Good Lifestyle

Demensya ay isang progresibong sakit sa utak na, sa kasalukuyan, ay walang lunas. Ang mga siyentipiko ay aktibong nagsisikap na mas mahusay na maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng sakit upang mapigilan ito, o ang panganib ng pagbuo nito ay nabawasan, kung maaari. Ang pinakamalaking kadahilanan ng panganib ay edad (karamihan sa mga kaso ng demensya ay nangyayari sa mga taong higit sa 60) at kasaysayan ng pamilya. Ngunit ang mga mananaliksik ay natuklasan ang higit pa tungkol sa kung ano ang nagdaragdag ng panganib, at Korean siyentipiko kamakailan-publish kamakailan ang kanilang mga natuklasan tungkol sa isang kondisyon na maaaring triple ang iyong mga pagkakataon ng pagbuo ng demensya. Basahin sa upang malaman ang higit pa-at upang matiyak ang iyong kalusugan at ang kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ang demensya ay ang terminong payong para sa ilang mga karamdaman ng utak, kabilang ang sakit na Alzheimer. Kabilang dito ang mga pagbabago sa memorya, pag-iisip, at pagkatao na nakagambala sa kakayahan ng isang tao na gumana. Ang Alzheimer ay ang pinaka-karaniwang anyo ng demensya, na nakakaapekto sa mga 5.8 milyong Amerikano.

Ang demensya ay nagiging mas karaniwan, dahil lamang sa mas marami sa atin ang nabubuhay. Ayon sa World Health Organization, ang mga kaso ng demensya ay inaasahan na triple sa taong 2050.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa edisyon ng Abril ng.Endokrinolohiya at metabolismo,Iniulat ng mga mananaliksik ng Korea na ang mga taong may pinakamalubhang anyo ng metabolic syndrome ay halos triple ang panganib ng pagbuo ng demensya kaysa sa mga taong hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng kondisyon.

Ang mga sintomas ng metabolic syndrome ay may mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, mataas na triglyceride ng dugo, mababang hdl ("mabuti") kolesterol, at malalaking waist circumference. Ang isang tao ay diagnosed na may metabolic syndrome kapag nakatagpo sila ng higit sa tatlo sa mga pamantayan.

Ang mga nakaraang pag-aaral ay may naka-link na metabolic syndrome na may mas mataas na panganib ng sakit sa puso, diyabetis, at mga sakit sa utak.

Paggamit ng data mula sa serbisyong pambansang segurong pangkalusugan ng South Korea, ang mga siyentipiko ay tumingin sa halos 1.5 milyong katao sa edad na 45 na nakuha ang mga checkup para sa apat na magkakasunod na taon. Natuklasan nila na ang mga taong nakilala ang pamantayan para sa metabolic syndrome ay may 1.35 beses na mas mataas na panganib ng demensya ng lahat ng mga dahilan kaysa sa grupo na walang metabolic syndrome.

Ngunit ang mga taong may mas malubha at matagal na metabolic syndrome ay may mas mataas na panganib. Inatasan ng mga mananaliksik ang bawat isa sa limang kondisyon na nauugnay sa metabolic syndrome ng isang marka ng 1. Kung ang isang tao ay diagnosed na wala sa limang mga kadahilanan ng panganib para sa apat na magkakasunod na taon, binigyan sila ng marka ng zero. Kung ang isang tao ay diagnosed na may limang kondisyon para sa apat na tuwid na taon, binigyan sila ng marka na 20.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga taong may marka na 20 ay may 2.6 beses na pagkakataon na magkaroon ng anumang anyo ng demensya kaysa sa mga taong may zero na iskor. Ang kanilang panganib ng Alzheimer ay 2.33 beses na mas mataas at vascular demensya 2.3 beses na mas mataas.

Kaugnay: Sigurado na mga palatandaan na maaaring mayroon kang demensya, ayon sa CDC

"Mahalaga para sa isang tao na may mga elemento na sumulat ng metabolic syndrome upang magsikap na maiwasan ang demensya sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkakalantad sa metabolic syndrome sa pamamagitan ng, halimbawa, sa pamamagitan ng regular na ehersisyo at mga pagbabago sa pandiyeta," sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Lee Seung-Hwan sa Seoul St. Mary's Hospital.

Ayon sa American Heart Association, ito ang maaari mong gawin ngayon upang maiwasan o gamutin ang metabolic syndrome:

• Kumain ng isang malusog na diyetaMayaman sa prutas at gulay, buong butil, isda, walang balat na manok, mani, mababang taba o taba-libreng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga karne ng karne, at protina ng gulay. Limitahan ang iyong paggamit ng mga naprosesong pagkain, puspos at trans fats, pulang karne, sosa, at idinagdag na asukal.
• Kumuha ng regular na ehersisyo-hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad sa isang linggo. Na maaaring isama ang paglalakad, paghahardin, tennis, o pagbibisikleta sa mababang bilis.
• Mapanatili ang isang malusog na timbang. Mawalan ng timbang kung kailangan mo, at panatilihin ito sa isang mahusay na diyeta at regular na pisikal na aktibidad.

At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaanAng # 1 sanhi ng diyabetis, ayon sa mga doktor.