Good Lifestyle

Mabagal na nilutoBarbecue., kung ang buong baboy, brisket, o bbq ribs, ay isang timog na tradisyon. Ngunit ito ay isang medyo mapagbigay na pagkain, at ito ay hindi isa na madaling muling likhain sa isang kusina sa bahay. Kung gusto mo ang lasa ng barbecue sa bahay, hindi ka maaaring magkamali ditoMadaling recipe para sa boneless bbq ribs.

Sa pamamagitan ng isang spice blend na kasama ang sibuyas pulbos, chili pulbos, kumin, bawang pulbos, cayenne paminta, at kanela, recipe na ito ay tumatagal ng lasa mula sa paraan higit pa sa premade barbecue sauce ito ay tapos na. Ang mga "buto-buto" (ginawa mula sa hiwa boneless chops baboy) ay kaya flavorful, ikaw halos kalimutan na sila ay nagmula sa oven at hindi mula sa isang hukay ng usok.

Paglilingkod sa mga tadyang ito na may gilid ng inihurnong fries at broccoli, at magiging mabuti kang pumunta. O ipares ang resipe ng boneless bbq ribs na may plato ng homemademakaroni at keso-Ito pa rin barbecue, pagkatapos ng lahat.

Nutrisyon:301 calories, 17 g taba (10 g puspos), 899 mg sosa, 12 g asukal, 41 g protina, 7 g hibla

Gumagawa ng 4 servings.

Mga sangkap

Nonstick Cooking Spray.
3/4 tsp sibuyas pulbos
3/4 tsp ground cumin.
3/4 tsp chili powder.
1/2 tsp asin
1/4 tsp bawang pulbos
1/4 tsp ground kanela.
1/4 tsp black pepper
1/8 tsp cayenne pepper
4 4 hanggang 5-onsa na walang boneless pork chops, trimmed
3 daluyan pula at / o berdeng mansanas, cored at gupitin sa 1/2-inch-makapal na hiwa
2 tbsp orange juice.
1/4 tasa low-sugar barbecue sauce.
1/4 tsp orange zest.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 375 ° F. Coat dalawang mababaw na baking pans na may nonstick spray ng pagluluto. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang susunod na walong ingredients (sa pamamagitan ng cayenne pepper). Magtabi ng 1 kutsarita para sa mga mansanas.
2. Slice Pork Chops pahaba sa 1/2-inch-wide strips. Ilagay sa isa sa mga pansing pans. Budburan ang natitirang spice mix; Ihagis upang magsuot ng lahat ng panig. Ayusin sa isang solong layer.
3. Sa isang daluyan mangkok, pagsamahin ang mga mansanas, nakalaan 1 kutsarita spice mix, at orange juice. Idagdag sa natitirang naghanda ng baking pan. Maghurno ng parehong mga pans sa hiwalay na oven racks 10 minuto. Samantala, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang barbecue sauce at orange zest; itabi.
4. Alisin ang pan gamit ang mansanas; takpan at panatilihing mainit-init. Kutsara barbecue sauce timpla sa mga buto-buto; Ihagis sa amerikana. Maghurno 3 hanggang 5 minuto higit pa o hanggang ang baboy ay tapos na (145 ° F). Paglilingkod sa baboy at sarsa sa mga mansanas.

Kaugnay:Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.