Good Lifestyle

Paghahalo ng simpleng pulbos na ito sa isang iling, mag-ilas na manliligaw, o kahit napancages Maaaring gawin ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang na mas maaabot.

Ngunit narito ang bagay: Kapag lumalakad ka sa isang tindahan ng kalusugan, ang pader ng mga powders ng protina ay maaaring mukhang hindi malulutas. Ang mga varieties na magagamit ay radically pinalawak mula sa whey sa karne ng baka at itlog sa isang dulo ng spectrum, at isang hardin ng mga halaman sa iba pang: gisantes, abaka at bigas lamang sa pangalan ng ilang.

Una, alamin ito: Ang iba't ibang uri ay may mga katangian na gumagawa ng mga pinakamahusay na pagpipilian depende sa iyong mga pangangailangan sa pamumuhay. Nasira namin ang ilan sa kanila dito-gumamit ng isa upang gawin56 smoothies para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Hardin ng buhay raw na pagkain
1 scoop (36 g): 120 calories, 2 g fat (0 g saturated fat), 150 mg sodium, 8 g carbs (7 g fiber, 1 g asukal), 20 g protina

Ang organic protein blend na ito ay nagmula sa tiyan-sumasabog na kayumanggi na bigas, quinoa at beans, kasama ang tsaa at cinnamon extract. Sa 20 gramo ng protina at 7 gramo ng hibla bawat serving na may makatwirang 120 calories, pagkakaroon ng isa sa mga ito para sa tanghalian bago ang isang ehersisyo ay magpapanatili sa iyo ng pakiramdam at energized habang pinapanatili ang kalamnan.

$ 37.99 ($ ​​1.35 bawat serving) sa.Amazon.com..

Vega isa all-in-one shake.
1 scoop (42 g): 160 calories, 5 g fat (0 g saturated fat), 240 mg sodium, 9 g carbs (6 g fiber, 1 g asukal), 20 g protein

Ang mga powders ng protina ay hindi kapalit ng maayos na pagkain, ngunit ang isang ito ay maaaring mag-alok ng paminsan-minsang kamay na may nutrisyon. Ang pea protein ay mayaman sa amino acids at madaling digest. Ang iba't-ibang ito sa pamamagitan ng Vega ay naglalaman din ng 50 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina at mineral mula sa superfoods tulad ng broccoli, kale, spirulina, at strawberry, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na nutrients tulad ng anti-inflammatory omega-3 fatty acids, probiotics, at antioxidants.

$ 47.49 ($ 2.37 bawat serving) sa.Amazon.com..

Nutiva Organic Hemp Protein.
3 tbsp (30 g): 90 calories, 3 g taba (0 g puspos taba), 0 mg sosa, 9 g carbs (8 g fiber, 1 g asukal), 15 g protina

Stifle Ang Woody Harrelson Jokes: Hemp protina ay nagmula sa mga hindi gaanong kasiya-siyang bahagi ng planta ng abaka, na nag-aalok ng malaking halaga ng hibla (dito, 8 gramo) na madaling digest. Na may 15 gramo ng protina bawat scoop, ang organic na opsyon na ito ay isang perpektong halo-in para sa oatmeal o smoothies (o brownies, kung iyon ang iyong bagay); Ang hibla ay gagawing mas matagal ka, at naglalaman ito ng walong mahahalagang amino acids upang magtayo ng kalamnan.

$ 10.73 ($ 0.71 bawat serving) sa.Amazon.com..

Sunwarrior Warrior Blend Raw Vegan Protein.
1 scoop (25 g): 90 calories, 2 g taba (1 g puspos taba), 0 mg sosa, 5 g carbs (1 g fiber, 0 g asukal), 16 g protina

Sa 16 gramo ng protina at 90 calories bawat serving, ang organic na protina na ito ay nagmula sa mga gisantes, cranberry at abaka, na walang sugars, gluten o artipisyal na sweeteners upang maging sanhi ng isang metabolismo-nakalilito na pag-crash ng tanghali. Ngunit ito ay masarap na sapat upang gawin ang sarili nitong. Kung bumaba ka ng ilang pre-ehersisyo, ang branched-chain amino acids ay maaaring magbigay sa iyong gym session ng tulong.

$ 22.73 ($ 1.51 bawat serving) sa.Amazon.com..

Optimum Nutrition Gold Standard Casein.
1 heaping scoop (34 g): 120 calories, 1 g taba (0.5 g saturated fat), 280 mg sodium, 3 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 24 g protina

Kung hindi ka dumudurog sa belly mula sa gatas na nakuha ng gatas, pumili ng casein bago ang patis ng gatas-ang dating digest ay mas mabagal (ito ang parehong prinsipyo bilang mababang-glycemic-index na "mabagal na carbs") at mananatili sa iyong system na mas mahaba ang mga kalamnan. Ginagawa ito ng isang mahusay na pagpipilian kung kailangan mo ng isang nighttime snack sa mga araw ng pag-eehersisyo: makakatulong ito sa kick-start recovery at bumuo ng taba-burning kalamnan. Ang pagpipiliang ito ay may 24 gramo ng protina at isang gramo lamang ng taba bawat serving. (Kung nais mong uminom ng patis ng gatas, gawin ito sa PM: isang pag-aaral na inilathala noong 2014 saBritish Journal of Nutrition. Natagpuan na ang mga aktibong lalaki na kumain ng whey sa gabi ay nadagdagan ang kanilang metabolismo sa susunod na umaga.)

$ 50.36 ($ 0.96 bawat serving) sa.Amazon.com..

Hardin ng Buhay Sport Certified Grass Fed Whey.
1 scoop (33 g): 120 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 130 mg sodium, 6 g carbs (2 g fiber, 0 g asukal), 24 g protina

Upang matulungan kang makabuluhang lamang sa mga kanais-nais na lugar, subukan ang grass-fed whey protein mula sa hardin ng buhay, isang tatak na ang unang foray sa hayop na nakabatay sa protina pulbos ay isang homerun. Ang pagpipiliang ito ay may 24 gramo ng hormone-, antibiotic-, at GMO-free na protina bawat serving. Sa tuktok ng whey protein ihiwalay, ang hardin ng buhay ay nagdaragdag sa isang bit ng gatas protina upang magbigay ng ilan sa mga kapaki-pakinabang na bahagi na natagpuan lamang sa buong gatas, tulad ng immunoglobulins at kapaki-pakinabang na mga kadahilanan ng paglago. Ang pulbos na ito ay pupunuin ka sa lahat ng mahahalagang amino acids na mahalaga upang makatulong na itaguyod ang pagkumpuni ng kalamnan at muling pagtatayo.

$ 36.55 ($ 1.82 bawat serving) sa. Amazon.com. .

Kung naghahanap ka para sa perpektong iling para sa iyong mga paboritong protina pulbos, huwag makaligtaan ang madaling at hindi kapani-paniwala recipe ng video, papuri ng zero belly diet!