Good Lifestyle

Kung naghahanap ka para sa isang bagong diyeta, saan ka magsisimula? Tulad ng maraming bagay sa buhay, malamang na lumiko ka sa Google. Kung kakaiba ka tungkol sa kung anong mga diet ang nagte-trend na ngayon sa nangungunang search engine ng planeta, inilathala ng kumpanya ang taunang nitoTaon sa ulat ng paghahanap. Ang ulat na ito ay nagpapatakbo ng mga nangungunang mga paghahanap sa 2019 na tinukoy bilang mga query na "may mataas na pako sa trapiko sa isang matagal na panahon noong 2019 kumpara sa 2018"-sa iba't ibang kategorya, kabilang ang lahat mula sa mga breed ng aso at mga koponan ng NBAMga Recipe at syempre,DIETS.. Mula sa ground-breaking apps tulad ng Noom sa body-type targeting regimens tulad ng endomorph diet, 2019 ay tungkol sa mga pasadyang diet, nag-time na pagkain, at nakakakuha ng higit pang mga halaman sa iyong mga pagkain.

Narito ang 10 pinakasikat na diyeta ng nakaraang taon, ayon sa katanyagan ayon sa Google.

Paulit-ulit na pag-aayuno Nagsisimula sa ideya na ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na dami ng oras upang maayos ang pagkain ng maayos, at nalalapat ito sa iyong diyeta. May tatlong iba't ibang uri ng paulit-ulit na pag-aayuno. Ang pinaka-karaniwan ay tinatawag na oras-pinaghihigpitan na pagpapakain, at nagbibigay-daan para sa isang panahon ng pag-aayuno ng labing-anim na oras, na sinusundan ng walong oras na window para sa pagkain. Dahil sa kung minsan ang pagbubuwis sa kalikasan ng mga pinalawig na panahon ng pag-aayuno, ang paulit-ulit na pag-aayuno ay hindi inirerekomenda para sa ilang mga grupo ng mga tao, kabilang ang mga bata, mga matatanda, at buntis na kababaihan.

The.Dr. Sebi Diet. ay batay sa gawain ng huli na herbalistang Alfredo Darrington Bowman, at ang kanyang teorya ng bio-mineral balance. Ang teorya ay nagmumungkahi na ang karamihan sa mga sakit sa katawan ay may kaugnayan sa akumulasyon ng ilang mga mucus sa katawan at na ang mga mucus na ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagtaas ng likas na alkalinity ng iyong dugo. Ang Brand ng Dr Sebi ay nag-aalok ng isang hanay ng mga suplemento na, kapag isinama sa isang planta-based na diyeta, ay na-promote bilang pagtaas ng alkalinity ng dugo. Kahit na ang agham ay wala pa sa katunayan ng kontrobersyal na claim na ito (Bowman ay hindi isang tunay na doktor), ang diyeta ay napatunayan na popular sa mga tuntunin ng paghahanap sa Google.

Katulad ng Weight Watchers, The.Noom diet. Hinihikayat ng isang balanseng diyeta at mga kumbinasyon ng mga pagkain na pinagsunod-sunod sa tatlong grupo: berdeng pagkain (mataas na pagkonsumo na hinihikayat), "dilaw" na pagkain (katamtaman na pagkonsumo) at "pulang" na pagkain (upang magamit nang maaga). Ang diet ng Noom ay halos halos isang online na app, na nagdaragdag sa iyo ng sinanay na coach na tumutulong sa iyo na matugunan ang iyong dieting at ehersisyo na layunin at tumutulong na baguhin ang pang-araw-araw na pag-uugali na humantong sa timbang.

Ang 1,200 calorie diet ay eksakto tulad ng nagmumungkahi ang pangalan: Ang iyong layunin ay kumain ng 1,200 calories sa isang araw. Ang diyeta na ito ay pinakaangkop sa mga may mas laging nakaupo na pamumuhay, na hindi nangangailangan ng isang buong 2,000 calories bawat araw. Ang matematika ay simple: sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting mga calories, ang iyong mga resort sa katawan sa pagsunog ng taba, na pagkatapos ay spurs pagbaba ng timbang.

