Good Lifestyle

Magpaalam sa pagbubutas ng mga almusal at kumusta sa isang pagkain na magpapanatili sa iyo hanggang sa tanghalian. Habang ang mga blogger ay malamang na ipinangako sa iyo ang mga di-mayamot na almusal maraming beses bago, malamang na hindi sila naging malusog, kasing dali, at kasing masarap sa mga recipe ng breakfast na batay sa halaman.

Kung sinusundan mo ang A.Plant-based na diyeta o simple langnaghahanap upang kumain ng higit pang mga halaman, walang mas mahusay na lugar upang magsimula kaysa sa almusal. Ang mga recipe na ito ay gumagamit ng mga satiating properties ng mga halaman upang itakda ang iyong araw para sa tagumpay. I-bookmark ang pahinang ito, dahil gusto mong subukan ang bawat isa sa mga recipe ng breakfast na batay sa halaman.

Ang recipe ng pancake na nakabatay sa planta na ito ay nagpapatunay na maaari mong sundin ang isangPlant-based na diyeta at tamasahin pa rin ang iyong mga paboritong pagkain. Sa recipe na ito, ginagamit namin ang A.Mataas na protina pancake at wafle. Paghaluin ang halo sa gatas ng abaka, at itaas na may cashew butter at sariwang prutas. Ang pagkain ng isang mataas na protina almusal tulad ng isang ito ay makakatulong sa panatilihin kang buong lahat ng umaga-hindi ka na bumalik sa iyong lumang kahon halo matapos ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Plant-based whole grain pancakes na may cashew butter..

Naghahanap ng isang madaling paraan sa.Sneak higit pang mga veggies sa iyong diyeta? Palitan ang iyong patatas tater tots sa mga kale-based na mga. (Huwag mag-alala, mayroon pa silang patatas sa kanila!) Pinagsama namin ang mga leafy green tots na mayfiber-rich. Lentils napapanahong may parehong pampalasa na nakikita mo sa iyong average na breakfast sausage. Kahit na mas mahusay kaysa sa planta batay sa almusal recipe na tumutulong sa iyo upang kumain ng higit pang mga veggies para sa almusal ay maaaring ang katunayan na maaari mong gawin ang kaserol na ito nang maaga at i-pop ito sa oven sa susunod na umaga.

Kunin ang aming recipe para sa.Plant-based lentil at kale tots casserole..

Habang ang iyong standard breakfast burrito ay maaaring i-load na may mataas na antas ng taba at sosa, ang planta na ito na breakfast burrito ay gumagamit ng isang planta ng planta ng lupa bilang "karne", itim na beans, at mga itlog. At bago mo isipin na nawawala ka sa protina sa pamamagitan ng paglipat mula sa Chorizo ​​hanggang sa karne batay sa halaman, isipin muli. Ang mga grounds na ginagamit namin mula sa Lightlife ay nagbigay ng 20 gramo ng protina bawat serving. Ang resipe na batay sa planta na ito ay mahusay para sa brunch ng Linggo o kahit na prep ng pagkain. I-wrap lang ang bawat burrito sa aluminyo foil, mag-freeze, pagkatapos ay i-seal sa isang lalagyan ng hangin. Upang mag-reheat, alisin ang foil, takpan ang isang tuwid na papel na tuwalya at microwave hanggang lubusan na pinainit.

Kunin ang aming recipe para sa.Black Bean & Vegan Sausage Grain-Free Burrito..

Para sa isang mas magaan na bersyon ng avocado toast, palitan ang iyong high-carb bread na may Finnish buong grain rye crisps-isa sa aming mga paboritongmalusog na crackers.. Gusto naming itaas ang aming creamy avocado na may sariwang limon, dill, radish hiwa, at lahat ng bagay bagel seasoning para sa mga pangunahing epekto ng lasa na pa rin calorie-nakakamalay. Kung naghahanap ka para sa A.high-protein breakfast., Magdagdag ng lox! Ang salmon ay mayaman sa omega-3 mataba acids na maaaring makatulong sa mas mababa ang iyong panganib ng cardiovascular sakit.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado crispbreads sa lahat ng bagay bagel seasoning..

Pagkakaroon ng mga tao para sa brunch? May tira burrata mula sa isang charcuterie platter mula sa gabi bago? Gusto lang ng isang creamy, nakabubusog, nutty, at caramelized breakfast? Walang mas mahusay kaysa sa almusal na burrata platter. Ngunit siguraduhin na mag-stock ka sa squash at burrata-ang iyong pamilya ay humihingi ng ilang segundo pagkatapos ng unang kagat.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal burrata dippers..

Maaari mong tradisyonal na mahanap ang mga veggies at vegan sausage sa isang omelet, ngunit hindi na kailangan para sa mga itlog dito. Hindi lamang mo i-save ang iyong sarili mula sa sakit ng paglilinis ng maramihang mga kaldero at pans, ngunit nakakakuha ka rin ng isang pulos halaman-based na almusal.

Kunin ang aming recipe para sa.Vegan sausage sheet pan veggies..

Kung ikaw ay isang itlog magkasintahan, ngunit naghahanap ng isangalternatibong batay sa halaman, subukan ang tofu! Upang gawin ang ito egindless scramble, gusto mong kunin ang firm o extra-firm tofu varieties. Season namin ang mataas na protina tofu na may pulang paminta, feta, perehil, at mga kamatis upang isama ang mga lasa ng Mediterranean. Naghahanap ng dagdag na lasa boost? Subukan ang mga kamatis ng sun-dried sa langis, capers o kahit na olibo.

Kunin ang aming recipe para sa.Vegan Mediterranean tofu scramble..

Kung nakakakuha ka ng sakit ng yogurt sa trabaho, mayroon kaming isa pang madaling ideya ng almusal para sa iyo. Panatilihin ang isang pares ng.Veggie burgers. sa iyong opisina ng freezer. Pop ito sa microwave at ikaw ay handa na upang pumunta. Pinili naming pumunta bunless sa pamamagitan ng paggamit ng isang nakabubusog na slice ng kamatis at magdagdag ng mga sibuyas at abokado. Kung nasa bahay ka, magprito ng isang runny egg. Nasa trabaho? Magdala ng ilang malambot na pinakuluang itlog upang maglingkod sa itaas.

Kunin ang aming recipe para sa.California veggie burger na may itlog sa itaas.

May tira lutong sweet patatas mula sa huling gabi? Pagpunta grain-free o gluten-free? Ang almusal na ito ay para sa iyo. Ang plant-based na almusal ay isang twist sa tradisyunal na inihurnong patatas, pagpapalit ng kulay-gatas para sa mataas na protinaIcelandic Yogurt.. Itaas ang lahat ng ito sa ilang mga crunch granola at matamis blueberries. Bonus Tip: Maaari mong ganap na kainin ang buong matamis na patatas-mataas na hibla ng balat at lahat-lamang siguraduhin na i-scrub ang balat bago pagluluto.

Kunin ang aming recipe para sa.Almusal Sweet Potato..

Nakakasakit ka ba sa matamis na almusal? Taliwas sa popular na paniniwala, hindi mo kailangang bumaba ng 20 gramo ng asukal sa iyong umaga. Hatiin ang litsugas na iyong pinaplano para sa tanghalian at pakuluan ang ilang mga itlog. (Siguraduhin na ginagamit mo ang aming no-failhard-boiled egg technique..) Itaas ang lahat ng ito sa isang tangy balsamic dressing para sa isang pakiramdam-mabuti, planta-based recipe ng almusal na iyong kakain at muli.

Kunin ang aming recipe para sa.Crisp Almusal Salad..