Good Lifestyle

Bakit mas maraming tao ang hindi nagluluto ng pagkain sa mga packet ay isa sa mga dakilang misteryo sa mundo ng culinary. Hindi lamang ito ang isa sa mga pinakamahuhusay, pinakamadaling paraan upang maglutoIsda,manok, atMga gulay, ngunit ang kasaganaan ng flavorful steam na nakulong sa loob ng packet ay nangangahulugan na ang iyong pagkain ay magiging masarap pa rin, kahit na pinapansin mo ito. Dagdag pa, walang mga kaldero o mga pans upang linisin-itapon lamang ang palara sa basurahan at magpatuloy. Ang sea bass packet recipe ay sigurado na ang mga beats sa pagmamaneho sa isang restaurant, naghihintay para sa isang table, paghuhugas ng $ 22 para sa isang 600-calorie piraso ng isda na may higit sa isang araw na halaga ng sosa, at pagkatapos ay nagmamaneho sa bahay nabigo.

Nutrisyon:250 calories, 4.5 g taba (1 g puspos), 540 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

4 sea bass, halibut, o iba pang puting isda fillets (6 ans bawat)
8 Spears asparagus, natapos na natanggal, tinadtad
4 oz shitake.mushroom, tinutukoy ang mga tangkay
1 tbsp grated freshluya
2 tbsp low-sodium soy sauce.
2 tbsp mirin (sweetened alang-alang), kapakanan, o matamis na puting alak
Asin at itim na paminta sa panlasa

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 400 ° F.
2. Maglatag ng 4 malaki (18 "x 12") piraso ng aluminyo foil sa kitchen counter at fold bawat sa ikatlo.
3. Maglagay ng fillet ng isda sa sentro ng ikatlo ng bawat piraso, pagkatapos ay ikalat ang asparagus, mushroom, at luya sa bawat isa.
4. Drizzle sa toyo at mirin at panahon na may isang maliit na pakurot ng asin (tandaan, toyo sarsa ay naka-pack ng maraming sosa) at itim na paminta.
5. Tiklupin ang panlabas na dalawang bahagi ng foil sa isda, pagkatapos ay i-roll up ang mga dulo patungo sa gitna upang lumikha ng ganap na selyadong packet.
6. Ayusin ang mga packet sa isang malaking baking sheet at maghurno para sa 15 para sa 20 minuto, depende sa kapal ng fillet ng isda. (Kung ang fillets ay 1/2 pulgada makapal o mas mababa, ito ay lalapit sa 15 minuto; kung sila ay halos isang buong pulgada, kakailanganin ng 20 minuto.)
7. Ilagay ang bawat packet nang direkta sa isang plato at maglingkod.

Kumain ng tip na ito

Ito ay isa sa mga mas mahal na mga recipe sa aming koleksyon dahil ang dagat bass at halibut ay pricey isda. Upang i-cut gastos, gamitin ang anumang abot-kayang puting isda, hangga't ito ay sobrang sariwa. KahitTilapia. O.catfish Magtatrabaho nang mahusay dito.

Gustung-gusto ang recipe na ito? Mag-subscribe sa aming.Kumain ito, hindi iyan! magazine Para sa higit pang mga pagluluto sa bahay at malusog na mga ideya sa pagkain.