Good Lifestyle

At ang pagbaba ng timbang na ito ay nangangailangan ng isang simpleng pagbabago sa pandiyeta-isa na malamang na pinag-isipan mo ang pagpapatibay? Kami ay hulaan makikita mo hindi bababa sa isang shot. Well, narito ito: Ang paghihigpit sa iyong pang-araw-araw na calories ay makakatulong sa iyongAng metabolismo ay mananatiling bata at tumatakbo nang maayos, ayon sa isang bagong pag-aaral sa journalCell.

Ang mga mananaliksik sa sentro para sa epigenetics at metabolismo sa University of California ay dumating sa paghahanap na ito sa pamamagitan ng pagkolekta ng mga sample ng liver tissue sa isang pangkat ng mga daga sa anim na buwang gulang at pagkatapos ay 18 buwang gulang. Pagkatapos, kumain sila ng ibang grupo ng mga lumang mice 30 porsiyento na mas mababa calories kaysa karaniwan sa loob ng anim na buwan at sinubok ang paggamit ng enerhiya ng mga grupo ng mga grupo. Dahil ang pag-iipon ay nakakaapekto sa kontrol ng circadian rhythm (ang biological orasan) na kontrol ng metabolismo, at mga lumang selula ayon sa tradisyonal na proseso ng enerhiya na mas mababa kaysa sa mas bata na mga selula, ang kanilang mga natuklasan ay pagbubukas ng mata.

Ang mga lumang mice na pinakain ng isang mababang-calorie diet naproseso na enerhiya ng maraming mas mahusay kaysa sa lumang mice ay sa isang regular na diyeta. "Sa katunayan, ang caloric restriction ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng biological na orasan sa isang pinaka-makapangyarihang paraan. Sa ganitong konteksto, ang isang mahusay na orasan ay nangangahulugang magandang pag-iipon." Si Paolo Sassone-Corsi, direktor ng sentro para sa epigenetics at metabolismo sa University of California, Irvine, ay nagsabi.

Higit pa, sa isang pag-aaral ng paghahambing na ginawa ng Barcelona Institute for Research sa biomedicine at ang koponan ng Sassone-Corsi, natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang calorie-restricted diet ay pinananatiling mga rhythmic function ng mga mice. "Ang diyeta na mababa ang calorie ay lubhang nag-aambag sa pagpigil sa mga epekto ng physiological aging," sabi ni Salvador Aznar Benitah, na pinangunahan ang Espanyol na pag-aaral. "Ang pagpapanatili ng ritmo ng stem cells 'Young' ay mahalaga dahil sa katapusan ang mga cell na ito ay naglilingkod upang i-renew at panatilihin ang napaka-binibigkas araw-gabi cycle sa tissue. Ang pagkain mas mababa lumilitaw upang maiwasan ang tissue aging at, samakatuwid, maiwasan ang stem cells mula sa reprogramming kanilang circadian mga gawain. "

Kung ang mga natuklasan ay totoo pagdating sa metabolic system ng circadic na kinokontrol ng mga tao, maaaring gusto mong subukan ang pagputol ng iyong caloric na paggamit ng 30 porsiyento. Kaya, kung karaniwan kang kumain ng 1,800 calories sa isang araw, subukan ang slimming down ang iyong mga pagkain sa kabuuang 1,260 calories at panoorin ang taba matunaw ang layo.

Hindi sigurado kung paano i-slash ang cals? Magsimula sa pamamagitan ng pagbiliAng sobrang metabolismo na diyeta upang mawala hanggang sa isang libra sa isang araw! Ang nasubok na dalawang linggo na plano sa pagkain ay torch taba at pag-apuyin ang fuel furnace ng iyong katawan, mula saNgayon ay nagpapakita Health and Wellness correspondent David Zinczenko, ang bestselling may-akda ngZero belly diet.. Mag-click dito upang bumili ngayon. Hindi lamang mo potensyal na ibalik ang iyong metabolismo, makikita mo rin ang mga huling ilang mga £!