Good Lifestyle

Maaaring mahirap makita ang pagkakahawig sa una, ngunit si Kendall Jenner at ang iyongThanksgiving. Maraming karaniwan ang Turkey. Pareho silang nakakakuha ng pansin, ngunit sa pagtatapos ng araw, ang mga ito ay parehong overshadowed sa pamamagitan ng kanilang curvier, sweeter kapatid. Oo, tama iyan, pinag-uusapan natin ang tungkol kay Kim Kardashian-at pie, ang flaky, round pastry na gumagawa ng mga katanungan ng hapunan ni Fielding Uncle Jim na lubos na kapaki-pakinabang. Hindi ito sinasabi na pupunta kakumain ng slice o dalawa-Kahit kung sinusubukan mong panoorin ang iyong timbang. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gobble down ang pinakamasama slice sa talahanayan upang masiyahan ang iyong lasa buds.

Upang matulungan kang pumili ng pinakamahusay na indulgence para sa iyong tiyan, ang kawani saKumain ito, hindi iyan! Tingnan ang pinakasikat na pie ng America. Pagkatapos suriin ang nutritional profile ng bawat isa, niraranggo namin ang mga ito sa pamamagitan ng kanilang calorie, taba, at mga nilalaman ng asukal. Kahit na ang aktwal na nutritional na numero ng recipe ng iyong ina ay maaaring mag-iba, nakuha namin medyo malapit sa kung ano ang maaari mong asahan sa iyong talahanayan sa taong ito.

Mula sa pinakamahusay hanggang sa pinakamasama ...

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 240 calories, 9 g taba, 5 g saturated taba, 260 mg sosa, 37 g carbs, 1 g hibla, 25 g asukal, 2 g protina

Ng lahat ng mga pie sa iyong holiday table, ang mahangin tropiko-lasa gamutin ay ang pinakamahusay na mapagpipilian para sa iyong baywang. Mayroon kang "topless" na disenyo at pagpuno na nakabatay sa itlog upang pasalamatan iyon.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 262 calories, 10 g taba, 5 g puspos taba, 145 mg sosa, 46 g carbs, 1 g hibla, 28 g asukal, 2 g protina

Ang strawberry pie ay isa pang pagkakaiba na karaniwang ginawa nang walang tuktok na tinapay, na tumutulong upang mapanatili angcalorie. at bilang ng taba sa konserbatibong panig.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 290 calories, 12.5 g taba, G Saturated taba, 359 mg sosa, 43.6 g carbs, 1.2 g hibla, 12.4 g asukal, 2.2 g protina

Ang madalas na overlooked pie ay nakakagulat na mababa sa asukal kumpara sa iba pang mga pagpipilian sa iyong holiday table. Dagdag pa, ang berries pack ng isang malaking antioxidant punch at maaaring makatulong sa iyong katawan stave off sakit sa puso at kanser. Ito ay isang win-win ang iyong lasa buds at ang iyong waistline ay sigurado na pag-ibig.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 302 calories, 12 g taba, 2.4 g Saturated fat, 297 mg sosa, 43 g carbs, 2 g fiber, 23 g asukal, 4.8 g protina

Hindi lamang ito ang slice na isa sa mga pinakamahusay na taya para sa iyong tiyan, ito ay mataas din sa beta-karotina, isang nakapagpapalusog na nakikipaglaban sa kanser sa prostate, pinoprotektahan ang iyong paningin, at pinapanatili ang mga mucous membrane na lumalaban sa impeksiyon. Ipares ang iyong slice na may isang tasa ng isa sa mga itoTimbang ng Teas para sa isang malusog-pa ganap na umaaliw-dessert.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 340 calories, 17 g taba, 8 g saturated taba, 390 mg sosa, 45 g carbs, 1 g fiber, 19 g asukal, 2 g protina

Ang phytonutrients sa mga mansanas ay maaaring makatulong sa paglaban sa colon at mga kanser sa atay, ngunit nais mong laktawan ang ice-cream topper kung magpasya kang magpakasawa. Kahit na ang slice na ito ay mataas sa aming listahan, ito ay nag-aambag ng sapat na calories sa iyong pagkain.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 340 calories, 17 g taba, 7 g saturated taba, 370 mg sosa, 44 g carbs, 1 g hibla, 16 g asukal, 3 g protina

