37 Pinakamahusay na Keto Diet Groceries.
Labanan ang matigas na tiyan taba at mapalakas ang brainpower sa mga satiating mataas na taba, mababang carb staples.
Kung isinasaalang-alang mo ang pagpunta keto, malamang na naghahanap ka upang makakuha ng matangkad mabilis at maisip ang iyong sarili para sa pagputol halos lahat ng carbs mula sa iyong diyeta. Bagaman maraming malusogAng mga carbs ay maaaring makatulong sa alisan ng takip ang iyong abs., Ang susi sa pagpatay sa Keto Diet ay kumakain ng mga pagkain na mataas sa taba, mababa sa carbs, at naglalaman ng katamtamang halaga ng protina. Sa ganoong paraan, pinapayagan mo ang iyong atay upang makabuo ng mga ketone body, na ginagamit ng katawan para sa enerhiya kaysa sa karaniwang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya-glucose, isang carb.
Kapag nagpapatupad kami ng isang mababang-carb, mataas na taba diyeta, ang katawan ay lumipat sa nasusunog na taba (na nagiging ketone bodies sa atay) para sa fuel-sa huli slimming sa amin pababa, pagbabawas ng mamaga, at pagpapalakas ng kapangyarihan ng utak. Bago ka man vow upang makakuha ng trim at simulan ang iyong sariling paglalakbay sa keto, stock up sa mga mahahalagang keto groceries.
Narito ang 37 ng pinakamahusay na pagkain sa pagkain ng Keto.
Birch Benders Keto Pancake & Waffle Mix.
Ang mga cake na ito ay ginawa sa harina ng almendras, itlog, harina ng Tigernut, at harina ng niyog para sa isang mababang-carb na almusal na naka-pack sa hibla. Tigernuts, na teknikal na nabibilang sa pamilya ng tuber, pack sa lumalaban na almirol pati na rin ang planta batay sa protina, malusog na taba, at bitamina C at E, na kumilos bilang antioxidants.
Fat Snax Peanut Butter Cookie.
Kung ikaw ay naghahangad ng isang matamis na gamutin, pumunta para sa low-carb ng Fat Snax, mga cookies na walang asukal. Ang isang listahan na itopeanut butter bilang unang sahog, na sinusundan ng mantikilya, itlog, at harina ng niyog. Ito ay pinatamis sa Erythritol, Stevia, at Xylitol (na nangangahulugang hindi ligtas para sa iyong aso, kaya maging maingat!). Jazz up ang iyong post-dinner dessert sa pamamagitan ng pagkalat ng isang kutsara ng nut butter sa pagitan ng mga cookies at pagwiwisik ang mga ito sa ilang madilim na chocolate chips.
Magic kutsarang cereal, nagyelo
Mamili ngayon sa magic kutsara
Kung ang cereal ay ang iyong go-to vice bago mo ilipat sa Keto Diet, ikaw ay pagpunta sa pag-ibig magic kutsara ng malutong natuklap. Isang ¾ tasa ng frosted flakes orasan sa 110 calories, 6 gramo ng taba, at 3 gramo ng net carbs salamat sa 3 gramo ng allulose ang breakfast mangkok ay pinatamis. Subukan ang fruity, cocoa, at kanela box, masyadong.
Gimme Organic Roasted Seaweed, Sea Salt.
Ang nutrient-siksik na damong-dagat ay puno ng bitamina C, kaltsyum, at bakal, at ang snackable rendition na ito ay panatilihin ang iyong waistline slim at cravings sa bay na may lamang 25 calories bawat pack. Makukuha mo ang parehong crunch bilang isang bag ng lay ay wala sa walang laman na carbs. Nag-aalok din ang Gimme ng mga sheet ng Nori, na magagamit mo upang lumikha ng iyong sariling homemade Sushi Sans Rice!
ZonePerfect Keto Shake, Coconut Pineapple.
Ang MCT-rich coconut cream ay bumubuo sa karamihan ng profile na ito ng shake. Ito ay libre ng gluten, toyo, artipisyal na lasa, kulay, at sweeteners, paggawa para sa isang perpektong on-the-go meryenda. Dagdag pa, ito ay nangyayari lamang sa panlasa tulad ng isang Piña Colada, kaya hindi kami nagrereklamo.
