Good Lifestyle

Labis na pagnanasaChinese takeout.? Ang homemade crock-pot beef at broccoli ay masisiyahan na labis na pananabik para sa iyo nang mas mabilis kaysa sa iyong iniisip! Habang ang karamihanmabagal na mga recipe ng cooker Kumuha ng mas mahaba upang magluto, ang isang ito ay nakakagulat na maikli at matamis. Sa loob lamang ng 2 oras maaari kang magkaroon ng isang masarap, mainit na pagkain handa na upang maglingkod para sa iyo at isang karamihan ng tao!

Maglingkod sa masarap na karne ng baka at broccoli sa isang kama ng puting bigas (gusto kong gamitinMinutong bigas Dahil mabilis itong nagluluto). Siguraduhing i-scoop ang mga dagdag na juice mula sa crock-pot beef at broccoli at ihalo ito sa puting bigas.

Kung gusto mo ang mga buto ng linga, iwisik ang ilan sa mga nasa pati na rin! Nagbibigay ito ng karne ng baka at broccoli ng isang karagdagang lasa na ipaalala sa iyo ng iyong paboritong Intsik takeout dish.

Gumagawa ng 4-6 servings.

Mga sangkap

1 16 ans. Flank steak, sliced ​​thin.
2 broccoli crowns, gupitin sa florets (sa paligid ng 4-5 tasa)
1/2 tasa toyo.
1 kutsarang suka ng bigas
1 kutsara kayumanggi asukal
2 teaspoons gadgad luya
2 bawang cloves, minced.
1 kutsarita sriracha
1/2 kutsarita chili flakes.
1 kutsarita honey.
1 tasang karne ng baka
1 kutsarang cornstarch

Paano gawin ito

1. Idagdag sa flank steak at broccoli florets sa mabagal na kusinilya.
2. Sa isang maliit na mangkok, ikulong ang toyo, suka ng bigas, kayumanggi asukal, sriracha, chili flakes, gadgad luya, bawang, at pulot.
3. Idagdag sa sarsa sa mabagal na kusinilya, ihalo sa steak at broccoli.
4. Ibuhos sa stock ng karne ng baka.
5. Lumiko ang mabagal na kusinilya sa mababang para sa 2 oras.
6. Sa loob ng huling 30 minuto, ihalo ang cornstarch na may 1/4 tasa ng tubig upang gumawa ng slurry. Idagdag ang halo sa Crock-Pot.
7. Paglilingkod sa bigas, at iwiwisik ang mga buto ng linga, kung ninanais.

Kumain ito! Tip

I-freeze ang pagkain na ito at i-save ito para sa ibang pagkakataon! Idagdag ang whisked sauce mixture sa isang mas maliit na sandwich bag, pagkatapos ay idagdag ito sa isang mas malaking galon-laki ng freezer bag na may karne ng baka at broccoli. Tiyaking defrost ang pagkain sa refrigerator 24 oras bago ilagay ito sa mabagal na kusinilya. Paghaluin ang mga sangkap nang sama-sama upang ang mga ito ay pantay na ibinahagi bago i-on ang mabagal na kusinilya. Ibuhos sa stock ng karne ng baka at sundin ang mga normal na tagubilin mula doon.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.