30 Paleo katanungan-nasagot sa limang salita o mas mababa!
Gamit ang average na Amerikanong babae ngayon na tumitimbang ng mas maraming taon ng 1960, mahirap na hindi makahanap ng kapintasan sa modernong sistema ng pagkain. Ang aming mga katawan ay isang malayo sigaw mula sa katawan ng aming mga ninuno, na sorta ay mukhang Olympic atleta.
Kailan natin pinipigilan ang pagpapaunlad ng Ina Nature? Ang aming mga diyeta ay nakapagpapalusog walang bisa, mataba, sosa-mayaman, at chemically modified. Kami ay masakit kaysa kailanman-at pa, ang solusyon ay maaaring maging mas simple kaysa gawin namin ito. The.Paleo Diet. (Aka ang caveman diet) ay batay sa mga pagkain na itinuturing na magagamit sa mga Paleolithic na tao. Nagsasalita kami ng mga tao na naglalakbay sa Earth halos 2.6 milyong taon na ang nakalilipas. Hindi lamang sila kumain mula sa kagandahan ng kalikasan, ngunit sila ay hunted at natipon ang kanilang pagkain sa halip na maabot para sa anumang ay bilang maginhawa hangga't maaari. Hindi lamang sila gumulong sa drive ng McDonald upang makakuha ng hapunan; Kinailangan nilang magtrabaho para dito. Para sa mga kadahilanang ito, sumagot kami ng 30 katanungan sa Paleo na ibabalik ka sa iyong mga ugat at sinasagot ang lahat sa limang salita o mas kaunti. Pag-ibig ito? Pagkatapos ay huwag palampasin ang mga ito50 mga tanong tungkol sa carbs-sumagot sa 5 salita o mas mababa!
1
Q: Ay paleo isang fad diet?
A: Tanging ang pinakamahabang fad kailanman
2
Q: Ano ang "paleo"?
A: Pag-ubos ng Bounty ng Kalikasan
3
Q: Bakit tinatawag itong Diet ng Caveman?
A: Roots mula sa pinakamaagang sibilisasyon
4
Q: Sino ang lumikha ng Paleo Diet?
A: Inang Kalikasan!
5
Q: Ano ang maaari kong kainin?
A: Mga gulay, prutas, karne, mani,Isda
6
Q: Hindi mo ba kailangan ng pagawaan ng gatas?
A: Hindi ayon sa aming mga ninuno
7
Q: Hindi ba nakompromiso ang aking kalusugan ng buto nang walang pagawaan ng gatas?
A: Nope. Nagtataguyod ang Paleo ng kalusugan ng buto.
8
Q: Paano ito nagtataguyod ng kalusugan ng buto?
A: Nagbabalanse sa acidic at alkalina na pagkain
9
Q: Hindi ba ako mawawalan ng nutritional benefits ng hibla, mineral, at B bitamina kung inaalis ko ang mga butil mula sa aking diyeta?
A: Makakakuha ka ng higit pa.
Kaugnay:30 mataas na hibla na pagkain na dapat sa iyong diyeta
10
Q: Maaari ko bang gamitin ang Paleo Diet bilang isang vegetarian?
A: Hindi inirerekomenda.
11
Q: Hindi ba maraming karne para sa iyong puso?
A: Depende sa pinagmulan ng karne
12
Q: Mawawalan ba ako ng taba?
A: Maraming ginagawa.
13
Q: Anong mga pagkain ang kailangan kong iwasan?
A: Pagawaan ng gatas, butil, naprosesong pagkain, mga binhi
14
Q: Ano ang isa pang benepisyo ng pagkain ng Paleo?
A: Pinoprotektahan nito ang mga antas ng insulin.
15
Q: Mapahamak ba ang tiyan ko?
A: Nagpapabuti si Paleo ng gastrointestinal tract disease.
16
Q: Kumusta naman ang pagkain sa mga restawran?
A: Maraming mga restawran ang paleo-friendly.
Huwag makaligtaan:35 mga tip para sa pagiging malusog habang kumakain
17
Q: Paano ito makakaapekto sa aking pagganap sa gym?
A: Magkakaroon ka ng mas mahusay na ehersisyo.
18
Q: Maaari ba akong makakuha ng timbang?
A: Hindi imposible.
19
Q: Kumusta naman ang pagtulog?
A: Maaaring mapabuti ito.
20
Q: Mahirap ba?
A: Ito ay isang pagsasaayos!
21
Q: Maaari ba akong uminom ng alak?
A: Paumanhin, hindi ito inirerekomenda.
Icymi:20 Kumain ito, hindi iyan! Mga tip para sa mga drinkers.
22
Q: Magugutom ba ako?
A: Talaga, mas katulad ng "mabilis na puno"
23
Q: Paano ito magiging mas buong ako kung mababa sa carbs?
A: Ito ay mayaman sa matangkad na protina.
Huwag makaligtaan:Ang tunay na gabay sa protina
24
Q: Ngunit hindi ba mataas sa tayahin na sabotaging-puspos na taba?
A: Mas katulad ng mga baywang-whittling!
25
Q: Ngunit naisip ko na ang mga taba ay masama?
A: Well, ang mga tao na ginawa ...
26
Q: Kailangan ko bang magbigay ng peanut butter?
A: Yep. Subukan ang Almond mantikilya sa halip!
27
Q: Gaano karaming pagkain ang dapat kong kainin?
A: Ito ay lubos na nakasalalay sa iyo.
28
Q: Paano kungitlog?
A: Pumunta para dito!
29
Q: Ano ang ilang mahusay na mga panuntunan sa pamimili upang mabuhay?
A: Damo-fed, lokal, antibiotic-free, hormone-free
30
Q: Mahal ba ito?
A: Mas mura kaysa sa mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan!
11 (Ayurveda) Health Secrets mula sa Ancient India.
Bakit dapat kang pumili ng berdeng varieties ng tsaa at mansanas
