Good Lifestyle

Hindi lihim na "McDonald's."At" malusog "ay hindi eksaktong magkasingkahulugan. Ngunit kung nakita mo ang iyong sarili sa fast-food chain, mahalaga na malaman na hindi lahat ng mga item sa menu ay nilikha pantay. Kahit na hindi ka makakahanap ng malusog, masustansiyang pagkain o meryenda sa Ang McDonald's, rehistradong dietitians at nutritionists ay sumasang-ayon naMay isang pagkain upang maiwasan ang lahat ng mga gastos: ang McFlurry. At sa pagitan ng mga pagpipilian sa McFlurry, ang M & M lasa ay ang pinakamasamang nagkasala.

Ayon saImpormasyon sa Nutrisyon mula sa website ng McDonald, isang regular na laki ng M & M McFlurry clocks sa 640 calories. Naglalaman din ito ng 21 gramo ng taba, na 31% ng inirekumendang araw-araw na halaga. At ang halaga ng puspos at trans fat sa McFlurry ay tumatagal ng isang napakalaki 67% ng inirekumendang araw-araw na halaga.

Para sa higit pa, huwag palampasin ang mga ito15 Classic American dessert na hindi na ginawa.

Ang M & M McFlurry ay mataas sa Sugar.

Ang M & M McFlurry ay naglalaman din ng isang nakakagulat na halaga ng asukal.BANSARI ACHARYA., MA, RDN, OFFoodlove.com., Nagpapaliwanag na ang pagsasama ng M & M ay may soft-serve vanilla base mula sa McDonald's ay lumilikha ng isang serving ng isang matamis na itinuturing na naglalaman ng higit sa 80 gramo ng asukal. "Iyon
halos doubles ang pang-araw-araw na inirerekumendang halaga ng.Nagdagdag ng mga sugars na inirerekomenda ng FDA. Sa pamamagitan lamang ng isang dessert, habang inirerekumenda nila ang hindi hihigit sa 50 gramo ng dagdag na sugars sa isang araw, "sabi ni Acharya.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang McFlurry ay puno ng walang laman na calories

Hindi lamang ang calorie count na gumagawa ng isang order ng M & M McFlurry upang maiwasan. Tulad ng itinuturo ni Acharya, hindi ito nagbibigay sa iyo ng satiety ng isang buong pagkain.

Sa isang katulad na tala, si Megan Wong, isang RD na nagtatrabahoAlgaeCal., Sinasabi na sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang M & M McFlurry, "ang average na babae ay gumagamit ng hanggang sa 30% ng kanyang araw [inirerekomenda] calorie intake." Para sa konteksto, sinabi ni Wong na ang McFlurry ay naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa makikita mo sa isang quarter pounder na may parehong keso at bacon.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Bilang karagdagan sa calorie count ng McFlurry at mataas na halaga ng asukal, taba, at puspos na taba,Vanessa Rissetto., RD, CDN, nutrisyonista at co-founder ngCulina Health., binanggit ang sahogCarrageenan. Bilang isa pang dahilan upang maiwasan ang pag-iling sa lahat ng mga gastos. "Carrageenan ay ginagamit para sa pampalapot at pag-stabilize ngunit mayroon ding ilang mga negatibong epekto sa katawan," sabi ni Rissetto, na pinangalanan din ang McFlurry bilang ang pinakamasamang pagkain upang mag-order sa McDonald's. "Ang carrageenan ng pagkain ay nakuha mula sa pulang damong-dagat at naproseso ng mga sangkap ng alkalina." Ipinaliliwanag niya na kung minsan sa pagproseso, ang carrageenan ay maaaring maglabas ng isang nagpapaalab na substansiya na maaaring dalhinMakabuluhang mga babala sa kalusugan.

"[Ang McFlurry] ay karaniwang walang redeemable," sabi ni Rissetto. Sarado ang kaso.

At higit pa, huwag palampasin ang mga ito52 buhay-pagbabago ng kusina hacks na gagawing masiyahan ka sa pagluluto muli.