Ang keto diet.-Waanin mo i-cut pabalik sa carbs at load up sa matangkad protina at malusog na taba-ay popular na ngayon sa loob ng ilang taon, at suplemento tagagawa ngayon ay nahuli up saKeto Ultra Diet.. Ang suplementong ito-kapag ipinares sa Keto Diet-ay na-market bilang isang taba burner at isa na induces ketosis, ang natural na estado estado ng pinagsama taba-nasusunog at kalamnan-gusali. Habang ang pagiging epektibo ng suplemento ay hindi napatunayan, malinaw na ang mga tao ay naghahanap nito online upang makita kung ano ang hype.

The.Golo diet. ay binuo ni Dr. Keith Ablow at isang pangkat ng mga doktor at parmasyutiko. Ang diyeta ay batay sa premise na ang isang mababang-glycemic diet (na kung saan ay isa na binabawasan ang biglaang spike sa asukal sa dugo) ay maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang, taba nasusunog, at isang mas mabilis na metabolismo. Ang nauugnay na produkto ay tinatawag na.Golo release., isang halo ng mga extracts ng halaman at mineral na, ayon sa kumpanya, ay tumutulong upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.

Dinisenyo ng tanyag na tao na si Terry at Heather Dubrow, angDubrow Diet. ay sinadya upang matulungan ang mga dieter na makamit ang kanilang perpektong "pulang karpet" na katawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng paulit-ulit na pag-aayuno (16 hanggang 18 oras sa isang pagkakataon) at isang mababang-carb diyeta. Hinihikayat ng diyeta na kumain ng mga pagkain na mayaman sa hibla (na nagiging sanhi ng pang-amoy ng kapunuan) at nagpapahina ng pagkain ng mga simpleng carbs.

The.Sirtfood diet.ay binuo ng isang pares ng mga propesyonal na nutrisyonista na nakabase sa United Kingdom. Mabilis itong naging popular sa mga kilalang tao sa Europa, sa bahagi dahil ang diyeta ay hindi lamang nagpapahintulot ngunit hinihikayat ang pagkonsumo ng pulang alak at madilim na tsokolate. Ang diyeta ay batay sa pananaliksik na sinasabing ang ilang mga pagkain (kabilang ang red wine at dark chocolate) ay nagtataguyod ng mga antas ng ilang mga protina (sirtuins, o sirts) na kumokontrol sa iyong metabolismo at maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang. Cheers sa na!

Ang walang-carb no-sugar diet ay eksakto kung ano ang tunog tulad ng: Habang maraming mga diet tumagal ng isang sinusukat diskarte sa carbs at sugars upang hikayatin ang katamtaman pagkonsumo, ang diyeta ay ang layo sa kanila halos ganap at nagtataguyod ng halos eksklusibong pagkonsumo ng mga protina at taba, pagkain Na maaaring mas pinuno at, sa pamamagitan ng pagtulong na bawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng calorie, itaguyod ang pagbaba ng timbang.

Ang endomorph diet ay tumatagal ng isang natatanging diskarte sa dieting, na nagsisimula sa ideya na ang mga tao ay may iba't ibang mga uri ng mga katawan, na may iba't ibang mga pangangailangan, at ang mga plano sa pagbaba ng timbang at diet ay dapat na tumutugon sa mga pagkakaiba. Sa partikular, inirerekomenda ng endomorph diet na ang mga endomorphs-ang mga uri ng katawan na ipinapalagay na magkaroon ng mas mababang metabolic rate-subukan ang isang bagay na malapit sa isang Paleo Diet: Mataas na taba at protina, mas kaunting carbs. (Sa ganitong paraan, hindi ito hindi katulad ng Keto Diet.) Ang endomorph diet ay inirerekomenda rin ang regular na ehersisyo, ngunit hindi na sinasabi. Ang isang diyeta ay hindi gagana nang walang katamtamang ehersisyo-at ang ehersisyo ay hindi magagawa kung hindi ka magsanay ng isang malusog na diyeta.