Good Lifestyle

Siguro sumumpa ka na gusto mong magsimula ng 30-araw na hamon sa Lunes, ngunit ito ay Martes at hindi ka lumipat ng kalamnan. O marahil nilaktawan mo ang kickboxing class ng gabi dahil mas masaya ang masaya na oras. Alinmang paraan, alam namin ang lahat kung gaano kahirap ang mga ehersisyo sa aming abalang linggo; Ngunit habang gumagawa ng oras para sa isang pawis Sesh tila mahirap, ito ay madalas na pagkuha ng ating sarili upang gawin ito na poses ang tunay na hamon.

Kaya paano kung may isang simpleng solusyon na makakatulong sa iyo sa wakas magsimula ng ehersisyo pamumuhay at talagang kumpletuhin ito bawat oras? Well, ayon kay.Popsugar,Mayroong: Pumili ng isang pag-eehersisyo na tinatamasa mo-kung ito ay isang klase ng spin o isang pag-jog sa paligid ng kapitbahayan-at kapag tapos ka na, bago ka tumalon sa shower o maabot para sa isangprotina shake,Kumuha ng isang minuto upang isulat ang isang positibong takeaway.

Siguro napalitan mo ang iyong HIIT ehersisyo sapat upang tangkilikin ang isang endorphin rush o nakilala mo ang isang masaya na paraan upang gamitin ang mga paglaban bands, isulat ito pababa. Kahit na ang mataas na punto ay hindi kaugnay sa fitness-marahil sa wakas ay nakuha mo ang pagkakataon na magkaroon ng fall foliage o nagpapasalamat sa Spotify para sa pagpapasok sa iyo sa isang kaakit-akit na bagong tune-focus sa mataas na punto ng iyong ehersisyo sa halip na ang mahirap na mga bahagi ay Tulong sa pagganyak sa susunod na pagkakataon na isinasaalang-alang mo ang pagkahagis sa tuwalya sa iyong plano sa pag-eehersisyo. Ang scribbling, pag-type, o kahit na boses-record ang iyong emosyonal at pisikal na tagumpay ay hinihikayat ka upang mapagtanto na ang ehersisyo ay maaaring maging kasiya-siya, nakapapaliwanag, at kung minsan kahit na cathartic.

Alam na namin kung ano ang iyong iniisip: ang tanging maliit na caveat ay na kailangan mong makuha ang iyong sarili upang makumpleto ang isang ehersisyo upang simulan ang pag-jotting down ang iyong rurok. Thankfully, nakuha namin ang mga ito40 mga tip para sa pagganyak na talagang gumagana Upang matulungan kang board ang ehersisyo bandwagon-at ang madaling ugali ay makakatulong sa iyo talagang manatili sa ito.