Good Lifestyle

Ang mga tuyo na chickpeas ay lubos na nakakahumaling. Mayroon silang crunchiness ng isang maliit na tilad, ngunit masuwerteng para sa iyo, magdala ng mas kaunting calories at mas mababa taba at sosa. Dagdag pa, napuno sila ng dalawa sa mga pinaka-satiating nutrients sa bloke: hibla at protina. Panatilihin ang isang bag ng mga bagay sa iyong desk; Ang noshing sa mga ito ay makakatulong sa iyo na lumayo mula saVending machine Susunod na oras ang isang maalat na snack atake strikes.

Ito maalatgluten-free snack. Nagtatampok ng quinoa harina, brown rice flour at pea protein concentrate (mas madaling digest kaysa iba pang mga alternatibong protina tulad ng whey), na kung saan ang bilang ng protina ay lampas sa kumpetisyon. Gumagamit din ito ng mas kaunting langis, na tumutulong na mapapanatili ang iyong mga kamay grasa-free at mapanatili ang iyongflat tiyan.

Ang Asian-inspired jerky ay mas mababa sa taba at sodium kaysa sa maginoo varieties at ay libre din ng monosodium glutamate (Msg.), isang nakakatakot na additive na nagdaragdag ng gana sa pagkain. Kung naghahanap ka upang punan nang hindi pagpuno, gawin itong iyong go-to. Ang isang 80-calorie serving ay may napakalaki na 13 gramo ng protina, isang nakapagpapalusog na ipinakita upang panatilihing gutom at tulungan ang katawan na bumuo ng higit pakalamnan mass, na nagbibigay sa iyo ng paghilig na tumingin sa iyo manabik nang labis.

Kung ikaw ay may sakit ng noshing sa tradisyonal na mani, ang mga probiotic (isang malusog na bakterya na nagpapabilis sa pagbaba ng timbang) ay dapat na isang malugod na karagdagan sa iyong snack drawer. Nakuha nila ang kanilang cheesy lasa mula sa isang sprinkling ng dagat asin at nutritional lebadura-isang hindi aktibo lebadura na ginawa mula sa beet molasses at tubo-na nagpapanatili sa calorie bilang mababa at ang nutritional profile matatag. Kunin ang isang maliit na dakot bilang isang pre-ehersisyo meryenda. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang nilalaman ng l-arginine ng nut ay maaaring aktwal na up carb attaba burn. sa panahon ng ehersisyo.

Tulad ng langis ng oliba, ang mga olibo ay puno ng malusogmonounsaturated fats. na mapalakas ang kalusugan ng puso at ward off gutom. Sa pamamagitan lamang ng 50 calories para sa isang buong to-go pack, hindi ka maaaring magkamali sa Milas Oloves 'Savory, Citrus- at Herb-Infused Snack. Kahit na sila ay ibinebenta sa isang bilang ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, karamihan sa mga lokasyon ng Starbucks kamakailan nagsimula dala ang mga ito (kasama ang ilang iba pang mga bagoMalusog na meryenda), kaya madali silang makahanap sa isang pakurot.

Habang kumakain ng isang bagay na ginawa ng dehydrated squash ay maaaring hindi mukhang tulad ng ito ay masyadong masarap, ang meryenda na ito ay talagang lampas sa kasiya-siya. Ang sibuyas nito, garlicky lasa rivals na ng isang kulay-gatas at sibuyas chip. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawang meryenda? Ang pagbaba ng kalahati ng bag ng paglikha ng dalisay na pagkain ay hindi makapinsala sa iyong baywang.

Sa hindi pinag-aralan na mata, ang anumang bag ng mga chips ng pita ay malamang na mas malusog kaysa sa isang bag ng ruffles, ngunit hindi iyan ang kaso. Maraming mga tatak ang naglubog sa kanilang tinapay ng pita sa mga vats ng langis at pagkatapos ay i-roll ito sa tonelada ng asin, na ginagawang ang kanilang mga meryenda tulad ng sabotaging bilang isang bag ng chips. Kami ay mga tagahanga ng mga chips ng buong grain ng Kashi dahil ang mga ito ay liwanag sa sosa at taba-ngunit hindi lasa tulad nito. I-dip ang mga ito sa ilang protina at puno ng hiblaHummus upang mapalakas ang kadahilanan ng satiety.

Kahit na hindi mo maaaring isipin ang keso bilang isang meryenda na crush ng isang asin labis na pananabik, ang calcium-rich treat ay nagbibigay ng isang makatarungang halaga ng sosa. Gusto namin ang organic valley stringles dahil ang mga ito ay iba pang mga creamy, liwanag sa sosa, madaling kumain sa run at ginawa sa hormone- at antibiotic-freeorganic na gatas.

Kung gusto mong mamamana habang pinapanood mo ang TV, ang popcorn ng hangin ay dapat na maging iyong go-to dahil maaari kang kumain ng isang tonelada ng mga ito nang walang paglabag sa calorie bank-kung saan ikaw ay nakasalalay sa gawin kapag naka-tune ka sa pinakabagong episode ng.Silicon Valley.. Ang crunchy snack na ito ay nag-aalok ng isang hit ng gutom-banish hibla mula sa buong butil at nagdadala lamang ng 4 gramo ng taba. Mas mahusay pa, ito ay ginawa sa pamamagitan lamang ng tatlong sangkap: popcorn, langis ng mirasol at dagat asin-isang bagay kemikal-lacedMicrowave Popcorn. hindi maaaring mag-claim.

Hindi tulad ng chips, ang Pistachios ay halos imposible upang kumain nang labis sa isang upuan. Sa isang pag-aaral ng 140 mga mag-aaral sa unibersidad, isang grupo ng mga kalahok ay binigyan ng in-shell pistachios habang ang iba pang grupo ay binigyan ng mga nuts. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na noshing sa shelled Pistachios ay natupok ng isang napakalaki 41 porsiyento mas calories na ang mga na upang alisin ang mga shell mismo. Sinasabi ng mga may-akda na ang pinabagal na oras ng pagkain na nauugnay sa pag-alis ng shell ay malamang na nag-ambag sa mas maliit na paggamit ng pagkain dahil pinapayagan nito ang mga kalahok na oras upang irehistro na kanilang kinakain ang kanilang punan.