Good Lifestyle

Kapag naghahanap ka ng mabilis na pagkain sa Nuke pagkatapos ng isang mahabang araw sa opisina, ang pasilyo ng freezer ay maaaring maging iyong tagapagligtas. Gayunpaman, maaari itong maging mahirap na mag-navigate sa iyong paraan sa paglipas ng mga pagkain ng taba at asukal-o kung ano ang aming dub ang pinakamasamang frozen na pagkain habang ikaw ay edad. Habang hindi ito isang ligtas na taya upang i-load ang iyong pang-araw-araw na diyeta na may mga di-nutritive na pagkain, ang mga 40 pagkain na ito ay lalong mahihirap na mga pagpipilian para sa mga tao na higit sa 40 dahil sa kanilang mga mapanganib na additives, mababang nilalaman ng protina, mataas na nilalaman ng asukal at labis na halaga ng asin.

Tulad ng edad namin, ang aming mga katawan ay nagiging mas madaling kapitanpagbuo ng isang liko ng mga sakit, kabilang ang uri ng 2 diyabetis at sakit sa puso. Upang makatulong na labanan ang mga epekto ng Ina Nature, dapat mong sustain ang iyong katawan na may maraming mga matangkad na protina, kumplikadong mga carbs na mababa sa asukal at panunaw-aiding hibla habang iniiwasan ang labis na sosa. Kumuha ng mga dagdag na hakbang habang ikaw ay edad sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkain sa ibaba at stocking up sa mga ito40 pinakamahusay na superfood para sa mga taong higit sa 40. sa halip.

Nagtatampok ang nag-load na frozen na pagkain ng crispy chicken at creamy pasta shells smothered sa buffalo cheddar sauce at asul na keso - isang combo na pack sa tungkol sa isang kalahating araw na halaga ng sosa! Dahil lamang na pinapanood mo ang iyong baywang, ay hindi nangangahulugan na hindi mo masisiyahan ang mac at keso. Magluto lamang ng isang palayok sa bahay na may buong-butil o mga noodles na batay sa legume atkalidad na keso.

Habang ikaw ay edad, ang paninigas ay nagiging higit pa sa isang isyu, na nangangahulugang magkakaroon ka ng iyong pang-araw-araw na fiber intake. At simulan ang iyong araw sa pamamagitan lamang ng dalawang gramo ng digestion-aiding bagay-bagay ay hindi isang solidong paglipat upang makakuha ng mga bagay ... Er ... paglipat kasama.

Habang kami ay para sa isang mababang-asukal na meryenda, hindi namin magagawa ang magkano para sa artipisyal na-sweetener-spiked Klondike bar. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang aspartame, sucralose at ace-k - tatlong sweeteners na natagpuan sa frozen na dessert na ito - ay maaaring aktwal na humantong sa timbang na nakuha, diyabetis at iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Ang Stouffer ay nangunguna sa isang nakabubusog na french baguette na may tomato sauce, herbs, mozzarella at pepperoni. Ang problema? Ang pizza pack na ito sa mga naglo-load ng puso-saktan sosa, nagpapaalab na langis ng toyo, sosa nitrite at margarin.

Ang mga matamis na patatas at puting karne ng manok ay ang unang dalawang sangkap sa timog-estilo ng pagkain na ito, ngunit ang katunayan na ang karne ay spiked na may asukal at isang honey na sarsa na puno ng matamis na bagay ay isang no-no. Ang halo na ito ay nagpapahiram sa pagkain 19 gramo ng asukal. Iyon ay tungkol sa katumbas ng isang snickers bar!

Gustung-gusto namin na ang Asian-inspired dish ay naglalaman ng zero artipisyal na mga kulay at mga sangkap, ngunit ang jarring sodium at asukal ay binibilang sa amin. At makuha ito: ang mga nutrisyon ay para lamang sa isang kalahating pakete, kaya kung ikaw ay bumaba sa buong bag, makakapagsanay ka sa halaga ng sosa at asukal sa isang araw. Yikes!

Ito ay hindi sorpresa na ang munching sa muffins regular ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang muffin tuktok. Ngunit ang gluten-free, fiber-void option ay talagang masama para sa iyong baywang. Ang unang sangkap, pinatuyong can syrup, ay nag-aambag sa labis na labis na halaga ng asukal sa dessert na ito, habang ang brown rice flour base ay nag-aalok ng zero satiating fiber.

Hindi ito ang calorie count na scares sa amin ang layo mula sa lean bulsa - ito ay ang nakapipinsala maling marketing. Ang pagsisimula ng iyong araw sa isang gramo ng hibla ay tiyak na hindi mananatiling sandalan, dahil malamang na mag-snack ang nakaraang tanghalian.

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan sa puso, patnubayan ang pagkain na ito. Ang mangkok na ito ay naghahain ng halos pitong maliliit na pakete ng mga fries ng mcdonald na halaga ng sosa.

Hebrew Pambansang pinamamahalaang upang mag-empake sa isang kalahating gramo ng trans fat at 10 gramo ng saturated taba sa isang maliit na maliit na meryenda! Kung ikaw ay naghahangad ng isang tanghali nosh, maabot ang isa sa amingPinakamahusay na meryenda para sa pagbaba ng timbang sa halip.

