Good Lifestyle

Ito ay isang malaki, kasiya-siya, malinis na berdeng kapangyarihan keto shake na stifle iyong kagutuman ng gutom nang hindi nakakaapekto sa iyong asukal sa dugo. Ang avocado at coconut milk ay gumagawa ng mas matagal na antas ng enerhiya dahil pareho silang puno ng malusog na taba. Ito ang pangunahing prinsipyo sa likod ng mga diyetaKeto. atpaleo, na nagtataguyod ng mga mataas na antas ng mga uri ng taba upang hindi mo kailangang umasa sa pinong carbs o sugars sa kapangyarihan mo sa araw. Ang pag-inom ng pag-iling tulad nito sa umaga ay nagtatakda sa iyo para sa paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain mamaya sa araw-dahil hindi ka swayed sa pamamagitan ng napakalaking kagutuman upang makuha ang unang bibig-pagtutubig bagay na nakikita mo (hinahanap namin sa iyo, pizza at Pastas!). Magkakaroon ka rin ng mas madaling oras na kumakain ng oras sa oras ng pagkain.

Avocado din blends sa mabuti sa halos anumang gatas na pinili mo upang gamitin sa iyong shakes o smoothies, kaya pagdaragdag ito para sa parehong mga nutritional benepisyo at ang creamy silky texture na ibinibigay nito ay isang double win.

Ang mga buto ng abaka ay maliliit na maliliit na powerhouses ng nutrisyon, kaya hindi nakakagulat na ang kanilang mga benepisyo ay pinuri ng malusog na mga kumakain sa mga dekada. Sila ngayon ay nakakakuha ng mas maraming katanyagan habang ginagamit ang mga ito sa maramingSECONDARY PRODUCTS. tulad ng mga alternatibong milks, cereal, at kahit yogurts. Maniwala ka o hindi, ang mga maliit na binhi na ito ay binubuo ng higit sa 30 porsiyento na malusog na taba, at higit sa 25 porsiyento na mahusay na kalidad na protina na nakabatay sa halaman. Naglalaman din sila ng mataas na antas ng mga amino acids, na nakaugnay sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan ng cardiovascular, tulad ng kalusugan ng puso at mas mababang presyon ng dugo.

Tiwala sa amin, ang pag-iling na ito ay isang all-around win breakfast.

Nutrisyon:297 calories, 24 g taba (16 g puspos), 53 mg sosa, carbs 16 g, hibla 5 g, 10 g asukal, 4 g protina

Gumagawa ng 2 servings.

Mga sangkap

1 tasa full-fat coconut gatas
1/2 tasa malamig na tubig.
1 tasa sariwang sanggol spinach.
1 tasa frozen blueberries.
1/2 medium abokado, pitted at peeled.
2 tsp shelled hemp buto.
6 hanggang 8 patak Liquid Stevia.
Sariwang blueberries, opsyonal.

Paano gawin ito

1. Sa isang blender, pagsamahin ang gatas ng niyog, tubig, spinach, frozen blueberries, abukado, at mga buto ng abaka. Cover at timpla hanggang makinis. Puno ng stevia at magdagdag ng higit pa sa panlasa kung ninanais. Ibuhos sa dalawang baso. Palamuti na may karagdagang mga buto ng abaka at sariwang blueberries, kung gumagamit.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.