Good Lifestyle

Di-nagtagal pagkatapos ako ay ipinanganak, ang aking ina ay bumuo ng diyabetis. Ito ay tumatakbo sa aming pamilya; Nawala ko ang isang tiyuhin sa sakit, at mayroon akong iba pang mga kamag-anak na nakikipagpunyagi dito. Naaalala ko ang araw na nakaupo ako kasama niya, pagkatapos na sinabi sa kanya ng mga doktor ang mga limitasyon ng gamot sa Kanluran nang dumating ito sa diyabetis. Tinanong ko siya tungkol sa kanyang oras bilang isang nars sa Korea, at kung ano ang alam niya sa silangang gamot. At ang parehong salita ay patuloy na darating hanggang oras at muli: tsaa.

Ito ay isang pangkaraniwang inumin sa aming bahay noong bata pa ako. At sa isang maikling stint pabalik sa Korea, ako ay muling natuklasan ang tsaa para sa aking sarili. Ngayon, sa buhay ng aking ina sa taya, alam kong kailangan kong kumilos. Itinapon ko ang aking sarili sa pananaliksik, gamit ang medikal na background ng aking mga magulang at ang aking sariling mga kasanayan bilang isang mamamahayag at dedikadong foodie.

At kung ano ang natuklasan ko-at kung ano ang ibinahagi sa aking planoAng 7-araw na flat-belly tea cleanse.-Ang isang bundok ng nakamamanghang katibayan na ang tsaa ay hindi lamang makatutulong na alisin ang mga hindi kanais-nais na pounds at magdadala ng asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol ngunit maaaring itakwil ang karamihan sa mga pinakamasamang sakit sa ating panahon, habang tinutulungan ang pag-alis ng stress at bigyan tayo ng kontrol sa ating buhay . Mag-click nang maaga upang makita kung ano ang nangyari sa aking unang linggo.

Sinubukan ko ito linisin ang aking sarili, at sa loob ng 48 oras ang aking baywang ay mas maliit, at nadama kong mas magaan, mas alerto, at mas kalmado. Ibinahagi ko ito sa aking ina, at ang kanyang 7-araw na paglalakbay ay nagdulot ng kontrol ng asukal sa dugo, at ang kanyang timbang sa pamamagitan ng isang kagulat-gulat na 9 pounds. At pagkatapos ay ibinahagi niya ito sa aming mga kaibigan, at ang mga resulta ay pareho sa buong board. Sa loob lamang ng 48 hanggang 72 oras, ang aming mga kaibigan ay nag-ulat ng kapansin-pansin na mga pagbabago sa kanilang mga hugis ng katawan, na tila ang tsaa ay pagyurak sa kanilang mga tiyan mula sa loob.

Ang bawat tsaa ay may sariling espesyal na kapangyarihan sa pagbaba ng timbang, ngunit kung ang iyong bangka ay lumubog at maaari mo lamang makuha ang isang pakete ng tsaa bago lumalangoy sa desyerto isla, gawin itong green tea. Green tea-isang core component ng.Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse.-Is ang bandido na pumili ng lock sa iyong taba cell at drains ang mga ito, kahit na hindi namin ginagawa ang smartest pandiyeta pagpipilian. Natuklasan ng mga mananaliksik ng Tsino na ang green tea ay makabuluhang nagpapababa ng mga concentrations ng triglyceride (potensyal na mapanganib na taba na natagpuan sa dugo) at tiyan taba sa mga paksa na kumain ng mataba diets.

Magsisimula ka sa iyong umaga sa tsaa, tangkilikin ang isang mag-ilas na manliligaw para sa tanghalian at pagkatapos ay magkaroon ng masarap na hapunan na gawa sa mga masasamang protina, malusog na taba at pagpuno ng mga fibre para sa hapunan. Sa buong araw masisiyahan ka ng hindi bababa sa 4 tasa ng masarap na teas-ang aklat ay puno ng 40 mga seleksyon, at mga recipe para sa bawat panlasa at badyet.

Natuklasan ng mga siyentipiko ng Brazil na ang mga kalahok na kumakain ng tatlong tasa ng inumin araw-araw para sa isang linggo ay may mas kaunting mga marker ng pinsala sa cell na dulot ng paglaban sa ehersisyo. Nangangahulugan iyon na ang green tea ay maaari ring makatulong sa iyo na mabawi ang mas mabilis pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo. Sa isa pang pag-aaral-ang isang ito sa mga tao-kalahok na pinagsama ang isang pang-araw-araw na ugali ng apat hanggang limang tasa ng berdeng tsaa bawat araw na may 25-minutong pag-eehersisyo para sa 12 linggo nawala ang isang average ng dalawa pang pounds kaysa sa mga non-tea-drinking exercisers.

Ang konsentrasyon ng EGCG-ang superpotent nutrient na natagpuan sa green tea-ay maaaring hanggang 137 beses na mas malaki sa powdered matcha tea. Ang EGCG ay maaaring sabay-sabay na mapalakas ang lipolysis (ang pagkasira ng taba) at harangan ang adipogenesis (ang pagbuo ng mga bagong taba ng mga selula). Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga lalaki na umiinom ng green tea na naglalaman ng 136 milligrams ng EGCG-kung ano ang makikita mo sa isang solong 4-gramo na paghahatid ng tugma-nawala nang dalawang beses na mas maraming timbang kaysa sa isang placebo group at apat na beses na mas maraming tiyan sa kurso ng kurso ng tatlong buwan

Bago ka magtungo sa hapunan, ibuhos ang iyong sarili ng isang tasa ng berdeng tsaa. Ang aktibong sahog sa green tea, EGCG, ay nagpapalakas ng mga antas ng cholecystokinin, o CCK, isang hunger-quelling hormone. Sa isang pag-aaral ng Suweko na tumingin sa epekto ng green tea sa gutom, hinati ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa dalawang grupo: isang grupo na sipped tubig sa kanilang pagkain at ang iba pang grupo ay umiinom ng berdeng tsaa. Hindi lamang ang mga tsaa-sippers ay nag-uulat ng mas kaunting pagnanais na kainin ang kanilang mga paboritong pagkain (kahit dalawang oras pagkatapos na hithitin ang serbesa), natagpuan nila ang mga pagkaing iyon na hindi gaanong nagbibigay kasiyahan.