Nangunguna sa mga veggie? Suriin. Microwaves sa ilang minuto? Yep. Kaya kung ano ang hindi pag-ibig? Ang pie pack na ito sa artipisyal na mga kulay at tummy-pagpapalawak ng palm oil, pati na rin ang halos sapat na hibla upang bigyang-katwiran ang mataas na nilalaman ng carb.

Habang ang mga nutrisyon para sa isang kalahating pie ay hindi masyadong nakakatakot, ang pagpili para sa isang buong pizza ay magdudulot sa iyo ng isang kalahating araw na halaga ng presyon ng dugo-spiking sosa.

Ang anumang bagay na may cream sauce ay hindi ligtas para sa iyong baywang, at ang hapunan-para sa dalawa ay walang pagbubukod. Si Bertolli ay nagbubuhos sa mabigat na cream, nagpapahiram ng pasta na ito ng isang mabigat na dosis ng taba ng puspos, at nangangailangan ng isang mabigat na diskarte sa asin shaker.

Nakukuha namin ito - lahat ay nararapat na sumuko sa kanilang matamis na ngipin minsan, ngunit ang lasa ni Ben at Jerry ay napakasaya lamang. Kutsara sa isang kalahating tasa, at makikita mo ang isang buong araw na nagkakahalaga ng dagdag na sugars!

Fork sa three cheese ravioli ng Stouffer, at makikita mo ang halos tatlong salted pretzels 'na halaga ng asin. Na lumalabas ang ilang masamang balita para sa.Belly mamagaLabanan!

Oo naman, ang kaarawan ng cake scoop na ito ay halos kalahati ng calories bilang Ben at Jerry's peanut butter cup, ngunit hindi ito mas mahusay. Ang spiked ice cream pack na ito sa titan dioxide, isang sahog na natagpuan sa sunblock, pati na rin ang isang liko ng mga artipisyal na tina. Higit sa.

Narito ang isa pang scoop hindi kami magaralgal. Ang Dream ng Rice ay parang isang malusog na opsyon dahil ito scribbles kalusugan Halos tulad ng "pagawaan ng gatas" sa label nito, ngunit ito ay anumang bagay ngunit. Ang batya ay naglalaman ng mga langis ng gulay upang makamit ang creamy consistency nito, gayon pa man ito ay malubhang kulang sa lasa.

Kung magluto ka ng isang batch ng spaghetti at meatballs sa bahay, maaari kang kumain ng isang satiating pagkain. Sa buong-grain noodles at lean meat (tingin pabo bola sa halip ng karne ng baka), maaari kang kumain ng iyong paraan sa isang slimmer baywang sa walang oras. Gayunpaman, ang nakakatakot na taba at sosa antas ng frozen na ito ay magbibigay sa iyo ng mga kabaligtaran na resulta.

Ang laki ng "double xl" ay nagpapahiwatig ng isang medyo napakalaking pagkain, na kung saan ay eksakto kung ano ang malalim na pritong chimichanga. Laktawan ang fat-laden meal at i-roll up ang iyong sariling burrito sa bahay na may isang additive-free, buong-butil tortilla, lean turkey, isang sprinkle ng keso at nakabubusog black beans.

Na may higit sa isang libong milligrams ng sosa, 23 gramo ng asukal at mas taba kaysa sa isang malaking Mac, dapat mong tiyak na itapon ang pagkain na ito mula sa iyong freezer.

Ang mga french toast sticks pack sa 11 gramo ng asukal kahit bago mo duse 'em sa maple syrup. Dagdag pa, hindi sorpresa na ang dalawang measly gramo ng hibla ay hindi hahawakan hanggang sa oras ng tanghalian. Laktawan ang matamis na itinuturing na ito bilang isang A.M. pagkain, at ang iyong baywang ay magpapasalamat sa iyo.

Mag-opt para sa blending ito frozen smoothie at hindi ka makakakuha ng higit pa kaysa sa walang laman carbs at dalawang mini milky paraan 'nagkakahalaga ng asukal. Tiyak na hindi isang matalinong paraan sa meryenda o simulan ang iyong araw!

Mas katulad ng Anhindi malusog pagpili. Ang karne at patatas na pagkain ay magpapahiram sa iyong tiyan 18 gramo ng asukal mula sa maraming mga mapagkukunan, na dahilan kung bakit itinuturing namin ang isa sa pinakamasamang frozen na pagkain habang ikaw ay edad. Kung hindi ka makakain ng isang snickers bar para sa hapunan, bakit microwave ito?

Ang banquet ay nakasalalay sa mga taba na nagmumula sa mga nagpapaalab na langis upang magkakasama ang magkakasama at ipahiram ang karne ng baka ng isang creamier texture. Ipapasa namin iyon.

Oo naman, ipinagmamalaki ng isang patty ang 17 gramo ng protina ng kalamnan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng mataas na sosa at puspos na taba? Hindi namin iniisip. Kung ikaw ay bumibili ng frozen na burgers, mag-opt para sa damo-fed upang makakuha ng max nutrisyon sa anyo ng slimming cla.

