Good Lifestyle

Manok atSalad.: Dalawang mahusay na pagkain sa kanilang sarili na kadalasang maaaring gumawa para sa isang pangit na ulam kapag pinagsama. Iyon ay dahil ang salad, kapag naka-attach sa manok, ay lihim na nagsasalita para sa labis na karga. Sa katunayan, ang manok at tuna salad sandwich ay patuloy na ang pinakamasamang opsyon na makikita mo sa isang deli menu, maging itoSubway. o ang iyong tindahan ng sandwich ng kapitbahayan. Ginagamit namin ang isang maliit na halaga ng.batay sa olive-oil mayo, pagkatapos ay punch up ang lasa na may mabilog golden pasas at ang kumplikadong mga tala ng masarapkari pulbos sa recipe ng manok salad sandwich na ito. Gumawa ng isang malaking batch ng salad bilang bahagi ng iyong lingguhang pagpaplano ng pagkain at gumagana ito sa iba pang mga sandwich, pinalamanan sa Pitas, o pagpaparangal ng isang mangkok ng halo-halong gulay.

Nutrisyon:440 calories, 15 g taba (3 g puspos), 510 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

3 tbsp golden raisins.
3 tasa tinadtad na lutong manok
2 stalks kintsay, manipis na hiwa
1/2 sibuyas, diced.
1 karot, ginutay-gutay
1/2 TSP Curry Powder (mula sa parehong lasa at isang nutritional standpoint, ang mga pampalasa ay kailangang mapalitan tuwing 6 na buwan sa isang taon.)
1/4 tasa olive oil mayonesa.
Asin at itim na paminta sa panlasa
4 malalaking dahon ng litsugas (romaine, iceberg, o anumang bagay)
8 hiwa buong-butil tinapay o Ingles muffin halves, toasted
2 daluyan ng mga kamatis, hiwa

Paano gawin ito

1. Takpan ang mga pasas na may mainit na tubig at magbabad nang hindi bababa sa 10 minuto (ang mainit na tubig ay tutulong sa mga pasas na mapuno); Patuyuin at ilagay sa isang malaking mangkok.
2. Idagdag ang manok, kintsay, sibuyas, karot, pulbos, at mayonesa. Maghalo ng mabuti at panahon na may asin at paminta.
3. Ilagay ang litsugas dahon sa tuktok ng 4 hiwa ng tinapay, pagkatapos ay tuktok na may mga kamatis, manok salad, at ang natitirang tinapay.

Kumain ng tip na ito

Ang Curry Powder ay kasing nasa lahat ng pook sa buong Indian na pagluluto dahil magkakaiba ito, na pinipili ng bawat tagapagluto ang iba't ibang timpla ng mga pampalasa tulad ng kulantro, kumin, haras, at kardamono. Isang bagay na halos lahat sila ay karaniwan ay ang natatanging dilaw na tinge, na nagmumulaturmerik, marahil ang pinakamainam na pampalasa sa mundo. Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng malawak na antioxidant portfolio ng turmerik upang maging epektibong pagtatanggol laban sa arthritis, prostate at colon cancers, at iba pang mga sakit. Kunin ang iyong dosis sa pamamagitan ng paghuhugas ng curry papunta sa manok at isda; Paghahalo sa yogurt, bawang, at luya para sa isang sauce o lumangoy; o patong na inihaw na mga mani.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!