Good Lifestyle

Napakaraming natutunan namin mula sa natural na mga remedyo na ginagamit sa tradisyunal na gamot ng Tsino. Ang bansa ay may pinakamahabang kasaysayan ng dokumentadong mga resulta ng kalusugan mula sa paggamot, higit sa 2,200 taon na nagkakahalaga ng pagmamasid at pag-eksperimento. Ang mga sinaunang pamamaraan ng gamot ay malawakang ginagamit bilang pamantayan ng pangangalaga. Para sa mga Amerikano, marami sa mga herbal na therapies na ito ay lalong kanais-nais na mapahiya ang reseta ng gamot ngunit lalong ginagamit din bilang pag-iwas sa sakit-upang ma-optimize ang pangkalahatang kalusugan at labanan ang sakit bago ito bubuo. Iyan ang kaso sa Schisandra Berry. Tingnan natin ang mga benepisyo ng pagdaragdag nito sa iyong diyeta.

Ano ang schisandra?

Adrien Paczosa, Rd, LD, CEDRD-S, isang lisensiyadong dietitian na pagsasanay sa Austin, Texas at tagapagtatag ngMabuhay ako ng mahusay na nutrisyon sabi, "Ang Schisandra ay isang itlog ng isda at mahuhulog sa kategorya ng Goji o Acai. Mayroon itong mga bahagi ng antioxidant at proteksiyon." Ngunit wala pang sapat na pananaliksik dito. "

Ito ay ang isang berry ng isang climbing puno ng ubas na lumalaki sa hilagang Tsina at Russia. Ang ilang mga alternatibong pangalan para sa mga ito ay Wu Wei Zi at ang "limang lasa prutas" -The huli dahil ito ay ang lahat ng iba't ibang mga bahagi ng lasa: matamis, maasim, mapait, matangay, at maalat. Ang berry ay napakataas sa antioxidants at lignans.

Ang Schisandra ay magagamit sariwa o tuyo sa buong pagkain form at sa powders o tinctures. Ang bitamina nilalaman ay nakasalalay sa kung paano mo ito kumain, ipinaliwanag ni Adrien, "Ang pagkain na ito mula sa berry ay magbubunga ng mas maraming hibla." Ito ay karaniwang ginagamit para sa nakapagpapagaling na layunin lamang.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng Schisandra?

Mukhang may ilang mga potensyal na benepisyo sa Schisandra. Ito ay ginagamit upang mas mababa ang parehong mental at pisikal na stress at ibalik ang balanse sa mga sistema ng katawan. Detoxifies ang atay atboosts cognition. at konsentrasyon. Natagpuan ang mga pag-aaral sa mga hayopanti-inflammatory. atanti-kanser mga epekto pati na rin ang tulong sametabolismo. Maraming mga klinikal na pagsubok ng tao ang umiiral. Marahil ang pinaka-malawak na pinag-aralan na lugar ay ang positibong epekto nitopag-andar ng atay. Maaaring protektahan ng Schisandra ang pag-andar ng atay at tulong sa pagbawi ng mga pasyente ng atay-transplant.

Sa Chinese medicine, ang Schisandra ay ginagamit upang magpakalma ng mga sintomas ng menopos, labanan ang mga sintomas ng pag-iipon, detoxify ang katawan, at ibalik ang sigla. Ginagamit din ito sa balat tonics. Ito ay napaka-astringent at tumutulong sa balat hold kahalumigmigan, pagpapanumbalik ng isang kabataan glow. Ang Schisandra ay itinuturing na isangadapten., isang terminong ginamit sa holistic medicine para sa mga damo na tumutulong sa katawan na mapanatili ang balanse at umangkop sa pisikal, kemikal, at biological stressors.

Mayroon bang mga epekto sa pagkuha ng Schisandra?

Mayroong ilang mga indikasyon na ang Schisandra ay maaaring maging sanhi ng mga uterine contractions at para sa kadahilanang ito hindi ito dapat natupok sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilang mga posibleng pakikipag-ugnayan sa mga gamot na reseta ay umiiral, lalo na ang gamot ay sinadya upang maiwasan ang mga clots ng dugo at gamot sa atay.

Sa labas ng mga pakikipag-ugnayan na ito, walang mga pangunahing kilalang epekto ng Schisandra. Gayunpaman, tandaan na ang pananaliksik ay kailangang gawin pa rin sa Epekto ng Schisandras sa mga tao. Sa ganitong mga kilalang benepisyo, mas maraming pananaliksik ang tutulong sa pag-optimize ng paggamit nito.

Pagdaragdag ng Schisandra sa iyong diyeta

Maaari mong idagdag ang Schisandra berries, powders, at tinctures sa iyong smoothies at juices, o simpleng kumain ng berries buong (bagaman maaaring sila ay masyadong maasim para sa direktang pagkonsumo). Ang ilang mga berries sa isang araw ay maaaring magbigay ng mga benepisyo na inilarawan ng tradisyunal na gamot. Mayroon ding mga recipe para sa.Schisandra Syrup, at ginagamit ito sa elderberry syrup, na nagpapalakas sa immune system. Iba pang mga recipe, tulad ng isang ito para sa.Strawberry Salad., pagsamahin ang pulbos na may matamis at masarap na pagkain.