4th & Heart Truffle Medium Heat, MCT Sprayable Ghee
Mamili ngayon sa ika-4 at puso
Kumuha ng pag-ihaw sa susunod na antas na may 4th & truffle-flavored na sprayable ghee. Hindi lamang kayo magdagdag ng mga pangunahing lasa ng umami sa iyong mga veggies at karne, ngunit makikinabang ka rin mula sa bitamina A, D, E, at K, pati na rin ang butyric acid, na tumutulong sa taba ng tiyan ng sabog.
Good Dee's Chocolate Brownie Mix.
Ang Divine Baking Mixes ng Good Dee ay nagsasama ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa isang madaling-bake na paggamot na natural gluten- at wheat-free pati na rin ang sobrang mababa sa net carbs. Ang chocolate brownie na ito ay naka-pack na may hibla, ang nutrient na magiliw sa gut na maraming mga keto dieters ay hindi nakakakuha ng sapat.
Epic Chicken Sriracha Bar.
Ang maanghang bar ng manok na ito ay nagtataglay ng 130 calories, 6 gramo ng taba, at 13 gramo ng kumpletong protina habang pinapanatili ang isang mababang nilalaman ng carb, zero sugar, at nagtatampok ng ilang hiber-quelling fiber. Epic Seasons nito snack na may cumin, oregano, bawang, at maanghang pulang pepper flakes para sa isang lasa-naka-pack na twist sa iyong go-tomanok hapunan.
Outer Aisle Cauliflower Plantpower Sandwich Thins.
Ito ay hindi lihim na ang cauliflower ay opisyal na ang mababang-carb "ito" pagkain. Ang cruciferous veggie ay isang kahanga-hangang kapalit na trigo-at ang mga sandwich na ito ay ang perpektong paraan upang kick iyong wheat tinapay sa gilid habang nasa keto. Ito ay spiced na may Parmesan at nutritional lebadura para sa isang sobrang cheesy lasa na panlasa tulad ng pizza. Magdagdag ng ilang mga hiwa ng mababang-sosa turkey at creamy abokado sa pagitan ng bawat cauliflower manipis para sa panghuli tanghalian Sammy.
Bulletproof vanilla cold brew na may collagen protein.
Laktawan ang iyong tanghali paglalakbay sa.Starbucks. At stock up sa rich vanilla latte ng bulletproof na ginawa sa energizing malamig na brew kape at omega-3-rich damo-fed mantikilya. Ang portable cup ng Joe ay spiked na may collagen protein, na tumutulong sa suporta sa balat, joint, at kalusugan ng buhok, pati na rin ang langis ng oktano ng utak para sa isang mas mataas na produktibo mapalakas.
Magandang kultura double cream classic cottage cheese.
Hindi tulad ng karamihan sa mga tatak ng cottage cheese, ang magandang kultura ay may binti sa itaas ng pahinga salamat sa mga idinagdag na probiotics. Ikalat ang ilang mga outer aisle's cauliflower sandwich para sa isang protein-packed breakfast na din load na may malusog na taba salamat sa 6 porsiyento milkfat ng curdled cheese.
Ang bagong primal cilantro lime turkey sticks.
Ang mga libreng hanay, antibiotic- at hormone-free na pabo sticks ay nagbibigay ng isang napakalaki pitong gramo ng protina para lamang sa 50 calories. Ang mga meryenda ng karne ay isa-isa na nakabalot, na ginagawang perpekto upang itapon sa isang bag at magsaya sa tuwing. Maliwanag na lasa tala tulad ng cilantro, perehil, at lime patunayan na itoHindi lamang para sa Thanksgiving..
Organic Traditions Organic Roasted Hazelnut Butter.
Mamili ngayon sa mga organic na tradisyon
Ang mga hazelnuts ay puno ng bitamina E, magnesium, mangganeso, sink, at B bitamina, pati na rin ang satiating monounsaturated fats. Ipares ang isang kutsara ng nut butter ng organic tradisyon na may purong kakaw para sa isang keto-friendly na meryenda na hindi derail ang iyong mga layunin tulad ng nutella.