Ang mga seresa ay puno ng mga anthocyanin, na nagdaragdag ng lakas ng mga daluyan ng dugo at protektahan ang iyong mga baga mula sa usok. Bonus: Ang pie na ito ay kamangha-manghamababa sa asukal para sa isang dessert. Para sa dagdag na hit ng bitamina, itaas ang iyong slice na may isang serving ng mga sariwang seresa. Ang noshing sa prutas ay panatilihin ang iyong mga kamay na inookupahan kaya hindi ka natutukso upang bumalik para sa higit pang mga treats.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 340 calories, 19 g taba, 8 g puspos taba, 350 mg sosa, 41 g carbs, 1 g hibla, 15 g asukal, 3 g protina

Kahit na ang pie na ito ay mas popular sa mga buwan ng tag-init, maraming tao ang kasama pa rin ito bilang bahagi ng kanilang pagpapasalamat. Ito ay isa pang pie na mas mababa sa asukal kaysa sa inaasahan namin, ngunit ang mataas na taba ng nilalaman ay nagpapalaki pa rin sa amin ng isang kilay. Magpakasawa kung kailangan mo, ngunit iminumungkahi namin ang pagpipiloto ng maliwanag na mga pinggan tulad ng mac at keso kung hindi mo nais na bust a button.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 330 calories, 13 g taba, 6 g saturated taba, 270 mg sosa, 48 g carbs, 1 g hibla, 28 g asukal, 4 g protina

Ang isang solong slice ng Southern delicacy ay nagdadala ng higit sa halaga ng asukal sa araw! Kung magpasya kang magpakasawa, i-cut ang iyong sarili pagkatapos ng pag-ikot. At kung ipinadala ka ni Lola sa bahay na may mga treat treat, labanan ang hinihimok na mag-nibble sa kanila nang sabay-sabay sa tulong ng mga ito50-calorie snacks..

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 340 calories, 17 g taba, 8 g puspos taba, 330 mg sosa, 44 g carbs, 2 g hibla, 17 g asukal, 3 g protina

Raspberries at blueberries at strawberry, oh my! Ang isang mixed berry pie packs isang mabigat na bitamina at antioxidant punch, ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan nito ay medyo overshadowed ng artery-clogging puspos taba sa crust. Ngunit totoo lang, inaasahan mo ba ang anumang mas kaunti? Nagsasalita kami tungkol sa pie, pagkatapos ng lahat!

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 348 calories, 19 g taba, 10 g puspos taba, 213 mg sosa, 41 g carbs, 1.1 g hibla, 24.8 g asukal, 3.4 g protina

Puno ngsaging At isang makatarungan-matamis-sapat na timpla ng pudding, ang klasikong recipe na ito ay maaaring maging mas malusog kaysa sa iba, ngunit sa katotohanan, ito ay bumaba patungo sa gitna ng maraming. Kung nais mo ang isang bagay na mag-atas para sa mas kaunting calories, magkaroon ng ilang tinapay puding sa halip. Ang isang karaniwang serving ng isang homemade recipe ay nagkakahalaga sa iyo ng isang cool na 190 calories.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 363 calories, 13 g taba, 5 g Saturated taba, 284 mg sosa, 64 g carbs, 4 g hibla, 32 g asukal, 3 g protina

Ang mabuting balita dito ay ang karamihan ng asukal sa pie na ito ay nagmumula sa mga raspberry, blackberry, at blueberries. Ang natitirang 15 gramo bawat slice ay mula sa puting butil na butil, na, para sa isang dessert, ay hindi masyadong kakila-kilabot. May mga cereal at hapunan na may higit pang idinagdag na asukal kaysa sa na!

