Good Lifestyle

Maraming mga tao sa buong Estados Unidos ay kasalukuyang nakararanas ng kanilangmga lungsod buksan muli, At may dumating na ang pagkakataon upangbumalik sa ehersisyo katulad ng ginawa nila sa harap ngpandemic. Habang maaari kang maging handa upang gumana up ng isang pawis sa iyong mga paboritong gym o pumunta para sa isang mahabang run sa parke muli, mayroong isangmahalaga pagkakamali exercise maaari kang kumita ng na aktwal nanagpapataas ng iyong panganib ng pagkontrata coronavirus.

At ito ay may kinalaman saang maskara ikaw ay may suot.

Oo, dapat mo pa ring magsuot ng mask o mukha pantakip habang nagtatrabaho ka out sa isang pampublikong espasyo una at pinakamagaling. Ngunit ang uri ng mask pinipili mo isuot habang ikaw ay ehersisyo ay mahalaga sa pananatiling ligtas.

Ano ang pinakamasamang uri ng mask upang wear kapag ginamit ninyo?

Kapag nagtatrabaho ka out, nang walang alinlangan ikaw ay pagpunta sa maging sweating, at kung ikaw ay exercising labas, mayroon ka ng mga araw at ang init na kadahilanan sa pati na rin, ngayon na kami sa mga buwan ng tag-init.Gugustuhin mong maiwasan ang may suot paper surgical mask kapag ehersisyo.

Bakit ay na eksakto?

Well, sila ay madali at mabilis na makakuha ng basa kapag kayo ay paghinga mabigat sa mga ito, na kung saan pagkatapos ay nagiging sanhi ng mask upang mawala ang kakayahan upang harangan ang mga palabas na mga mikrobyo na maaari mong potensyal na pagkalat, Dr. Christa Janse van Rensburg, isang propesor ng exercise science sa mga University of Pretoria, South Africaipinaliwanag saAng New York Times..

Gusto mong maging maingat sa cotton na tela mask pati na rin, bilang sila masyadong makakuha ng mamasa madali. Sa halip, makikita mo nais na pumili ng isang tela mask na gawa sa breathable, gawa ng tao materyales. Hindi mo nais na magsuot ng isang bagay na sa huli ay maaaring end up ng constricting ang iyong paghinga, alinman.

Manatiling alam: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng Coronavirus Foods na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

Ito ay pinakamahusay na maging handa na may dagdag na mask kung ikaw ay pagpunta sa ma-eehersisyo para sa higit sa 30 minuto, masyadong, Dr Cedric X. Bryant, ang president at chief agham officer ng American Council on Exercise sinabi saAng NY Times. Mag-isip tungkol sa mga ito tapos Ka sweating at paghinga mabigat kapag ikaw ay ehersisyo. Hindi mahalaga kung anong uri ng mask ikaw ay may suot, ito ay pagpunta upang makakuha ng basa, kaya ito ay dapat mapalitan sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.

Dr. Bryant din ipinaliwanag na dapat mong iwasan ang pagpindot sa harapan ng gamit na maskara kapag ikaw ay pagkuha off ito, kung sakali may anumang mikrobyo sa na sa labas na bahagi ng mask na maaaring na iyong dumating sa contact na may sa panahon ng iyong pag-eehersisyo .

Habang ito ay karaniwang ay maaaring maging hindi komportable na mag-ehersisyo na may isang mask on, ginagawa ito ang tamang paraan ay kung paano maaari mong protektahan ang iba at ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat,ang labanan sa COVID-19 ay wala kahit saan na malapit sa tapos.