Ang mga nitrite na nagiging sanhi ng kanser, kulay ng karamelo at interesado ng langis ng toyo ay ilan lamang sa mga sangkap na sketchy na natagpuan sa listahan ng sahog ng palayok na ito.

Ang pagkain na ito ng asukal ay tiyak na hindi makakaapekto sa iyong tiyan. Ipinagmamalaki ng Lean Cuisine na hindi isinasama nito ang mga artipisyal na sangkap at antibiotic-treated chicken sa recipe nito, ngunit dapat din itong tumuon sa pagbawas ng halaga ng asukal sa ulam na ito.

Nagtatampok ang hapunan na ito tungkol sa pitong maliliit na pakete ng halaga ng sosa ng McDonald's Fries! Hindi lamang ang masamang balita para sa kalusugan ng puso, ngunit ang labis na labis na halaga ng sosa ay maaari ring tumingin sa iyo ng sobrang puffy sa paligid ng iyong tiyan.

Narito ang isa pang pagkain na may hindi-masamang nutrisyon hanggang sa maabot mo ang bilang ng asukal. Ang mangkok na ito ay naglalaman ng mas matamis na bagay kaysa sa mga orihinal na hard caramel ni Werther! Yikes.

Kung hindi ka lumipat sa chili para sa isang malusog na pagkain, pagkatapos ay kunin ang frozen fajita bowl mula sa iyong lokal na supermarket? Ang "bold fajita sauce" ay malamang na mga account para sa karamihan ng belly-bloating sodium sa pick na ito.

Ang anumang minarkahang "teriyaki" ay dapat na iwasan kung nag-aalala ka tungkol sa mga idinagdag na sugars. Hindi lamang iyon, ngunit ang ulam na ito ay naglalaman ng isang maliit na gramo ng hibla at isang napakalaki na 61 gramo ng carbs! Sa pangkalahatan, dapat kang tumingin para sa isang pagkain na ipinagmamalaki ang isang gramo ng hibla para sa bawat 10 gramo ng carbs. Ang pick na ito ay tiyak na hindi angkop sa kuwenta.

Ang dibdib ng manok ay isa sa aming.Pinakamahusay na mga protina para sa pagbaba ng timbang, ngunit ang patty na ito ay isa sa pinakamasamang frozen na pagkain habang ikaw ay edad. Nixes ang lahat ng mga nutritional benepisyo na gusto mong makuha kung bumubuo ka ng patties mula sa hilaw na karne sa iyong sarili. Ang Banquet ay nagsasama ng mga nagpapaalab na langis at sosa sa protina nito - dalawang sangkap na maaari mong gawin nang wala.

Sa halip na pagpuno sa protina-nakaimpake na paghilig ng alimango, ang pampagana na ito ay pupunuin ka ng 10 gramo ng taba at labis na sosa. Sa ibang salita, isang sobrang masamang combo kung naghahanap kamawalan ng timbang pagkatapos ng 40..

Alam mo na kung ano ang mali sa ulam na ito - at kung hindi ka sigurado, tumagal lamang ng isang sulyap sa sodium count! Upang ilagay ang mga bagay sa pananaw, iyon ay halos parehong halaga ng asin tulad ng Nissin's Chicken Cup Noodles.

Kung ikaw ay snacking sa isang toster strudel kapag ang mga cravings ng tanghali o nakakagising hanggang sa matamis na itinuturing, hindi ka makakakuha ng anumang satiating nutrisyon. Ang iced pastry ay karaniwang walang bisa ng anumang pagpuno ng protina at hibla.

Ang mga pritong clams ay puno ng mga phosphate na pinsala sa bato at bahagyang hydrogenated na mga langis para sa isang tunay na nakakatakot na meryenda.

Ang mga fillet ng isda ay mahalagang lahat ng protina, ngunit ang pagdaragdag ng coveted crunch ay nagpapahiwatig din ng mga boatload ng taba, carbs at sodium. Ang breading pack na ito sa isang liko ng mga waist-widening ingredients, kaya mas mahusay ka sa pagbili ng sariwang isda fillets at pampalasa sa kanila ang iyong sarili.

Kahit na ang una at pinaka-masaganang sahog sa pagkain na ito ay skim milk, walang sandata tungkol sa isang mangkok ng klasikong Mac at keso ng Stouffer. Dahil ito ay kulang sa mga pangunahing hibla, iminumungkahi namin ang pagdaragdag ng isang tasa ng inihaw o steamed veggies sa halo kung talagang gusto mo ang cheesy stuff.

Ang mga blueberry waffles ay maaaring magdala sa iyo pabalik sa mga araw ng magandang ol, ngunit hindi sila gonna makatulong sa iyo na bumalik sa iyong timbang sa kolehiyo.

Bakit pregame ang iyong hapunan at mapuno ang iyong mga bisita sa mga battered at fried kagat? Patayin ang iyong Mac at keso cravings sa pamamagitan ng pagbuo ng isang mas mahusay na mangkok na mayGood-for-you pasta. at fiber-filled veggies.