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 361 calories, 14 g taba, 5 g puspos taba, 281 mg sosa, 60 g carbs, 1 g hibla, 45 g asukal, 5 g protina

Ang pasasalamat ay maaaring magaspang para sa mga mahilig sa tsokolate. Ito ay isang holiday meal na nagtatapos sa isang parada ng mga pie, karamihan sa mga ito ay puno ng prutas-hindi matamis cacao. Ngunit may ilang mga pagpipilian sa tsokolate out doon at chocolate cream pie ay ang skinniest taya. Ito ay may mas mababa taba at calories kaysa sa parehong pagong at grasshopper pie, ngunit ito ay mas mataas saasukal. Sa pag-iisip na iyon, kumuha ng isang maliit na slice, at pagkatapos ay i-cut ang iyong sarili. Hindi na kailangang bumaba ng higit sa siyam na twizzlers na nagkakahalaga ng asukal sa isang nakaupo.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 380 calories, 17 g taba, 8 g puspos taba, 500 mg sosa, 53 g carbs, 2 g hibla, 17 g asukal, 3 g protina

Ang paboritong holiday na ito ng British ay orihinal na naglalaman ng minced meat, prutas, at pampalasa. Para sa isang na-update na bersyon ng recipe, gayunpaman, palitan ang karne na may mansanas, pasas, rum at pana-panahong pampalasa tulad ng kanela at ground cloves. Ang resulta ay isang 380-calorie slice na may medyo makatwirang bilang ng asukal.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 365 calories, 20 g taba, 12 g puspos taba, 163 mg sosa, 35 g carbs, 1 g hibla, 26 g asukal, 2 g protina'

Hindi pamilyar sa Green Grasshopper Pie? Ito ay isang hindi-kaakit-akit na delicacy na ginawa mula sa crème de menthe liqueur, crumbled oreo cookies, whipped cream, at marshmallow cream. Iyon ay sinabi, ito ay hindi eksakto isang shocker na ang isang solong slice ay may maraming calories bilang 13 andes thins crème de menthe candies. Kung hindi mo nais na maraming mga tsokolate sa isang upo dapat mong sineseryoso isaalang-alang ang pagbabahagi ng iyong slice na may matamis na tiyahin sue.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 360 calories, 9 g taba, 4.5 g Saturated fat, 270 mg sosa, 62 g carbs, 1 g fiber, 52 g asukal, 7 g protina

Maaaring ito ay busaksak na may sariwang limon at isang matamis, mag-atas na meringue topping, ngunit ang isang slice ay magdudulot sa iyo ng higit sa dalawang araw na halaga ng asukal. Sa katunayan, maaari mong kumain ng 8 chips ahoy cookies at hindi pa rin kumukuha ng mas maraming mga matamis na bagay. Makipag-usap tungkol ditoThanksgiving weight gain.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 370 calories, 29 g taba, 16 g puspos taba, 170 mg sosa, 26 g carbs, <1 g hibla, 19 g asukal, 3 g protina

Isinasaalang-alang ang cream cheese pie ay binubuo ng asukal, cream cheese, at kulay-gatas, hindi kami masyadong nagulat na ang dessert na ito ay isang taba at asukal. Ikaw ba?

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 383 calories, 16 g taba, 4 g Saturated taba, 434 mg sosa, 57 g carbs, 1 g hibla, 43 g asukal, 7 g protina

Ang isang solong slice ng custard pie ay babayaran ka lamang sa ilalim ng 400 calories-at iyanbago I-top mo ito sa sarsa ng karamelo na ayon sa kaugalian ay ipinares. Kung naisip mo na 43 gramo ng asukal ay marami, ang bilang na iyon ay magiging mas mataas sa sandaling ito ay basang-basa sa likidong sucrose. Nag-aalala hindi magkakaroon ng anumang malusog-ish dessert bilang bahagi ng iyong pista ng Araw ng Pagpapasalamat? Alok na gumawa ng isa sa mga itoMadaling mga recipe ng dessert Kaya maaari kang mag-nibble sa iyong sariling paglikha sa halip.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 390 calories, 22 g taba, 13 g puspos taba, 270 mg sosa, 46 g carbs, 1 g hibla, 32 g asukal, 4 g protina

