Good Lifestyle

Pumpkin pie ay ang kalabasa-lasa gamutin na nagsimula ang lahat ng ito. Habang may hindi mabilangPumpkin Spice Products. Lumabas ka, ang Pumpkin Pie ay isang tried-and-true classic. Ngunit kung sinusundan mo ang isang mahigpit na plano sa pagkain tulad ngKeto Diet., hindi mo maaaring kumain ang tipikal na kalabasa pie na itinakda sa isang pagtitipon ng pamilya. Ngunit huwag kang matakot! Ang recipe na ito para sa Keto Pumpkin Pie Bar ay puno ng kabutihan ng de-latang kalabasa, walang mga additives at preservatives. Nakuha ng iyong Thanksgiving table ang isang pangunahing pag-upgrade.

Sa isang pagpuno na ginawa mula sa kalabasa katas, kanela, nutmeg, cloves, at lupa luya, ang mga bar na ito ay may lahat ng mga creamy, spice-napuno lasa ng kalabasa pie. Ngunit ang ilalim na "crust" ay ginawa mula sa almond harina at mantikilya, na angkop para sa mga tagasunod ng keto at iba pang mga naghahanap ng mababang-carb recipe. Bukod, ang pagpuno ay ang pinakamahusay na bahagi ng isang kalabasa pie-hindi mo na makaligtaan ang refrigerated crust. Ikaw ang bituin ng pagtitipon ng holiday ng iyong pamilya sa recipe na ito, at magagawa mo pa ring matugunan ang iyong mga layunin sa Keto Diet.

Gumagawa ng 20 servings.

Mga sangkap

Crust:
6 tbsp unsalted butter, natunaw
2 tasa (240 g) blanched almond harina (ginamit ko365 araw-araw na halagaTama
¼ tasa (48 g)Powdered Lakanto Sweetener.
¼ TSP Fine Sea Salt.

Pagpuno:
1 15-oz ay maaaring pumpkin puree.
2 malalaking itlog, pinalo
½ tasang kulay-gatas
1 tsp vanilla extract.
½ tasa (96 g)Swerve brown sweetener.
1 tsp kanela.
½ tsp ground ginger
¼ tsp ground nutmeg.
Pinch Ground Cloves.
¼ TSP Fine Sea Salt.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 350ºF. Linya ng 9-inch square pan na may pergamino.
2. Gawin ang crust: Gumalaw nang magkasama ang lahat ng mga sangkap ng crust hanggang sa mahusay na pinagsama. Pindutin nang pantay-pantay sa kawali. Maghurno hanggang ginintuang sa mga gilid at itakda lamang, mga 15 hanggang 20 minuto. Alisin ang pan sa wire rack upang palamig nang hindi bababa sa 10 minuto. Bawasan ang temperatura ng oven sa 325ºF.
3. Gawin ang pagpuno: Sa isang malaking mangkok, ikulong magkasama ang lahat ng pagpuno ng mga sangkap, pag-aalaga upang makakuha ng anumang mga bugal. Ibuhos ang pagpuno sa ibabaw ng tinapay, kumalat nang pantay.
4. Maghurno hanggang ang mga gilid ay may set at center pa rin jiggles bahagyang, tungkol sa 45-50 minuto. Hayaan ang cool sa isang wire rack, pagkatapos ay masakop at palamigin para sa hindi bababa sa 3 oras o hanggang sa magdamag. Gupitin sa mga bar at maglingkod.

Kaugnay: Walang-asukal na idinagdag na mga recipe na talagang inaasahan mo sa pagkain.