Good Lifestyle

The.COVID-19 PANDEMIC. ay naging sanhi ng ating pag-isipang muli kung paano tayo lumalakad tungkol sa ating normal na araw, mula sa paglalakad sa labas kung paano tayo nakikilahok. Ang isa pang bagay na kailangan nating maging malikhain ay kung paano tayo binibili, lutuin, at kumain ng pagkain sa mga ligtas na paraan.

Maaari mong mapanatili ang iyong distansya mula sa mga tao sa mga tindahan ng grocery at mga nagtatrabaho para saMga serbisyo sa paghahatid ng pagkain, ngunit iyan ay isang bahagi lamang ng pagbawas ng iyong mga pagkakataon ng pagkontrata ng Covid-19. Mayroong ilang iba pang mga pagkakamali sa walang kahulugan na malamang na ginagawa mo sa isang regular na batayan na maaaring potensyal na ilalagay ka sa mas mataas na panganib ng pagkakalantad.

Iwasan ang paggawa ng mga pagkakamali ng pagkain upang manatiling malusog sa panahon, at pagkatapos, ang pandemic. At, upang mapanatili ang iyong sarili,Mag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang pinakabagong balita ng coronavirus foods na inihatid diretso sa iyo.

Kapag nasa iyo kaGrocery store., ang absolute huling bagay na gusto mong gawin ay pindutin ang iyong mukha o ang iyong telepono. Dahil hindi pa rin ito maliwanag kung ang virus ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng mga bagay, pinakamahusay na i-play ito ligtas at kumilos na parang ginagawa nito upang mabawasan ang anumang mga pagkakataon ng pagkakalantad. Alam namin iyanAng virus ay maaaring mabuhay sa plastic Ang mga ibabaw hanggang sa tatlong araw, kaya muli, hindi ito ganap na wala sa linya upang isipin na maaari pa rin itong maging nakakahawa. At tandaan,Ang pagsusuot ng guwantes ay hindi nagpoprotekta sa iyo mula sa virus Kung pupunta ka pindutin ang iyong mukha o telepono pagkatapos na mahawakan ang mga pamilihan at hawakan ang shopping cart.

Kaugnay:Narito ang iyong Ultimate Supermarket Survival Guide.

Posible na hindi ka maayos na disinfecting ang iyong mga countertop ng kusina, na maaaring mag-imbita ng bakterya at bakas ng virus sa iyong pagkain o kahit na direkta sa iyong mga kamay. Muli, hindi pa malinaw kung maaari o hindi namin kontrata Covid-19 mula sa ibabaw, mga bagay, o pagkain, gayunpaman, ito ay mahalaga pa rin sa parehong malinisat sanitize. ang iyong mga countertop para sakaligtasan ng pagkain mga dahilan sa pangkalahatan.

Sa isang pakikipanayam sa.Kumain ito, hindi iyan!, Shelly Fiest, executive director ng non-profit partnership para sa pagkain sa kaligtasan ng pagkain,nagpapaliwanag ang mga pagkakaiba sa pagitan ng paglilinis ng isang countertop na may sabon at aktwal na pagkuha ng mga hakbang upang disimpektahin ito. "Paglilinis at sanitizing ay hindi ang parehong bagay. Sila ay hiwalay, mahahalagang hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang pagkalat ng mga mapanganib na mikrobyo," sabi ng Feist.

"Paglilinis Tinatanggal ang mga mikrobyo, dumi, at mga impurities mula sa ibabaw ng paggamit ng sabon o detergent at tubig. Sanitizing lowers ang bilang ng mga mikrobyo sa ibabaw sa pamamagitan ng paggamit ng isang diluted bleach solusyon na madaling gawin sa bahay."

Makuha namin ito, yaongtacos Nag-order ka mula sa iyong mga paboritong lokal na restaurant ay masyadong magandang hindi sumisid sa ikalawang dumating sila sa iyong pinto. Gayunpaman, masidhi naming hinihimok ka na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang bag ng paghahatid at ang kahon na kanilang nakapaloob. Bakit? Ang mga dagdag na pag-iingat ay dapat gawin nang walang anumang pag-aatubili sa panahong ito.

Hangga't gusto mong lalamunin ang natitirang bahagi ng homemade ng iyong kasama sa kuwartoMolten Chocolate Cake. Na sila ay umalis sa kanilang plato, pinakamahusay na labanan ang mga tukso. Ang virus ay ipinapadala sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory at kumakain ng isang bagay na ang tinidor ng ibang tao ay paulit-ulit na poked sa paligid ay malamang na maipasa sa iyo. Kahit na hindi sila nagpapakita ng mga sintomas, maaari silang maging asymptomatic at isang carrier, at nakakaalam kung paano ito makakaapekto sa iyo.

Ang pagkakamali na ito ay marahil ang pinakamahalagang isa sa kanila upang ayusin dahil hindi lamang maaari mong mapanganib ang iyong sarili ng pagkakalantad ngunit maaari mo ring mapanganib ang taong nasa likod ng counter, pati na rin ang mga nasa linya. Siguraduhing magsuot ng iyong maskara kapag pumunta ka upang kunin ang pagkain para sa takeaway o kahit na mag-order ng isang bagay sa window.

Ito ay hindi isang direktang link sa Covid-19 sa anumang paraan, gayunpaman, ang pagkain ng mabigat na naproseso na pagkain ay regular na maaaring sugpuin ang iyongimmune system. sa pamamagitan ng pagdudulot ng tinatawag na An.nagpapasiklab na tugon. Saisa paKumain ito, hindi iyan!Artikulo,Syndey Greene., MS, RD ipinaliwanag lamang kung paano maaaring hadlangan ng junk food ang iyong kaligtasan sa sakit.

"Naiproseso na pagkain, na may mataas na antas ng asukal, ang omega-6 na mataba acids, labis na sosa, at junky additives, sa kabilang banda, ay maaaring mag-stoke ng apoy ng pamamaga," sabi ni Greene. "Kapag ang pamamaga ay mataas, binubuwis nito ang immune system na umaalis sa amin na mas madaling kapitan sa sakit at karamdaman."

Mayroong A. ilang mga paraan na maaari mong ligtas na maghatid ng pagkain sa iyong mga kaibigan Sa panahon ng pandemic, ngunit bumababa ang pagkain at pagkatapos ay manatili para sa isang sandali upang makipag-chat sa iyong kaibigan ay hindi isa sa mga ito. Tiyaking i-drop ang iyong home-luto na pagkain o takeout order sa kanilang doorstep at retreat pabalik sa iyong kotse, bike, o maglakad lamang sa kalye bago buksan nila ang pinto. Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang Coronavirus ay maaaring maging transmissible sa pamamagitan ng aerosols. Sa hangin, kaya mas malayo kang tumayo mula sa isang tao, mas mabuti.

Para sa higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon, siguraduhing maiwasan ang mga ito Mga pagkain na nagpapahina sa iyong immune system .