Keto Krunch Buffalo Cheese Crisps.
Kailangan mo ng masarap na mapagkukunan ng taba sa run? Ang mga buffalo-flavored cheese crisps ay gumawa para sa perpektong crunchy snack na may 7 gramo ng taba at isang masarap na timpla ng pampalasa tulad ng sibuyas, pulang paminta, at oregano. Kung hindi ka kumakain ng mga ito sa kanilang sarili, iwisik ang mga ito sa ibabaw ng salad, isang masaganang sopas, o gamitin ang mga ito bilang mini crackers.
Chomps orihinal na karne ng baka sticks.
Susunod na oras na kailangan mo ng isang masarap na meryenda, i-unwrap ang mga protina na naka-pack na beef stick ng Chomps. Ginagawa ang mga ito gamit ang 100% damo-fed at damo na natapos na karne, na nagsisiguro na ang iyong meryenda ay puno ng beta-carotene, pamamaga-fighting omega-3, at higit pang taba-nasusunog na cla.
F-bomba macadamia pecan nut butter na may asin sa dagat
Ang Macadamia Nuts at Pecans ay may pinakamataas na taba ng nilalaman ng lahat ng mga mani, na itinuturing na meryenda na ito ang isa sa aming pinakamahusay na mga grocery sa pagkain ng keto. Isang pag-aaral sa journalLipids.natagpuan na ang macadamia nuts ay maaaring makatulong sa labanan ang sakit sa puso sa mga taong may mataas na kolesterol, habang ang isang pag-aaral saPananaliksik sa Nutrisyon ay nagpapakita na ang mga pecan ay nagdaragdag ng mga antioxidant sa dugo.
Buwan Keso, Gouda.
Sa ganap na walang carbs at isang kahit ratio ng taba sa protina, kami ay ganap na mapagmahal na keso ng buwan. Ang dehydrated cheese snack ay gawa sa dutch-style cheese at dumating sa Gouda, Cheddar, Pepper Jack, at Sriracha flavors upang mangyaring ang lahat ng iyong cheesy cravings.
Fishpeople Lemon Zest + Herb Wild Alaskan Salmon Jogky.
Ang mga gumagawa ng aming mga paboritong seafood dinner kits debuted isang masarap na linya ng ligaw-nahuli salmon jerky. Makakakuha ka ng 900 milligrams ng omega-3s bawat bag, ngunit kung kumakain ka ng buong bag, siguraduhing ipares ito sa isang baso ng tubig, dahil ang sosa nilalaman ay kaunti sa mataas na bahagi.
Kaugnay:The.7-araw na diyeta na natutunaw ang iyong tiyan taba mabilis.
Super Fat Nitro Coffee Nut Butter + MCT.
Dalawang makapangyarihan, plant-powered pick-me-ups-MCTs at coffee-team up sa ito undeniably creamy snack. Ang pouch blends almond at macadamia nut butters, kasama ang utak-boosting MCT at kape, para sa isang portable nosh maaari mong kumalat sa mababang-carb crackers o kumuha sa iyo para sa ilang mga pre-gym fuel.
Peckish Egg & Everything.
Ang mga itlog ay isang mahusay na bilugan keto pagkain, ngunit maaari silang makakuha ng medyo pagbubutas medyo mabilis kung kumakain ka sa kanila araw-araw. Si Peckish ay lumikha ng isang perpektong pinakuluang itlog snack na dumating na ipinares sa isang lahat bagel seasoning lumangoy para sa panghuli twist sa iyong go-sa almusal. Dagdag pa, ang peckish ay gumagawa ng mga itlog portable, kaya maaari mong makuha ang meryenda na ito sa go.
Bertolli Extra Virgin Olive Oil.
Bihisan ang iyong mga salad sa Organic Extra virgin olive oil ng Bertolli para sa isang tulong ng puso-malusog na monounsaturated fats, biologically aktibong antioxidants, at anti-inflammatory compounds.
Gustung-gusto ang magandang taba, mayaman na chocolatey almond bar.
