Good Lifestyle

Sa pangalan ng mabuting kalusugan, malamang na basahin mo ang lahat ng ito. Do.itoupang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mabuhay nang mas mahaba. SubukanIyonupang maging malusog ngayon. Well, paano kung sinabi namin sa iyo ang sagot sa pag-iwas sa malalang sakit at potensyal na tacking sa isa pang ilang taon ng buhay ay maaaring may isang bagay na gagawin sa tsaa?

Oo, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala saEuropean Journal of preventive cardiology., ang susi sa fending off cardiovascular disease ay maaaring kasing simple ng pag-inom ng higit patsaa.

Ang pag-aaral, na sumunod sa higit sa 100,000 mga matatanda mula sa Tsina na nagsisimula sa isa sa tatlong panahon ng pagpapatala (1998, 2000-2001, 2007-2008), ay nagpahayag na ang regular na paggamit ng tsaa ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng sakit sa puso at bahagyang nadagdagan ang pag-asa sa buhay . Higit na partikular, ang mga umiinom ng tsaa ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo ay tinatangkilik ang 1.41 higit pang mga taon na walang pag-unlad atherosclerotic (kilala rin bilang coronary) cardiovascular disease, na kung saan ay ang hardening at palo ng mga arteries.

Ito ay maaaring magsasabi ng impormasyon, nakikita bilang partikular na anyo ng cardiovascular disease ay madalas na ang salarin ngatake sa puso at stroke, at mangyayari rin ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa puso sa Estados Unidos. Ayon saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, mga 18.2 milyong matatanda na may edad na 20 at pataas (halos 6.7 porsiyento ng populasyon) ay may sakit.

Kaugnay: Ang paglalagay ng spinach sa iyong smoothie ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso

Ipinahayag din ng pag-aaral na ang mga regular na natupok ng tsaa (mga 31 porsiyento ng mga kalahok) ay nanirahan nang 1.26 taon na mas mahaba kaysa sa mga hindi umiinom ng tsaa sa lahat o madalas. Mahalagang tandaan na ang mga naobserbahan sa pag-aaral ay nasa edad na 50, at ang data para sa pagkonsumo ng tsaa ay nakolekta sa pamamagitan ng standardized, self-reported questionnaires. Ang median na oras kung saan ang mga kalahok ay sinundan mula noong una silang nakatala sa pag-aaral ay 7.3 taon. Ang dalawang follow-up na panahon ay naganap sa pagitan ng 2007 at 2008, pati na rin sa pagitan ng 2012 at 2015. Ito ay sa loob ng dalawang follow-up na panahon na ang saklaw ng cardiovascular disease o mortalidad mula sa sakit o anumang iba pang dahilan ay nabanggit.

Ang mga natuklasan ay nakabatay sa iba pang umiiral na pananaliksik sa maraming benepisyo sa kalusugan ng tsaa. Halimbawa, may ilang mga pag-aaral na nagpakita ng parehoitim at berdeng tsaa Maaaring makatulong sa pagpapababa ng mapanganib na uri ng kolesterol na kilala bilang LDL, isa sa mga pangunahing panganib na panganib ng sakit sa puso.Isa pang pag-aaral natagpuan na ang pag-inom ng dalawang servings ng green tea bawat araw ay nauugnay sa nabawasan na taba ng tiyan, na kilala rin bilang visceral fat, naay nakakabit upang mas mataas ang panganib ng sakit sa puso.

Kaya, kung naghahanap ka ng isang umaga pick-me-up, sa halip na isang tasa ng kape, isaalang-alang ang paglipat sa isang tasa o dalawa ng tsaa-kahit na ilang beses lamang bawat linggo.