Isipin ito: ang bawat bag ay nagkakahalaga ng mga pennies.

Marahil ay alam mo na ang chamomile tea ay maaaring makatulong sa pagtulog (mayroong kahit na isang tatak na tinatawag na inaantok na oras). Ngunit ang agham ay nagpapakita na ang mga teas ay talagang nagtatrabaho sa antas ng hormonal upang babaan ang aming Agita at magdala ng kapayapaan at idlip. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga herbal teas tulad ng valerian at hops ay naglalaman ng mga compound na maaaring aktwal na mabawasan ang mga antas ng stress hormones sa aming mga katawan, nagdadala sa pagtulog - at pagbawas ng kakayahan ng katawan upang mag-imbak ng taba!

Isang pag-aaral saInternational Journal of Molecular Science. natagpuan na ang pag-aayuno sa isang gabi, na sinusundan ng green tea intake (hindi bababa sa 30 minuto bago ang iyong unang pagkain ng araw), pinapayagan para sa pinakamahusay na posibleng pagsipsip ng EGCG, ang magic nutrient saAng 7-araw na flat-belly tea cleanse..

Ang pulang tsaa, na kilala rin bilang rooibos, ay isang mahusay na pagpipilian para sa kapag ikaw ay struggling sa tanghali stress. Ang ginagawa ng Rooibos lalo na para sa nakapapawi ng iyong isip ay ang natatanging flavanoid na tinatawag na Aspalathin. Ipinapakita ng pananaliksik ang tambalang ito ay maaaring mabawasan ang mga hormone ng stress na nag-trigger ng gutom at taba na imbakan at nakaugnay sa hypertension, metabolic syndrome, cardiovascular disease, insulin resistance at type 2 diabetes.

Isang bagong pag-aaral sa journalHormones at pag-uugali Natagpuan na ang mga taong nakadarama ng malungkot na karanasan ay mas malaki ang nagpapalipat ng mga antas ng gana-stimulating hormone ghrelin pagkatapos kumain sila, na nagdudulot sa kanila na makaramdam ng hungrier nang mas maaga. Sa paglipas ng panahon, ang mga tao na walang malay ay nag-iisa lamang sa mas maraming calories kaysa sa mga may mas malakas na social support network.

Green o white teas gumawa ng mahusay na mga base para sa smoothies. Sa isang pag-aaral na ipinakita sa North American Association ng pag-aaral ng labis na katabaan, natagpuan ng mga mananaliksik na ang regular na pag-inom ng smoothies sa lugar ng pagkain ay nadagdagan ang pagkakataon ng isang tao na mawalan ng timbang at pagpapanatiling mas mahaba kaysa sa isang taon. Idagdag ang iyong paboritong tsaa sa isa sa mga ito56 Smoothie Recipe para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Ang mga maliit na itim na morsels ng nutrisyon ay naka-pack na may hibla, protina at, pinakamahalaga sa lahat, omega-3 mataba acids. Pareschia seeds. Sa berdeng tsaa sa isang mag-ilas na manliligaw sa turbocharge ang tsaa ng tsaa. Ayon sa isang pagsusuri sa pag-aaral sa International Journal of Molecular Science, ang Omega-3 polyunsaturated fatty acids ay maaaring mapahusay hindi lamang ang bioavailability ng EGCG, kundi pati na rin ang pagiging epektibo nito.

Bakit hindi bigyang kapangyarihan ang bigas, quinoa at kahit na oatmeal na may mga belly-fat burning properties ng green tea? Tie 4 green tea bags papunta sa isang kahoy na kutsara. Punan ang isang maliit na palayok na may 2 tasa ng tubig; Magdagdag ng kahoy na kutsara at mga bag ng tsaa. Dalhin ang tubig sa isang pigsa at alisin ang mga bag ng tsaa. Idagdag ang mga butil sa tubig na kumukulo at magluto gaya ng itinuro.

Kapag uminom ka ng tsaa na may salad o sopas, gumawa ng pagsisikap na magdagdag ng itim na paminta sa iyong pagkain. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang isang tambalan na natagpuan sa itim na paminta, na tinatawag na Piperine, ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga antas ng dugo ng EGCG sa pamamagitan ng pagpapahintulot na ito ay magtagal sa sistema ng pagtunaw.

Sa loob lamang ng isang linggoAng 7-araw na flat-belly tea cleanse., mawawalan ka ng hanggang 10 pounds ng matigas ang ulo timbang ng tiyan; tumingin at pakiramdam leaner at mas magaan, walang nakapapagod ehersisyo; I-reset ang iyong metabolismo upang matulungan ang pagbaba ng timbang na pangmatagalang at awtomatiko; Matulog nang mas maayos at pakiramdam mas energized; kapansin-pansing bawasan ang iyong panganib ng diyabetis at sakit sa puso; Talunin ang stress at dalhin ang kumpletong kalmado sa iyong isip.