Mapanganib na mga epekto ng pagbibigay ng mga carbs, ayon sa agham
Bagaman maaari kang mabilis na bumaba, may ilang mga di-kaakit-akit na epekto sa paghukay ng mga carbs.
Kung ikaw ay naglalayo mula satinapay pasilyo sa supermarket. o pagtatangka ng isang buong ulit na pagsusuri ng iyong diyeta, ang paghuhukay ng mga carbs sa iyong diyeta ay maaaring mag-trigger ng mga pangunahing pagbaba ng timbang nang walang damdamin ng pag-agaw na nauugnay sa iba pang mga plano sa pagkain. Gayunpaman, ang pagpunta sa mababang-carb ay maaaring magkaroon ng ilang malubhang epekto na lampas sa pagbaba ng timbang, masyadong.
Mula sa mga isyu sa pagtunaw upang madagdagan ang iyong panganib ng malalang sakit, basahin sa upang matuklasan ang potensyal na mapanganib na mga epekto ng pagbibigay ng mga carbs, ayon sa agham. At kung ikaw ay sabik na magbuhos ng ilang pounds, tingnan ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.
Maaari kang makaranas ng paninigas ng dumi.
Kapag pinutol mo ang marami sapangunahing pinagkukunan ng hibla, Tulad ng ilang mga gulay at butil, mula sa iyong diyeta, ang iyong digestive tract ay hindi maaaring gumana nang epektibo tulad ng isang beses.
Isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Ang Journal of Pediatrics. natagpuan na sa mga bata na may epilepsy inireseta ng isang ketogenic diyeta,65 porsiyento ang nakaranas ng tibi bilang isang side effect. At bago ka magsimula sa isang bagong paraan ng pagkain, tingnan ang mga ito5 mapanganib na mga pagkakamali na ginagawa mo sa isang mababang-carb diyeta.
Maaaring lumala ang iyong memorya.
Kung nararamdaman mo ang isang maliit na malabo pagkataposPagputol ng iyong carbohydrate intake., hindi ka nag-iisa-at maaaring ito ay isa sa mga epekto ng iyong mababang-carb na diyeta. Ayon sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa.Gana, mga indibidwal na sumusunod sa isang mababang-karbohidrat diyetagumanap mas masahol sa mga memory-based na gawain Kaysa sa mga kumain ng isang nabawasan-calorie, ngunit mas balanseng, diyeta. Kung nais mong palakasin ang iyong brainpower, tingnan ang mga ito21 mga tip na nagpapabuti sa iyong memorya, ayon sa mga doktor.
Maaari kang maging mas malamang na makaranas ng mga isyu sa ritmo ng puso.
Ang mga butterflies sa iyong dibdib ay maaaring maging isang magandang bagay kapag ikaw ay nasa pag-ibig-ngunit maaari rin silang maging tanda ng potensyal na mapanganib na atrial fibrillation, lalo na sa mga taong sineseryosolimitado ang kanilang carbohydrate intake..
Ayon sa 2019 na pag-aaral mula saAmerican College of Cardiology., Kabilang sa 14,000 indibidwal, "ang mababang karbohidrat diet ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng insidente [atrial fibrillation] anuman ang uri ng protina o taba na ginamit upang palitan ang karbohidrat," paliwanag ng cardiologistXiaodong Zhuang., MD, PhD, ang may-akda ng lead ng pag-aaral.
Maaaring tumaas ang iyong masamang kolesterol.
Hindi kapani-paniwala, ang mga mataba na protina ng hayop-isipin ang karne ng baka, bacon, sausages-kumakain ka bilang bahagi ng iyong diyeta na mababa ang carb ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng cholesterol.
Ayon sa isang 2018 pag-aaral na inilathala sa journalAtherosclerosis, mga indibidwal sa mababang-carb, high-fat diet para sa isang tatlong linggo na panahonnadagdagan ang kanilang LDL, o "masama," kolesterol isang average ng 44 porsiyento kumpara sa isang control group. Gusto mong makuha ang iyong LDL pabalik sa mas malusog na teritoryo? Subukan ang mga ito17 Pagkain na mas mababang kolesterol..
Maaari mong dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng colorectal cancer.
Habang may maraming mga paraan upang mapanatili ang iyong paggamit ng gulay mataas habang pagpunta mababa-carb (salamat saMababang-carb veggies.), kung ikaw ay umaasa nang mabigat sanaproseso na karne Bilang bahagi ng iyong plano sa pagkain, maaari mong dagdagan ang iyong panganib sa kanser sa kulay sa daan.
Sa katunayan, isang 2015 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala saMga pagsusuri sa oncology natagpuan na ang pagkonsumo ng pula at naproseso na karne ay maaaring dagdagan ang isangpanganib ng colorectal cancer ng tao sa pagitan ng 20 at 30%.
Ang iyong panganib na magkaroon ng mga bato sa bato ay maaaring tumaas.
Kung mayroon kaKidney Stones. Sa nakaraan-o nais lamang upang maiwasan ang masakit na deposito ng kaltsyum sa hinaharap-baka gusto mong makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ng isang mababang-carb o ketoogen diet.
Tulad ng iniulat sa isang 2010 pag-aaral na inilathala sa.Yonsei Medical Journa.l, "Ang Ketogenic Diet ay A.Panganib na kadahilanan para sa mga bato ng bato"At dapat na lumapit sa pag-iingat sa mga may mga isyu sa kalusugan ng bato. At kung gusto mong gawing mas balanse ang iyong mababang-carb diet, tingnan ang20 healthiest low-carb foods..
Ang isang pangunahing epekto ng kape ay nasa iyong mga kalamnan, sabi ng bagong pag-aaral