Ipinagmamalaki ng bar na ito ang isang base ng mayaman na tsokolate at na-studded na may malutong piraso ng fat-filled almonds para sa isang kabuuang taba nilalaman ng 14 gramo, na kung saan ay tiyak na makakatulong sa iyo sa ketosis. Ito ay gluten-, toyo-, at walang asukal, na nagpapatunay na maging isang mahusay na angkop para sa maraming mga diyeta.
Lily's Sweets Dark Chocolate Covered Almonds.
Ang mga hindi mapaglalabanang kasiya-siya na mga almendras na sakop ng tsokolate ay may nutrisyon panel na maaari mong pakiramdam. Ang isang kahanga-hangang 13 gramo ng malusog na taba, 5 gramo ng hibla, at halos zero sugar ay isang nutritional profile na mahirap na dumating sa dessert. Maaari mong tisa ito hanggang sa Stevia at Erythritol na ginagamit upang matamis ang meryenda.
Ligtas na mahuli ang ligaw na pink na salmon
Ligtas na mga pagsusulit ang lahat ng kanilang sustainably-nahuli salmon upang matiyak na naglalaman ito ng pinakamababang antas ng mercury ng anumang tatak, kaya maaari mong pakiramdam mabuti tungkol sa paghuhukay. Ang ligtas na catch ay gumagamit din ng isang artisan na proseso ng pagluluto, na nagbibigay-daan sa isda upang mapanatili ang malusog na ito sa puso omega-3 at lasa, sa halip na marating ang protina sa mga nagpapaalab na langis o tainting ito sa mga filler at preservatives.
Nutiva Organic Unflavored MCT Oil.
Mamili ngayon sa Amazon.
Kinuha mula sa mga organic coconuts, itoMCT Oil. Ay naka-pack na may medium-chain triglycerides, kabilang ang 7.3 gramo ng caprylic acid, 5 gramo ng capric acid, at 0.7 gramo ng lauric acid-na nagtutulungan upang mapalakas ang utak kapangyarihan, labanan ang pamamaga, patatagin ang asukal sa dugo, at tulungan ang iyong katawan gumawa ng ketones.
Horizon Organic Mozzarella string cheese.
Para sa isang meryenda sa opisina na magpapanatili ng mga cravings sa baya sa go, itapon ang mga organic mozzarella stick sa refrigerator ng iyong kumpanya. Bukod sa pag-iimpake sa 6 gramo ng mga satiating taba, ang isang stick ay naglalaman ng 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng calcium na nagpapalakas ng buto at 7 gramo ng protina ng kalamnan.
Blue Diamond Crafted Gourmet Almonds, Bawang, Herb & Olive Oil
Ipalit ang iyong go-to snack kasama ang mga masarap na almendras na pinahiran ng sobrang birhen na langis ng oliba at tinimplahan ng mga mabangong damo tulad ng rosemary at bawang. Sa pamamagitan ng isang matatag na halaga ng puso-sakit-pumipigil sa monounsaturated taba at dalawang net carbs bawat serving, huwag mag-atubiling munch pagkakasala-free.
Perpektong Keto Matcha MCT Oil Powder.
Dalawang superstar fat burners-MCT langis at matcha-pagsamahin sa keto-aprubadong pulbos na nakatali sa shoo away gutom at mapanatili ang iyong antas ng ketosis. Para sa isang masarap pa malinis na mapagkukunan ng enerhiya, ihalo ang isang scoop ng matcha-infused MCT langis pulbos na may isang baso ng yelo-malamig na tubig at sumipsip bago almusal o sa pagitan ng mga pagkain.
Organic Mayonnaise ni Sir Kensington.
Kahit na hindi perpekto upang ubusin ang tinapay sa pagkain ng keto, maraming iba pang mga pagkain na maaari mong masarap na pares ng mayo-lalo na kapag ang pagkalat ay kagustuhan bilang makalangit bilang Sir Kensington. Slather Ang Creamy Spread On.Inihaw na burgers, ihalo sa isang carb-free tuna salad, o subukan ang iyong kamay sahomemade deviled eggs..
