Good Lifestyle

Ang ilang mga tao ay napagtanto ay ang ilang mga pagkain, na tinatawag na "estrogenics," ay aktwal na kumilos sa mga lalaki upang "feminize" ang mga ito sa pamamagitan ng pagbawas ng kanilang mga antas ng testosterone at pagpapalakas ng kanilang estrogen. I-save ang oras sa gym na battling ang hindi kanais-nais na bulk sa pamamagitan ng muling pagsasaalang-alang ang mga pagkain bago ang iyong susunod na pagkain. At bulk up "down doon" sa mahahalagang gabay na itoAng 50 pinakamahusay na pagkain para sa iyong titiLabanan!

Ayon sa programang pesticide ng USDA, ang karaniwang tao ay nakalantad sa 10 hanggang 13 iba't ibang mga pestisidyo araw-araw. Siyam sa 10 pinaka karaniwang ginagamit na mga pestisidyo ang "endocrine disruptors," ibig sabihin ay nakikipaglaro sila sa aming mga lalaki / babae na hormones. Ang isa sa mga pinaka-estrogenic ay 4-hexyl resorcinol, na inilalapat sa hipon upang maiwasan ang mga ito mula sa pagkawalan ng kulay. Iba pang seafood na may mataas na pagkarga ng pestisidyo: Tilapia, Eel, at Farmed Salmon.

Ang phthalates ay mga plastic softeners na gayahin ang estrogen. (Ang pinaka-karaniwan, BPA, ay talagang binuo bilang isang estrogen therapy, bago natagpuan ng mga siyentipiko na ito ay maaaring makatulong sa mga nakabalot na kalakal pati na rin.) Sa isang pag-aaral ng mga de-latang kalakal ng pangkat ng trabaho, ravioli, beans , at ang tuna ay may pinakamataas na antas ng BPA. Sa halip, gawin ang mga itoMga recipe ng sopas Upang sabog taba, pestisidyo libre.

Ang conventionally grown produce na may nakakain skin, lalo na berries, ay may kabilang sa pinakamataas na antas ng estrogen-mimicking pesticides. Iba pang mga culprits: peaches, mansanas, cherries at kale. Kapag pumipili ng paggawa, hanapin ang organic tuwing bibili ka ng pagkain na may nakakain na mga skin. Ihalo ang ilan sa mga mataas na protinaMagdamag na mga recipe ng oats.

Hindi tulad ng plastic wrap na ginagamit mo sa iyong sariling mga tira, ang mga bagay na wraps karne at keso sa supermarket ay karaniwang ginawa mula sa PVC (polyvinyl chloride), na leaches sa mataba na pagkain at nagiging sanhi ng hormonal shifts. Sa halip, bilhin ang iyong karne mula mismo sa magkakatay ng karne, at nakabalot ito sa brown na papel

Suriin ang ilalim ng iyong bote ng tubig. Ang hindi mo nais na makita ay isang # 7; Iyon ay nangangahulugang ang iyong bote ay gawa sa polycarbonate. Ayon sa mga mananaliksik ng Harvard, ang mga antas ng BPA ng BPA ay nadagdagan ng halos 70 porsiyento pagkatapos ng pag-inom ng # 7 na bote para sa isang linggo lamang. Gumawa ngProtein Shakes. sa halip.

Ang toyo ay isang halaman na naglalaman ng mga estrogens ng halaman, na tinatawag ding phytoestrogens. Gayahin nila ang parehong babaeng hormon na ginawa ng mga kababaihan upang maging sanhi ng pag-unlad ng pangalawang mga katangian ng sex, kabilang ang mga suso. Ang mataas na antas ng toyo ay matatagpuan sa soy milk, edamame, tofu snack at karamihan sa mga vegetarian meat alternatibo. Tiyaking hindi ka bumabagsak sa mga itoMasamang gawi na humantong sa taba ng tiyanLabanan!

Ano ang mas maraming tao kaysa sa pounding ng isang pares ng mga frosty brewskis? Talagang medyo marami, sa sandaling isaalang-alang mo na ang serbesa ay maaaring maging sanhi ng iyong mas mataas na ta-tas. Ang lahat ng alkohol ay nakakaapekto sa kakayahan ng atay upang mapupuksa ang labis na estrogen. Gayunpaman, ang Phytoestrogens ay naroroon sa mga hops na ginagamit upang gumawa ng serbesa. Ano pa, ang malubhang pag-inom ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, at dahil ang atay ay may malaking pananagutan para sa metabolizing hormones, isang mas mababa kaysa sa mahusay na maaaring i-convert ang androgens sa estrogens, na nagreresulta sa isang labis na pambabae dibdib. Hindi banggitin, humantong sila sa.cheat meals., malaking oras.

Ang pangunahing tambalan sa licorice - glycyrrhizic acid, na nagbibigay ng licorice root nito natatanging lasa - ay maaaring sugpuin ang produksyon ng testosterone. Sa isang pag-aaral, pitong malusog na mga paksa ng lalaki ay binigyan ng 7g / araw ng licorice sa pamamagitan ng komersyal na magagamit na mga tablet ng kendi (naglalaman ng 0.5 gramo ng glycyrrhizic acid). Apat na araw sa pag-aaral, ang kabuuang antas ng testosterone ng mga paksa ay bumaba ng 35%. Sa halip ay ginagamit ang mga ito na mahalagaMga tip sa pagbaba ng timbang mula sa pinakamatalik na lalaki sa mundoLabanan!

Ang mga beet ay masarap, masustansiya, at halos lahat ng sweetest gulay. Tulad ng maraming iba pang mga gulay ng ugat, naglalaman ang mga ito ng mga compound upang suportahan ang malusog na antas ng estrogen sa iyong katawan. Iyan ay mahusay kapag ang iyong mga antas ng testosterone ay hindi maubos, ngunit kung mayroon kang isang umiiral na hormonal imbalance, maaari kang maging exacerbating mga bagay sa pamamagitan ng pagkain ng masyadong maraming. Sa halip, magkaroon ng potassium-packed.saging.

Ang marijuana ay legal na sa ilang mga estado at maaaring maging legal mula sa baybayin hanggang baybayin. Maraming mga tao ang nais na idagdag ang gamot sa pagkain, lalo na ang mga inihurnong kalakal. Kung naninigarilyo ka o kumain ito, ang damo ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na halaga ng dibdib ng dibdib sa mga lalaki, ayon sa mga pambansang instituto ng kalusugan. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na, bukod pa sa paglalagay ng mahabang kwento na walang pagtatapos, ang Marijuana ay nagdudulot ng mga antas ng testosterone para sa hanggang 24 na oras.