Good Lifestyle

Mugwort ay maaaring tunog tulad ng isang J.K. Rowling invention sa Harry Potter Realm, ngunit ito ay talagang isang sinaunang superberb. Dito, binabali namin kung ano ang mugwort, ang mga benepisyo sa kalusugan na maaaring ibigay nito, at kung o hindi ito ay isasama sa iyong wellness routine.

Ano ang mugwort?

Lumaki sa Europa, Hilagang Amerika, at Asya, malamang na nakita mo ang mugwort at nagkakamali sa malabay na halaman para sa isang damo. Ayon kay Jonathan Valdez, R.D.n., May-ari ng.Genki nutrition. at tagapagsalita para saNew York State Academy of Nutrition and Dietetics., ang mga dahon at stems ng halaman ay maaaring gamitin sa pagluluto, o tuyo at ginawa sa mga herbal supplement.

Makakakita ka ng Mugwort sa Specialty Health Food Stores bilang isang likidong extract, tsaa, tincture, o kapsula-bagaman maaaring ito ay may label na bilang Felon Herb, Herb John, Chrysanthemum Weed, o Artemisia sa halip.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng mugwort?

Kerry Boyle Ms, Lac, lisensiyadong acupuncturist sa.Acupuncture sa Vermont., sabi na ang mugwort ay pangunahing ginagamit sa isang pamamaraan na tinatawag na moxibustion. "Ang moxibustion ay nagsasangkot ng pagsunog ng damo sa isang partikular na bahagi ng katawan upang makatulong sa pag-alaga at pagdala ng init o pagkatuyo sa katawan," sabi niya.

Sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang Mugwort Moxibustion ay ginagamit para sa 3,000 taon upang makatulong na maging breech sanggol. "Ang pag-iisip ay na ito ay tumutulong sa sanggol na mamahinga sapat upang i-paligid sa nais na mga posisyon sa panahon ng kapanganakan," sabi niya. Isang 2012 review na inilathala sa.Cochrane database ng sistematikong pagsusuri ay nagpapahiwatig na kapag pinagsama sa acupuncture, maaari itong maging epektibo.

Ang Mugwort ay maaari ding maging steeped sa isang tsaa at kinuha upang suportahan ang digestive at reproductive system. Ang damo, ayon kay Valdez, ay naisip na makatulong na mamahinga ang matris, at samakatuwid ay magbuod ng isang huli na panregla cycle at mapawi ang mga pulikat. At "dahil ang damong panlasa ay mapait, pinaniniwalaan na pasiglahin ang gastric juice at apdo secretion, na kung saan ang mga herbalista kung minsan ay ginagamit ito upang gamutin ang gas, pagtatae, paninigas ng dumi, at pagsusuka," paliwanag niya.

Ginagamit din ang Mugwort sa kumbinasyon ng iba pang mga damo para sa sikolohikal na alalahanin tulad ng depression, hindi pagkakatulog, at pagkabalisa, sabi ng nakarehistrong aromatherapist at lisensyadong massage therapistKathy Sadowski, MS. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang pananaliksik sa paksa ay limitado, at isang 2018 review sa pinakamahusay na herbal na gamot para sa depression at pagkabalisa nai-publish saPananaliksik ng Phytotherapy Hindi tinasa ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ni Mugwort.

Paano gamitin ang Mugwort.

Tulad ng nagmumungkahi sa itaas, maraming mga paraan upang kumuha ng mugwort, kaya kung paano mo ito dadalhin ay depende sa kung bakit mo ito ginagawa, sabi ni Boyle. "Ang ilan ay maaaring gamitin ito bilang moxibustion, ang ilan ay maaaring tumagal ito bilang tsaa, kuskusin ito sa kanilang katawan, o gamitin ito sa pagluluto bilang isang kapalit para sa iba pang mga malakas na aromatiko tulad ng cilantro o perehil," sabi niya.

Walang pangkalahatang rekomendasyon sa dosing dahil, gaya ng sinabi ni Valdez, "Walang sapat na siyentipikong katibayan upang matukoy ang angkop na hanay ng mga dosis." Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda niya at ni Boyle ang isang herbalist, naturopath, o tradisyunal na Chinese medicine practitioner upang matukoy ang pinakamahusay na dosis at form para sa iyo.

Kaugnay: Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawala ang timbang ng matalinong paraan.

Mga potensyal na epekto ng pagkuha mugwort

Binabalaan ni Valdez na walang sinuman ang dapat kumuha ng mugwort nang walang pangangasiwa ng isang healthcare provider-lalo na ang mga taong buntis. Sinasabi niya na ang mekanismo na maaaring maging kapaki-pakinabang ng damo para sa mga breech na sanggol ay maaaring pumipinsala sa mga kababaihan nang mas maaga sa kanilang pagbubuntis. "Ang Mugwort ay maaaring maging sanhi ng isang pagkalaglag dahil iniisip na hikayatin ang regla."

Ang Mugwort ay isang karaniwang allergen. Ang mga indibidwal na alerdye sa iba pang mga miyembro ng pamilyang Asteraceae / Compositae ng halaman-tulad ng ragweed, chrysanthemums, marigolds, daisies, at maraming iba pang mga damo-at ang mga taong alerdye sa birch, kintsay, o ligaw na karot ay maaaring makaranas ng mga allergic reaction sa mugwort, sabi ni Valdez . Ang parehong napupunta para sa mga taong may alerdyi sa mga bagay tulad ng White Mustard, Honey, Royal Jelly, Hazelnut, Olive, Latex, Peach, Kiwi, at Sage. Kaya, kung ikaw ay allergic sa alinman sa mga halaman na nakalista sa itaas, o madalas ay may mga negatibong tugon sa immune sa mga bagong pagkain, ang Mugwort ay malamang na hindi para sa iyo.

"Kung kumuha ka ng mugwort at nakakaranas ng paghinga, pag-ubo, pagkahilo na hindi umalis, pamamaga o paghihirap ng lalamunan, o kahirapan sa paghinga, iyon ay isang tanda ng isang reaksiyong alerdyi, at dapat kang humingi ng agarang emerhensiyang pangangalagang medikal," sabi ni Valdez.

Bottom line: Dapat kang kumuha ng mugwort?

Ang mga eksperto sa wellness ay sumasang-ayon: Kung wala ang direktiba ng isang herbalist, acupuncturist, o eksperto sa kalusugan, hindi ka dapat kumuha ng mugwort. Tulad ng sabi ni Sadowski, "Maraming iba pang mga damo na ipinakita na may mga therapeutic na benepisyo sa mga siyentipikong pag-aaral, at mayroon ding mga potensyal na epekto kaysa sa Mugwort." Sinabi niya na ang iba pang mga damo ay kinabibilangan ng mga adapogens Ashwagandha. , ugat ng Maca , at Rhodiola Rosea. .

Kung makuha mo ang berdeng ilaw upang subukan ang Mugwort, inirerekomenda ni Boyle ang pag-opt para sa isang organic na produkto o produkto na sertipikado ng isang maaasahang pinagmulan ng third-party.