Narito kung paano makakuha ng abs sa panahon ng pandemic
Naghahanap upang palakasin ang iyong core? Subukan ang mga simple, at-home workout.
The.Covid-19. Pandemic na kasalukuyan namin ay sapilitang di-mahahalagang negosyo-tulad ng gyms-upang isara para sa nakikinita hinaharap. Na may mahahalagang negosyoTindahan ng alak atTake-out at paghahatid ng mga restawran Buksan pa rin, maaari itong maging kaakit-akit sa pag-alis ng iyong mga gawain sa pag-eehersisyo. At kapag sarado ang mga gym, ang kagamitan na maaaring ginamit mo bago ay hindi magagamit. Ang pag-inom at pagkain ng iyong paraan sa pamamagitan ng panahon ng paghihiwalay sa sarili ay nagiging mas madaling opsyon, na magdudulot sa iyo ng pagkawala ng lahat ng progreso na ginawa mo bago ang pandemic.
Sa edad ng social media, ang pagtatrabaho sa oras na ito ay posible pa rin. Mula sa Instagram live stream sa Tiktok video workouts, ang mga tao ay nagbabahagi ng kanilang pinakamahusay na AB ehersisyo na gawain, kabilang ang parehong mga tip para sa mga nagsisimula at mga nais upang mapanatili ang kanilang abs. Ang mga video na ito ay nagtatrabaho sa bahay nang walang kagamitan na posible at simple. Gamit ang mga workouts at tip sa bahay at mga tip, hindi mo na kailangang halikan ang iyong abs goodye o mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng beer belly.
Target na taba ng katawan.
Pagdating sa tiyan, mahalaga ang iyong kinakain. Kung nais mong malaman ang katotohanan tungkol sa abs at kung paano makakuha ng mga ito, pagkatapos itoVideo. ay para sa iyo. Tiktok user@Yelinotfit. Itinuturo sa amin na ang lahat ay may abs-sila ay sakop lamang ng taba ng katawan. Ang pagkawala ng iyong taba ng katawan ay susi para ipakita ang iyong abs. Sa tulong ng kanyang mga tip, ang iyong abs ay maaaring makakuha ng tinukoy, toned hitsura na gusto mo.
@yelinotfit.Lahat ng ito ay tungkol sa taba ng katawan%!## FYP. ## abchallenge. ## Indoorworkout. ## SixPackabs. ## absworkout. ## fitness. ## Maketheleap. ## xyzbca. ## abs. ## pumaremix. ## HIPDIPS. ##para sa iyo♬ vibe (kung i back it up) - cookiee kawaii
Subukan ang isang mas mababang ab ehersisyo.
Mayroong maraming ab ehersisyo na tumutuon sa iba't ibang mga seksyon ng iyong tiyan. Kung nais mong higpitan at mapupuksa ang iyong mas mababang tiyan taba, pagkatapos itoVideo. ay para sa iyo. Tiktok user@blogilates. Nagpapakita ng mga gumagalaw na ehersisyo na maaaring makatulong. Mula sa pagpapalawak ng mga tabletop sa paggawa ng mga dobleng leg lift, ang paggawa ng apat na hanay ng mga ito ay makakatulong na higpitan ang iyong mas mababang abs.
@blogilates.Mas mababang abs ehersisyo! Gawin ang 4 na hanay ng mga ito. Pumunta!## DiProRjject. ## shykids. ## Pilates. ## abs. ## absworkout. ## Lowerabs. ## lowerabsworkout. ## Gymchallenge. ## wellnesstips. ##gym
Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!
Mawala ang muffin top.
Ang muffin top ay tumutukoy sa mataba na bahagi ng iyong waistline (tulad ng mga handle ng pag-ibig at taba ng tiyan) na nagbubuga kapag nagsuot ka ng maong. Kung ang pagkuha ng muffin top ay ang iyong pangunahing priyoridad, pagkatapos ay gumagamit ng Tiktok@Jordyntrenholm. Nakuha mo na ang sakop niyaWorkout routine. at mga suhestiyon. Mula sa takong taps sa gilid planks at isang malinis na diyeta, na may ilang malusog na gawi, maaari mong halik na muffin top goodbye.
@jordyntrenholm.& isang malinis na diyeta 🙂.♬ Orihinal na tunog - AddictiveLs.
Palakasin ang iyong core.
Maniwala ka o hindi, nagtatrabaho sa pagkuha ng isang mas maliit na baywang ay maaaring makatulong sa mas mababang taba ng katawan. At ang pagbawas ng iyong taba sa katawan ay makakatulong na tukuyin ang iyong abs, palakasin ang iyong core, at dagdagan ang kalamnan sa lugar na iyon. Fitness Advocate at Tiktok user@ gabriela.bandy. Tinatakpan ka ba sa kanya "kung paano makakuha ng mas maliit na baywang" ehersisyoVideo. gawain.
@ gabriela.bandy.Workout tip ng araw😝.## fitnesstips. ## homeworkout. ## abs. ## Workout.♬ isang bagay na bagong (feat. Ty dolla $ ign) - Wiz Khalifa
Tumuon sa iyong paghinga.
Kung nais mong mag-ehersisyo ang lahat ng mga lugar ng iyong tiyan nang sabay-sabay o magtrabaho lamang sa pagyupi ng iyong tiyan, tingnan ang Tiktok user@ Alanabrownfield's. "Flat Tummy Workout"Video.. Sinasabi niya na ang pag-eehersisyo na ito ay nakatulong na mapupuksa ang mas mababang pooch at ginagawang mas patag ang tiyan niya. Ang isang pangunahing bahagi ng pag-eehersisyo ay tinitiyak na tama kang humihinga sa lahat ng mga pagsasanay na iyon! "Upang mapanatili ang iyong tiyan mula sa bulging, kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong dayapragm sa halip ng iyong tiyan / balikat," paliwanag ni Brownfield sa video.
@alanabrownfield.Flat Tummy Workout !! Tapusin ko ang aking pag-eehersisyo dito at gawin lamang ang isang set x 20 reps bawat ehersisyo!## FYP. ##para sa iyo ## fitness. ## Flatstomach. ## 2020.♬ Supalonely (feat. Gus Dapperton) - Benee
Magbasa nang higit pa:Mag-click dito para sa lahat ng aming pinakabagong coverage ng Coronavirus.
Tiyaking kumain ng prep.
Ang iyong kinakain ay mas mahalaga kaysa sa mga ehersisyo mismo. Ang prepping ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa track sa kung ano ang iyong ubusin. Hindi lamang mo maiiwasan ang hindi malusog na pagkain, ngunit makakakuha ka rin ng mga nutrients na kailangan ng iyong mga kalamnan. Para sa ilang mga pagkain prepping ideya, Tiktok user@sweatspace. nagbabahagi ng mga video ng prep inspo ng pagkain para saalmusal, tanghalian,Hapunan, at malusog na meryenda.
@sweatspace.Lingguhang almusal Meal Prep Inspo.## QuickRecipes ## MealPrep ## almusal. ## FYP. ## Feedfeed. ##para sa iyo♬ orihinal na tunog - thefeedfeed.
Sino ang nagsasabi na kailangan mo ng gym upang magtrabaho? Ginawa ng mga gumagamit ng Tiktok na ang paggawa ng mga gawain ng AB ehersisyo sa bahay ay gagana. Gamit ang tamang nutrisyon, tamang pamamaraan, at dedikasyon, ang iyong abs ay salamat sa iyo mamaya-ikaw ay handa na sa tag-init sa walang oras.