Itlog
Pinirito, pinakuluang, inihurnong, o nilagyan,itlog sa anumang anyo ay magiging iyong pinakamatalik na kaibigan kapag pupunta ka keto. Ang abot-kayang at maraming nalalaman protina ay isang mahusay na mapagkukunan ng taba ng ketone-spiking, pati na rin ang mahahalagang taba-sumasabog na nutrients tulad ng choline at skin-clearing collagen.
Oloves, Lemon Rosemary.
Shop. Ngayon sa Amazon.
Ihagis ang mga inuming olibo na ito sa ibabaw ng mga salad, ihalo sa isang tuna salad, timpla sa pesto, o meryenda sa kanila sa kanilang sarili upang madagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng taba. Ang mataba na prutas (oo, olibo ay isang prutas!) Ay puno ng bitamina E-isang mahalagang antioxidant na mahalaga para sa kalusugan ng balat-pati na rin ang oleic acid, isang monounsaturated taba na ipinapakita sa Nix pamamaga sa usbong.
Keto Carne Spicy Beef Jerky.
Mamili ngayon sa Amazon.
Karamihan sa mga karne ng baka ay pinahiran ng sugars at syrups upang madagdagan ang kadahilanan ng lasa ng karne. Keto Carne ay walang carb-laden matamis na bagay at simpleng gumagamit ng mataba pagbawas ng karne, pampalasa, at tubig-at dahon ang nakakapinsalang nitrates at preservatives.
Green giant zucchini veggie spirals.
Sa halip na ilagay sa ilang mga grasa ng braso at churning ang iyong sariling mga zoodles sa bahay, mag-opt para sa pagpili ng isang pakete ng berdeng giant frozen zucchini spiral. Ang mga ito ay ginawa sa pamamagitan lamang ng isang mahusay na sahog-zucchini.-At pamasahe na rin sautéed, steamed, o lutong.
Avocado.
Kung ikaw ay pumutok sa prutas sa isang mabilis na guac o noshing sa ito plain,Avocados. ay isang kahanga-hangang pinagkukunan ng unsaturated, plant-based fats na makakatulong sa pagdaragdag ng texture sa iyong mga pagkain at pangunahing lasa.
Maranatha Organic Raw Almond Butter.
Slather ito isa-ingredient almond mantikilya sa kintsay sticks o kutsara ito sa iyong bibig sa sarili nito para sa isang mapangarap na meryenda na nakatali sa satiate. Piliin ang pagkalat na ito upang mag-ani ng mga benepisyo ng antioxidant ng raw almonds, dahil ang mga raw nuts ay naglalaman ng mas maraming bitamina sa balat kaysa sa kanilang mga inihaw na katapat.
Ika-4 at Heart Original Ghee Butter.
Mamili ngayon sa Amazon.
Ang Ghee (o clarified mantikilya) ay ang paleo-friendly, lactose-free na alternatibong ginawa sa pamamagitan ng heating mantikilya at skimming off ang mga solido ng gatas na tumaas sa tuktok. Ang pangunahing benepisyo ng Ghee sa tradisyonal na mantikilya ay ang mas mataas na konsentrasyon ng butyric acid, isang short-chain saturated fat na ipinakita upang tulungan ang pagbaba ng timbang, mapawi ang gastrointestinal distress, at labanan ang insulin resistance at pamamaga.
House Foods tofu shirataki, spaghetti.
Kung napalampas mo ang twirling at slurping spaghetti, stock up sa mga tofu-based noodles na gayahin ang iyong paboritong carb. Ang pinakamagandang bahagi? Hindi tulad ng tradisyonal na pasta, na naka-pack sa itaas ng 40 gramo ng carbs bawat 2-onsa na paghahatid, ang mga noodles ay ipinagmamalaki lamang ng 3 gramo ng carbs at 2 gramo ng hibla. Drizzle pesto o matunaw mantikilya at keso sa ibabaw ng tofu noodles para sa isang masarap na mataas na taba, mababang-carb tanghalian. At para sa higit pang mga pagkain na hindi lumampas sa asukal at starches, tingnan ang aming27 Pinakamahusay na Mababang-Carb Snacks..
Fauci Binigyan lang ito ng "Sobering" New Covid Babala
7 mga pagkakamali na dapat mong iwasan sa kumain-sa mga restawran