Ang paboritong table ng mga bata ay naka-pack na may calories, taba, at asukal. Sa katunayan, ang isang slice ay nagdadala ng mas maraming taba bilang anim-at-isang-kalahating hiwa ng bacon! Kung naghahanap ka para sa isang katulad na lasa para sa mas kaunting calories, kumuha ng isa sa chocolate-covered caramel at pecan candies sprinkled sa tuktok ng pastry, at ipares ito sa isang scoop ng ice cream.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 390 calories, 20 g taba, 12 g puspos taba, 330 mg sosa, 49 g carbs, 0 g hibla, 35 g asukal, 4 g protina

Ang dekadenteng naghahanap-matamis ay isa sa mga pinaka-asukal at calorie-puno na pie sa talahanayan. Magpakasawa kung maglakas-loob ka!

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 429 calories, 15 g taba, 4 g puspos taba, 310 mg sosa, 75 g carbs, 2 g hibla, 54 g asukal, 3.4 g protina

Ang mga tao ay hindi lamanggusto Rhubarb pie, ang mga tagahanga ng malimit na pastry ay ganapnahuhumaling. Tunog tulad mo? Dahil malamang na hindi namin magagawang kumbinsihin ka upang manatili ang holiday na ito, gusto namin para sa iyo upang hindi magsabi ng hindi sa segundo! Kailangan mong mag-jog para sa 40 minuto upang masunog ang isang solong slice! Woof.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 427 calories, 15 g taba, 3.2 g Saturated fat, 344 mg sodium, 71 g carbs, 5 g fiber, 45 g asukal, 4.4 g protina

Kapag ang iyong dessert ay may mas maraming calories kaysa sa dalawang tasa ng green bean casserole na hindi eksaktong isang magandang sign.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 430 calories, 18 g taba, 9 g saturated taba, 160 mg sosa, 62 g carbs, 2 g fiber, 45 g asukal, 5 g protina

Maaari itong tikman ang liwanag at nakakapreskong-tulad ng uri ng dessert pinakamahusay na tangkilikin suot ng isang bikini sa tropiko-ngunit may halos dalawang araw na halaga ng asukal sa isang solong slice, ito ay isang pie mas mahusay na natitira sa pan kaysa sa iyong plato.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 449 calories, 25 g taba, 13 g puspos taba, 401 mg sosa, 53 g carbs, 3 g hibla, 35 g asukal, 4 g protina

Para sa 450 calories maaari mong pababa apat na 3-onsa servings ng puting karne Turkey-at isang serving ng kabute gravy. May mga mas malusog na pie upang pumili mula sa gayon maliban kung umaasa ka sa eksaktong dessert na ito bawat taon, iminumungkahi namin ang pagpili ng isa sa mas mataas na ranggo sa aming listahan.

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 541 calories, 22 g taba, 3.5 g Saturated taba, 366 mg sosa, 79 g carbs, 2.8 g hibla, 33 g asukal, 6 g protina

Pecan Pie, A.Classic Thanksgiving dish., ay isang malaking, goopy dilemma. Ang mga naglo-load ng taba, ngunit halos 90 porsiyento ng taba sa mga mani na ito ay unsaturated, at maaaring mabawasan ng pecans ang iyong mga antas ng masamang kolesterol (LDL) at itaas ang iyong magandang kolesterol (HDL). Na sinabi, Pecan ay halos ang pinaka-caloric ng lahat ng mga pie, kaya mas mahusay na iniwan ang iyong plato.

At ang # 1 pinakamasama pie ay ...

1 piraso (1/8 ng 9 "pie): 531 calories, 41 g taba, 19 g Saturated taba, 390 mg sosa, 35 g carbs, 2.1 g hibla, 22 g asukal, 11 g protina

Cream cheese, peanut butter, peanut butter cups, confectioners sugar, at whipped topping lahat ay sumali magkasama upang lumikha ng caloric, fat-filled, mushy mess ng isang dessert. Maaari mong literal down 14 mini peanut butter cups at hindi pa rin kumuha sa maraming calories o taba. Ito ay isang tiyak na hindi iyan! Sabihin lang hindi nag-aalok sa iyo ng Uncle Joe ang isang slice-kahit gaano kalaki ang ibinibigay niya sa iyo.