Good Lifestyle

Minsan kapag ikaw ay nasa isang pakurot, tumatakbo sa isangMabilis na pagkain restaurant o pagpunta sa pamamagitan ng drive-thru ay maaaring maging isang madaling paraan upang feed ang iyong kagutuman. Ngunit hindi palaging nangangahulugan na kailangan mong mag-order ng mga hindi malusog na pagkain! Sa katunayan, ang ilan sa iyong mga paboritong restaurantmalusog na mga order Maaari kang umasa kapag kailangan mo ng isang bagay na pagpuno na hindi lubos na mapupunta sa iyong badyet sa calorie. Ito ay totoo lalo naTaco Bell., na may makatarungang bahagi nitohindi malusog at healtest taco bell order. Maaari kang umasa.

Upang matukoy ang mga healthiest taco bell order maaari kang makakuha, kami ay nagsalita saAmy Goodson, MS, Rd, CSSD, LD, may-akda ng.Ang Sports Nutrition Playbook., Sino ang nagbigay sa amin ng eksaktong mga order na dapat mong grab kapag nakita mo ang iyong sarili sa isang Taco Bell sa malapit na hinaharap. Narito kung ano ang inirerekomenda niya, ngunit kung mas gusto mong i-whip up ng isang bagay na mabilis sa bahay, mahalin mo rin ang mga ito100 pinakamadaling recipe na maaari mong gawin.

"Kung hit ang kampanilya para sa almusal, at gusto ng isang bagay sa ilalim ng 500 calories, ang cheesy toasted breakfast burrito na may o walang patatas ay ang iyong pick," sabi ni Goodson. "Mayroon itong magandang balanse ng.carbohydrates.,protina, at taba upang gasolina ang iyong umaga at mas mababang sodium kaysa sa ilan sa iba pang mga pagpipilian sa almusal. "

Narito angAng pinakamahuhusay na pagkain sa bagong menu ng Taco Bell, ayon sa isang dietitian.

"Kung pipiliin mo ang mangkok ng menu ng kapangyarihan na may manok, steak, o veggies, dumating ka sa ilalim ng 500 calories at may dagdag na veggies," sabi ni Goodson. "Ang mga mangkok ay ipinagmamalaki ng mga kamatis, litsugas,Black Beans., atguacamole.-Ang lahat ng mga pagpipilian sa nutrient-rich upang pasiglahin ang iyong katawan sa-the-go! "

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

"Kung pupunta ka sa estilo ng veggie, pumunta para sa bean burrito," sabi ni Goodson. "Sa 11 gramo ng.hibla at 13 gramo ng protina para sa 350 calories, ito ay isang mahusay na pagpipilian sa tanghalian o hapunan. "

Ang hibla ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na magkaroon sa iyong diyeta! Narito kung bakit itoAng # 1 bagay na makakain araw-araw upang mawalan ng timbang para sa kabutihan.

"Sa mahigit na 500 calories, ang quesadilla ng manok ay ipinares saSalsa ay isang pagpipilian ng pagpuno, "sabi ni Goodson," ito ay naka-pack ng 27 gramo ng protina at 4 gramo ng hibla, na makakatulong sa mabilis mong mapabilis at manatiling mas mahaba! "

"Kung naghahanap ka sa 'karne ng baka' up ang iyong pagkain, subukan ang dalawa sa soft taco supremes o crunchy taco supremes," sabi ni Goodson. "Na-load sa karne ng baka, litsugas, kamatis, at mababang taba na kulay-gatas, maaari mong kumain ng dalawa sa kanila para sa ilalim ng 500 calories pati na rin makakuha ng protina, hibla, at ilang mga veggies!"

Pagpaplano sa pagpunta sa pamamagitan ng isang iba't ibang mga drive sa pamamagitan ng? Narito ang11 pagkain upang mag-order sa mga restawran ng mabilis na pagkain, ayon sa isang dietitian.