito ay kagustuhan tulad ng meatloaf ng aking ina, ginamit niya ang isang mahusay na trabaho," sinabi ni Trump sa segment.

Paano mo ito magagawa, masyadong:

"Ang meatloaf ay mahalagang karne. Walang magaspang. At walang impormasyong hibla sa kalusugan ng gat. Kung hindi mo pinapakain ang iyong bakterya ng gat na may mga impeksiyon," ang nutrisyonista at ang may-akda ngAng mababang fad diet Ibinahagi ni Jo TraversPopsugar. Kung ginagawa mo ang American classic, subukan ang paghuhugas ng lutong veggies tulad ng mga gisantes at karot sa halo.

Ang healthiest trump ay ... Tiffany Trump

Mula sa paglo-load ng kanyang mga salad na may sandalan protina at malusog na taba, at indulging sa ice creamsa moderation, Tiffany Trump hindi lamang nakapuntos tuwid A sa Upenn-siya rin boasts isang malapit-perpektong diyeta!

At ang hindi malusog na trumpeta ay ... Donald Trump

Given na siya guzzles matamis na inumin, pinupuno ang kanyang tiyan na may mabilis na pagkain, at may isang relasyon para sa caloric at potensyalnagpapaalab na pulang karne, ang Pangulo mismo ang hindi malusog sa buong angkan. Masama!

Lead image courtesy ng Instagram / @ RealdonaldTrump